MENTAL HEALTHAmong many facts about

MENTAL HEALTH
Among many facts about healthy eating, one most important and basic fact is that eating healthy food and doing regular exercise maintains and controls the body weight. Extra weight gain can be surely avoided if one chooses the foods to be consumed tactfully. A calorie- managed balanced diet helps in controlling weight. Starting off the day with a healthy breakfast reduces the chances of consuming unhealthy fast food in the later part of the day. It is recommended to consume five servings of green vegetables and fruits every day as such a diet is highly nutritious but low in extra calories.

Eating healthy also acts magically for reducing stress. Foods rich in Vitamin C protect the immune system. Spinach and nuts are rich in magnesium which control stress at a manageable level. Researches revealed the fact that if someone is very much stressed up after the whole day’s busy schedule then he must intake black tea. Black tea reduces cortisol and recovers stress easily.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สุขภาพจิตข้อเท็จจริงสำคัญที่สุด และพื้นฐานเป็นหนึ่งในหลายข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ กินอาหารเพื่อสุขภาพ และการทำประจำกายรักษา และควบคุมน้ำหนักตัว น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นสามารถย่อมหลีกเลี่ยงหนึ่งเลือกอาหารที่จะใช้งานศิลปะฝีมือ แคลอรี่จัดการอาหารสมดุลช่วยในการควบคุมน้ำหนัก เริ่มต้นวันด้วยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพช่วยลดโอกาสของการบริโภคอาหารที่ไม่แข็งแรงวันหนึ่งในภายหลัง มันจะแนะนำให้กินผักเขียวและผลไม้ 5 ส่วนทุกวันเช่นอาหารมีแคลอรีต่ำ แต่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงกินเพื่อสุขภาพยังทำหน้าที่อย่างน่าอัศจรรย์สำหรับการลดความเครียด อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีป้องกันระบบภูมิคุ้มกัน ผักโขมและถั่วอุดมไปด้วยแมกนีเซียมที่ควบคุมความเครียดในระดับจัดการ งานวิจัยเปิดเผยความจริงที่ว่า ถ้าคนมากจะเน้นค่า หลังจากวุ่นวายทั้งวัน แล้วเขาต้องการบริโภคชาดำ ชาดำช่วยลดคอร์ติซอ และกู้คืนความเครียดได้ง่าย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สุขภาพจิต
ในหมู่ข้อเท็จจริงมากมายเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งเป็นหนึ่งในความเป็นจริงที่สำคัญที่สุดและพื้นฐานคือว่าการกินอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำรักษาและการควบคุมน้ำหนักตัว น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเป็นพิเศษสามารถหลีกเลี่ยงได้แน่นอนหากเลือกอาหารที่จะบริโภคแนบเนียน แคลอรี่ที่มีการจัดการอาหารที่สมดุลช่วยในการควบคุมน้ำหนัก เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพจะช่วยลดโอกาสของการบริโภคอาหารจานด่วนที่ไม่แข็งแรงในส่วนของวันที่ ก็จะแนะนำให้กินห้าเสิร์ฟผักสีเขียวและผลไม้ทุกวันเป็นเช่นอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูง แต่แคลอรี่ต่ำเป็นพิเศษ.

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพยังทำหน้าที่ได้อย่างน่าอัศจรรย์ในการลดความเครียด อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีป้องกันระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ผักโขมและถั่วที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งควบคุมความเครียดในระดับที่จัดการได้ งานวิจัยเผยให้เห็นความจริงที่ว่าถ้ามีใครเครียดมากขึ้นหลังจากที่ตารางงานที่ยุ่งทั้งวันแล้วเขาจะต้องบริโภคชาดำ ชาดำช่วยลดคอร์ติซอและกู้คืนความเครียดได้อย่างง่ายดาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สุขภาพจิตท่ามกลางข้อเท็จจริงมากมายเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ , หนึ่งที่สำคัญที่สุดและพื้นฐานความเป็นจริงก็คือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอาหารและการออกกำลังกายปกติ รักษา และควบคุมน้ำหนัก . เพิ่มน้ำหนักพิเศษสามารถย่อมหลีกเลี่ยงได้หากเลือกอาหารที่จะบริโภค tactfully . แคลอรี่ - การจัดการอาหารที่สมดุล ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพช่วยลดโอกาสของการบริโภคอาหารที่ไม่แข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว ในส่วนแรกของวัน ก็จะแนะนำให้กินห้าเสิร์ฟของผักและผลไม้ทุกวัน เช่นอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการสูงแต่แคลอรี่ต่ำพิเศษการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพยัง การกระทำอย่างน่าอัศจรรย์ เพื่อลดความเครียด อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ปกป้องระบบภูมิคุ้มกัน ผักโขมและถั่วที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งควบคุมความเครียดในระดับจัดการ งานวิจัยพบว่า ถ้าใครเครียดมากหลังจากทั้งหมดวัน เวลาว่างเขาก็ต้องบริโภคชาดำ ชาดำช่วยลดความเครียด cortisol และกู้คืนได้อย่างง่ายดาย