Diet and Weight LossBecause endomor

Diet and Weight Loss

Because endomorphs tend to be carbohydrate and insulin sensitive, the best nutrition plan for this body type focuses on an even distribution of macronutrients, with carbohydrates coming mostly from vegetables and smaller amounts of unrefined, high-fiber starches, like quinoa and amaranth. Stay away from the bread, cereal, cracker and cookie aisles of the supermarket! A Paleo-like diet is best suited for an endomorph, where each meal contains protein, vegetables and some healthy fats, like avocado or olive oil. Aim for a nutrient distribution close to 30 percent carbs, 35 percent protein and 35 percent fat.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารและลดน้ำหนักเนื่องจาก endomorphs มักจะ เป็นคาร์โบไฮเดรตและความไวต่ออินซูลิน แผนโภชนาการดีที่สุดสำหรับร่างกายชนิดนี้เน้นกระจายที่ได้รับ มีคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนใหญ่จากผักและขนาดเล็กจำนวนไดโอด สมบัติเส้นใยสูง เช่น quinoa และทองทารีสอร์ท พักขนมปัง ธัญพืช ขนมปังกรอบ และคุกกี้ที่เก็บของที่ซูเปอร์มาร์เก็ต อาหารที่ชอบพาเลโอมี endomorph การ ซึ่งอาหารแต่ละมื้อประกอบด้วยโปรตีน ผัก และ ไขมันบางสุขภาพ เช่นอโวคาโด หรือมะกอกน้ำมัน จุดมุ่งหมายในการกระจายธาตุอาหาร 30 เปอร์เซ็นต์ carbs โปรตีนร้อยละ 35 และ 35 เปอร์เซ็นต์ไขมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารและการลดน้ำหนักเพราะ Endomorphs มีแนวโน้มที่จะคาร์โบไฮเดรตและอินซูลินที่สำคัญแผนโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับประเภทของร่างกายนี้มุ่งเน้นไปที่การกระจายของธาตุอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมาส่วนใหญ่มาจากผักและจำนวนเงินที่มีขนาดเล็กของสากแป้งเส้นใยสูงเช่น quinoa และ ดอกบานไม่รู้โรย อยู่ห่างจากขนมปังธัญพืชข้าวเกรียบและทางเดินคุกกี้ของซูเปอร์มาร์เก็ต! อาหาร Paleo เหมือนเหมาะที่สุดสำหรับ endomorph ที่แต่ละมื้อมีโปรตีนผักและไขมันเพื่อสุขภาพเช่นอะโวคาโดหรือน้ำมันมะกอก มีจุดมุ่งหมายเพื่อการกระจายสารอาหารใกล้เคียงกับการทานคาร์โบไฮเดรตร้อยละ 30 โปรตีนร้อยละ 35 และร้อยละ 35 ไขมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การสูญเสียน้ำหนักอาหารและ

เพราะ endomorphs มักจะเป็นคาร์โบไฮเดรตและอินซูลินที่มีแผนโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับประเภทของร่างกายนี้จะเน้นที่การกระจายของธาตุอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมาส่วนใหญ่มาจากผักและปริมาณขนาดเล็กของสาก ไฟเบอร์สูง แป้ง เช่น quinoa และผักโขม . อยู่ห่างจากขนมปัง , ซีเรียลคุกกี้ , ขนมปังกรอบและทางเดินของซุปเปอร์มาร์เก็ต !เป็นเหมือนอาหาร Paleo จะเหมาะที่สุดสำหรับเกี่ยวกับเจ้าวัดที่แต่ละมื้อประกอบด้วยโปรตีน , ผักและไขมันสุขภาพเช่นอะโวคาโด หรือน้ำมันมะกอก จุดมุ่งหมายสำหรับการกระจายสารอาหารใกล้เคียงกับร้อยละ 30 carbs โปรตีน 35 เปอร์เซ็นต์ และ 35 เปอร์เซ็นต์ไขมัน