. After that the next step is contr

. After that the next step is control stress eating. Stress and anxiety can lead cause weight gain because often people will eat their feelings. Eating when you're not actually hungry adds a ton of unnecessary calories to your diet that can easily be cut out by relieving stress. Find another outlet. Instead of eating for comfort, do something like meditating, exercising, playing a musical instrument, or reading

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

. หลังจากนั้น ขั้นตอนต่อไปคือควบคุมความเครียดรับประทานอาหาร ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถนำสาเหตุน้ำหนัก เพราะคนมักจะกินความรู้สึกของพวกเขา รับประทานอาหารเมื่อคุณไม่หิวจริงเพิ่มตันของแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นต้องการอาหารที่สามารถเดินตัดออก โดยการปลดปล่อยความเครียด หาร้านอื่น แทนที่จะกินเพื่อความสะดวกสบาย ทำอะไรเช่น meditating ออกกำลังกาย เล่นดนตรี หรือการอ่าน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

. หลังจากนั้นขั้นตอนต่อไปคือการควบคุมการรับประทานอาหารความเครียด ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถนำไปสู่​​การเพิ่มน้ำหนักสาเหตุเพราะคนมักจะกินความรู้สึกของตน การรับประทานอาหารที่เมื่อคุณไม่ได้หิวจริงเพิ่มตันของแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นในอาหารของคุณที่สามารถจะตัดออกโดยการบรรเทาความเครียด หาทางออกอื่น แทนการรับประทานอาหารเพื่อความสะดวกสบายทำสิ่งที่ชอบนั่งสมาธิ, การออกกำลังกาย, เล่นเครื่องดนตรีหรือการอ่าน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

. หลังจากนั้น ขั้นตอนต่อไป คือ การควบคุมความเครียด การรับประทานอาหาร ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถนําหนักขึ้น เพราะเนื่องจากคนมักจะกิน ความรู้สึกของตน กินเมื่อคุณหิวจริง ๆไม่จำเป็นเพิ่มตันของแคลอรี่อาหารของคุณที่สามารถถูกตัดออกโดยบรรเทาความเครียด หาร้านอื่น แทนที่จะกินสบาย ทำอะไรชอบนั่งสมาธิ ออกกําลังกายการเล่นเครื่องดนตรี หรืออ่าน