The first common exercise build the

The first common exercise build the heart stronger and the lungs fitter, enabling the cardiovascular system to transfer more oxygen to the body with every heartbeat and the pulmonary system to increase the maximum amount of oxygen that the lungs can take in. Second exercise create muscles stronger. In addition every physical work want muscle strength and some degree of range of motion in joints. Next exercise expand muscles and joints , which in turn can increase flexibility and help safeguard injuries. Another it increases the body’s level of endorphins , chemicals in the cerebrum that reduce pain and guide a sense of well-being. Furthermore to its other advantage, the improvement of older people remain independent regular exercise helps by functional ability and by preventing falls and fractures. Also it can firm the muscles of even the weakest older person living in a nursing or retirement home. Beside to introducing exercise for general health and well-being, doctors may assign specific exercise plans in some conditions. Finally before elective surgery, doctors may guide people take part in exercise routines to renew their recovery from surgery.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การออกกำลังกายทั่วไปแรกสร้างหัวใจที่แข็งแกร่งและโลภ ช่วยให้ระบบการถ่ายโอนเพิ่มเติมออกซิเจนให้กับร่างกายด้วยการเต้นของหัวใจทุกและให้เพิ่มจำนวนสูงสุดของออกซิเจนที่ปอดสามารถใช้ในระบบปอดปอด สองออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อแข็งแรง นอกจากนี้ ทำงานทางกายภาพทุกคนต้องความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระดับของการเคลื่อนไหวในข้อต่อ แบบฝึกหัดถัดไปขยายกล้ามเนื้อและข้อต่อ ซึ่งสามารถเพิ่มความยืดหยุ่น และช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บ อีกมันเพิ่มของร่างกายระดับของ endorphins สารเคมีในสมองที่ลดอาการปวด และแนะนำความเป็นอยู่ที่ดี นอกจากนี้ เพื่อประโยชน์อื่น ๆ การปรับปรุงของผู้สูงอายุยังคง ช่วยกายอิสระ โดยความสามารถในการทำงาน และป้องกันการตก และกระดูกหัก นอกจากนี้ มันสามารถยืนยันกล้ามเนื้อของแม้อ่อนแอมากกว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในบ้านเกษียณอายุหรือการพยาบาล ข้างเพื่อแนะนำการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพทั่วไปและความเป็นอยู่ แพทย์อาจกำหนดแผนการออกกำลังกายเฉพาะในเงื่อนไขบางอย่าง สุดท้าย ก่อนการผ่าตัดเสริม แพทย์อาจแนะนำคนร่วมในกิจวัตรการออกกำลังกายเพื่อต่ออายุของพวกเขาฟื้นจากการผ่าตัด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายร่วมกันครั้งแรกสร้างหัวใจและปอดแข็งแรงช่างฟิตช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดในการถ่ายโอนออกซิเจนมากขึ้นให้กับร่างกายด้วยการเต้นของหัวใจทุกและระบบปอดเพื่อเพิ่มจำนวนเงินสูงสุดของออกซิเจนที่ปอดสามารถใช้. การออกกำลังกายที่สองสร้างกล้ามเนื้อแข็งแรง . นอกจากนี้ทุกคนต้องการทำงานทางกายภาพแข็งแรงของกล้ามเนื้อและปริญญาบางส่วนของช่วงของการเคลื่อนไหวในข้อต่อ ออกกำลังกายต่อไปขยายกล้ามเนื้อและข้อต่อซึ่งจะสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วยป้องกันการบาดเจ็บ อีกมันจะเพิ่มระดับของร่างกายของ endorphins, สารเคมีในสมองที่ลดอาการปวดและให้คำแนะนำความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดี นอกจากนี้เพื่อประโยชน์อื่น ๆ ของการปรับปรุงของผู้สูงอายุที่ยังคงออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้เป็นอิสระจากความสามารถในการทำงานและโดยการป้องกันการหกล้มและกระดูกหัก นอกจากนี้ยังสามารถกระชับกล้ามเนื้อของแม้แต่ผู้สูงอายุที่อ่อนแอที่สุดที่อาศัยอยู่ในบ้านพักคนชราหรือเกษียณอายุบ้าน ข้างแนะนำการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพโดยทั่วไปและความเป็นอยู่ที่แพทย์อาจกำหนดแผนการออกกำลังกายที่ระบุในเงื่อนไขบางอย่าง สุดท้ายก่อนที่จะผ่าตัดแพทย์อาจแนะนำคนมีส่วนร่วมในกิจวัตรการออกกำลังกายที่จะต่ออายุการกู้คืนจากการผ่าตัด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกายทั่วไปแรกสร้างหัวใจและปอดแข็งแรงขึ้น ช่วยให้ระบบหลอดเลือดหัวใจ เพื่อรับออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้นกับทุกการเต้นของหัวใจและระบบปอดเพื่อเพิ่มจำนวนเงินสูงสุดของออกซิเจนที่ปอดสามารถใช้ใน แบบฝึกหัดที่สองสร้างกล้ามเนื้อแข็งแกร่ง . นอกจากนี้การทำงานทางกายภาพทุกต้องการความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและบางส่วนของในการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ถัดไปออกกำลังกายขยายกล้ามเนื้อและข้อต่อ ซึ่งจะสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วยป้องกันการบาดเจ็บ . อื่นมันจะเพิ่มระดับของร่างกายของ endorphins สารเคมีในซีรีบรัมที่ช่วยลดความเจ็บปวดและนำความรู้สึกของความเป็นอยู่ นอกจากนี้เพื่อประโยชน์อื่น ๆของการปรับปรุงของคนรุ่นเก่าที่ยังคงเป็นอิสระการออกกำลังกายเป็นประจำช่วย โดยความสามารถในการทำงานและการป้องกันไม่ให้ตก และมีรอยแตก นอกจากนี้ยังสามารถกระชับกล้ามเนื้ออ่อนแอแม้แต่ผู้สูงอายุอาศัยอยู่ในบ้านพยาบาลหรือเกษียณ นอกจากการแนะนำการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพทั่วไปและความเป็นอยู่ แพทย์อาจกำหนดแผนการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงในเงื่อนไขบางอย่าง สุดท้าย ก่อนผ่าตัดโดยเด็ดขาด , แพทย์อาจแนะนำประชาชนมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อต่ออายุของการกู้คืนจากการผ่าตัด