Selecting fruits and vegetablesTo m

Selecting fruits and vegetables

To maximise nutrients and appeal, buy and serve different types of fruit and vegetables. Try to buy fruits and vegetables that are in season, and choose for freshness and quality. You should:
• Eat with the seasons – this is nature’s way of making sure our bodies get a healthy mix of nutrients and plant chemicals
• Try something new – try new recipes and buy new fruit or vegetables as part of your weekly shopping
• Let colours guide you – get different combinations of nutrients by putting a ‘rainbow’ of colours (green, white, yellow–orange, blue–purple, red) on your plate.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เลือกผักและผลไม้เพิ่มสารอาหารและอุทธรณ์ ซื้อ และบริการชนิดต่าง ๆ ผลไม้และผัก พยายามซื้อผลไม้และผักที่มีตามฤดูกาล และเลือกที่สดและมีคุณภาพ คุณควร:•กินด้วย – เป็นวิธีธรรมชาติทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารเพื่อสุขภาพผสม และพืชเคมีภัณฑ์•ลองสิ่งใหม่– ลองสูตรใหม่ และซื้อใหม่ผลไม้หรือผักเป็นส่วนหนึ่งของคนซื้อของประจำสัปดาห์•แนะนำสีให้คุณ – ได้รวมกันของสารอาหาร โดยย้าย 'รุ้ง' ของสี (สีเขียว สีขาว สีเหลือง – ส้ม สีฟ้าสีม่วง สีแดง) บนจานของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การเลือกผักและผลไม้เพื่อเพิ่มสารอาหารและการอุทธรณ์ซื้อและทำหน้าที่แตกต่างกันของผักและผลไม้ พยายามที่จะซื้อผักและผลไม้ที่อยู่ในฤดูและเลือกความสดและคุณภาพ คุณควร: •กินตามฤดูกาล - นี้เป็นวิธีธรรมชาติของการทำให้แน่ใจว่าร่างกายของเราได้รับการผสมสุขภาพของสารอาหารและสารเคมีโรงงาน•ลองสิ่งใหม่- ลองสูตรใหม่และซื้อผลไม้ใหม่หรือผักเป็นส่วนหนึ่งของการช้อปปิ้งของคุณทุกสัปดาห์•ให้สีแนะนำคุณ - ได้รับการรวมกันของสารอาหารที่แตกต่างกันโดยการใส่ 'รุ้ง' ของสี (สีเขียว, สีขาว, สีเหลืองสีส้มสีฟ้าสีม่วงสีแดง) ในจานของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เลือกผักและผลไม้เพื่อเพิ่มสารอาหารและ

ขอซื้อและให้บริการประเภทที่แตกต่างกันของผักและผลไม้ พยายามที่จะซื้อผลไม้และผักที่มีตามฤดูกาล และเลือกเพื่อความสดและคุณภาพ คุณควรจะ :
- กินกับฤดู–นี้เป็นวิถีทางของธรรมชาติให้แน่ใจว่าร่างกายของเราได้รับการผสมสุขภาพสารอาหารและสารเคมีที่พืช
- ลองอะไรใหม่ลองสูตรใหม่ ( ซื้อใหม่ผลไม้หรือผักเป็นส่วนหนึ่งของบริการช้อปปิ้ง
รายสัปดาห์ของคุณให้คำแนะนำคุณได้รับสี–ชุดที่แตกต่างกันของสารอาหารโดยการใส่ ' รุ้ง ' สี ( เขียว , ขาว , เหลือง และส้ม ฟ้า และม่วงแดง ) บนจานของคุณ .