10 Natural Depression TreatmentsBy

10 Natural Depression Treatments
By R. Morgan Griffin
WebMD Feature Reviewed by Joseph Goldberg, MD
Being depressed can make you feel helpless. You're not. Along with therapy and sometimes medication, there's a lot you can do on your own to fight back. Changing your behavior -- your physical activity, lifestyle, and even your way of thinking -- are all natural depression treatments.

These tips can help you feel better -- starting right now.

1. Get in a routine. If you’re depressed, you need a routine, says Ian Cook, MD. He's a psychiatrist and director of the Depression Research and Clinic Program at UCLA.

Depression can strip away the structure from your life. One day melts into the next. Setting a gentle daily schedule can help you get back on track.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รักษาภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติ 10โดยกริฟฟอนมอร์แกนอาร์คุณลักษณะ WebMD ตรวจทาน โดยโจเซฟ Goldberg, MDกระเตื้องสามารถทำให้คุณรู้สึกกำพร้า คุณไม่ บำบัดและบางครั้งใช้ยา มีจำนวนมากคุณสามารถทำได้ด้วยตนเองจะต่อสู้กลับ การเปลี่ยนแปลงของลักษณะการทำงาน -กิจกรรมของจริง ชีวิต และแม้ทางความคิด - จะรักษาภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติทั้งหมดเคล็ดลับเหล่านี้ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น - เริ่มต้นขณะนี้1. ได้รับชุดคำสั่ง หากคุณกำลังหดหู่ คุณจำเป็นรูทีน ว่า เอียนคุก MD. เขาเป็นจิตแพทย์และกรรมการวิจัยภาวะซึมเศร้าและโปรแกรมคลินิกที่ UCLAภาวะซึมเศร้าสามารถถอดเสื้อผ้าเก็บในโครงสร้างจากชีวิตของคุณ วันหนึ่งละลายต่อไป ตั้งค่าตารางเวลาประจำวันอ่อนโยนจะช่วยให้คุณกลับมาติดตาม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

10
การรักษาธรรมชาติอาการซึมเศร้าโดยมอร์แกนอาร์กริฟฟิ
WebMD คุณลักษณะสอบทานโดยโจเซฟโกลด์เบิร์ก,
แมรี่แลนด์ถูกกดดันสามารถทำให้คุณรู้สึกหมดหนทาง คุณไม่. พร้อมกับการรักษาด้วยยาและบางครั้งมีจำนวนมากที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเองที่จะต่อสู้กลับ การเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ - การออกกำลังกายของคุณวิถีการดำเนินชีวิตและแม้กระทั่งวิธีการของคุณของความคิด - ทั้งหมดการรักษาภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติ. เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น. - เริ่มต้นในขณะนี้1 ได้รับในกิจวัตรประจำวัน หากคุณมีความสุขที่คุณจะต้องประจำเอียนคุก, แมรี่แลนด์กล่าวว่า เขาเป็นจิตแพทย์และผู้อำนวยการวิจัยภาวะซึมเศร้าและโครงการคลินิกที่ UCLA. อาการซึมเศร้าสามารถตัดออกไปจากโครงสร้างชีวิตของคุณ วันหนึ่งละลายลงไปต่อไป การตั้งค่าตารางเวลาประจำวันที่อ่อนโยนสามารถช่วยให้คุณได้รับกลับในการติดตาม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

10 ภาวะซึมเศร้าการรักษาธรรมชาติ

โดย มอร์แกน กริฟฟิน WebMD คุณลักษณะสุดท้ายโดยโจเซฟ โกลด์เบิร์ก , MD
ซึมเศร้าสามารถทำให้คุณรู้สึกหมดหนทาง คุณไม่ใช่ พร้อมกับการรักษาและบางครั้งยามีมากที่คุณสามารถทำเองเพื่อต่อสู้กลับ เปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ กิจกรรมทางกายภาพ วิถีชีวิต และแม้แต่วิธีคิด . . . การรักษาภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติทั้งหมด

เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น - เริ่มต้นตอนนี้

1 เข้าไปในรูทีน ถ้าคุณกำลังเศร้า คุณต้องการตามปกติ ว่าเอียนคุก . เขาเป็นจิตแพทย์และผู้อำนวยการของภาวะซึมเศร้าการวิจัยและคลินิกโปรแกรมที่ UCLA .

depression สามารถถอดโครงสร้างจากชีวิตของคุณ วันหนึ่งละลายเข้าไปในหน้า การตั้งค่าตารางอ่อนโยนทุกวันสามารถช่วยให้คุณได้รับกลับในการติดตาม