natural foods. A diet rich in unsat

natural foods. A diet rich in unsaturated fats such as olive oil rather than butter,
unprocessed fiber, raw fruit and vegetables and low-fat protein such as fish and
chicken will provide everything your skin needs. If you can cut out caffeine, smoking
and alcohol, so much the better.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารธรรมชาติ อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันในระดับที่สมเช่นน้ำมันมะกอกแทนเนย,
ประมวลไฟเบอร์ ผลไม้ดิบ และผัก และโปรตีนไขมันต่ำเช่นปลา และ
ไก่จะทำให้ทุกสิ่งที่ผิวต้องการ ถ้าคุณสามารถตัดออกคาเฟอีน สูบบุหรี่
และแอลกอฮอล์ ดีมาก.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารธรรมชาติ อาหารที่อุดมด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเช่นน้ำมันมะกอกมากกว่าเนย
เส้นใยที่ยังไม่ได้ผลไม้สดและผักและโปรตีนที่มีไขมันต่ำเช่นปลาและ
ไก่จะให้ทุกอย่างที่จำเป็นต่อผิวของคุณ หากคุณสามารถตัดออกจากคาเฟอีน, การสูบบุหรี่
และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารธรรมชาติ อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันมะกอกมากกว่าเนย
ไม่ผ่านไฟเบอร์ ผลไม้ดิบและผักและโปรตีนไขมันต่ำ เช่น ปลาและไก่ จะให้ทุกอย่าง
ความต้องการของผิวของคุณ ถ้าคุณสามารถตัด , คาเฟอีนและแอลกอฮอล์สูบบุหรี่
เพื่อให้ดีมาก