Aerobics is a form of physical exer

Aerobics is a form of physical exercise that combines rhythmic aerobic exercise with stretching and strength training routines with the goal of improving all elements of fitness (flexibility, muscular strength, and cardio-vascular fitness). It is usually performed to music and may be practiced in a group setting led by an instructor (fitness professional), although it can be done solo and without musical accompaniment. With the goal of preventing illness and promoting physical fitness, practitioners perform various routines comprising a number of different dance-like exercises. Formal aerobics classes are divided into different levels of intensity and complexity. A well-balanced aerobics class will have five components:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แอโรบิกเป็นแบบของกายที่ผสมผสานจังหวะเต้นแอโรบิกออกกำลังกาย ด้วยการยืดและคำสั่งฝึกความแข็งแรงกับเป้าหมายของการพัฒนาองค์ประกอบทั้งหมดของการออกกำลังกาย (ความยืดหยุ่น ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และออกกำลังกายหัวใจหลอดเลือด) มันมักจะมีทำเพลง และอาจฝึกฝน ในการตั้งค่ากลุ่มที่นำ โดยผู้สอน (ออกกำลังกายมืออาชีพ), แม้ว่ามันสามารถทำโซ และไม่ มีดนตรีไพเราะ โดยมีเป้าหมายเพื่อป้องกันการเจ็บป่วย และส่งเสริมสมรรถภาพทางกาย ผู้ทำคำสั่งต่าง ๆ ที่ประกอบด้วยตัวเลขต่าง ๆ เช่นเต้นรำออกกำลังกาย ลตันอย่างเป็นทางจะแบ่งออกเป็นระดับต่าง ๆ ของความรุนแรงและความซับซ้อน คลาสแอโรบิกที่สมดุลจะมีส่วนประกอบ 5:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แอโรบิกเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่ผสมผสานการออกกำลังกายแอโรบิกเป็นจังหวะที่มีการยืดและความแรงของการฝึกอบรมการปฏิบัติโดยมีเป้าหมายของการปรับปรุงองค์ประกอบทั้งหมดของการออกกำลังกาย (ความยืดหยุ่นแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด) มันมักจะดำเนินไปกับเสียงเพลงและอาจมีการปฏิบัติในการตั้งกลุ่มที่นำโดยผู้สอน (การออกกำลังกายมืออาชีพ) แม้ว่ามันจะสามารถทำได้โดยไม่ต้องเดี่ยวและประกอบดนตรี โดยมีเป้าหมายในการป้องกันการเจ็บป่วยและส่งเสริมสมรรถภาพทางกายผู้ปฏิบัติงานดำเนินการปฏิบัติต่างๆประกอบไปด้วยจำนวนของการออกกำลังกายเต้นเหมือนที่แตกต่างกัน เรียนแอโรบิกอย่างเป็นทางการจะแบ่งออกเป็นระดับที่แตกต่างของความรุนแรงและความซับซ้อน ชั้นแอโรบิกที่มีความสมดุลจะมีห้าองค์ประกอบ:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แอโรบิกเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่ผสมผสานจังหวะการออกกำลังกายด้วยการยืด และการฝึกความแข็งแรงตามปกติมีเป้าหมายในการปรับปรุงองค์ประกอบทั้งหมดของฟิตเนส ( ความยืดหยุ่น ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและหลอดเลือดหัวใจออกกำลังกาย ) มันมักจะแสดงดนตรีและอาจจะชำนาญในการตั้งค่ากลุ่มที่นำโดยอาจารย์ ( ฟิตเนสมืออาชีพ )ถึงแม้ว่ามันสามารถทำคนเดียวและไม่มีเสียงดนตรี กับเป้าหมายของการป้องกันโรคและการส่งเสริมสมรรถภาพทางกาย , ประกอบกิจวัตรต่างๆ ประกอบด้วย จำนวนของที่แตกต่างกันเต้นเหมือนออกกำลังกาย ชั้นเรียนแอโรบิก จำแนกออกเป็นระดับความเข้ม และความซับซ้อน คลาสแอโรบิกขั้นตอนจะมี 5 องค์ประกอบ ได้แก่