Stretching before and after exercis

Stretching before and after exercising does not confer protection from muscle soreness and
stretching before exercise does not seem to confer a practically useful reduction in the risk of injury

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยืดก่อน และ หลังการออกกำลังกายไม่ประสาทป้องกันการปวดกล้ามเนื้อ และยืดก่อนออกกำลังกายดูเหมือนไม่ประสาทจริงประโยชน์ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการออกกำลังกายไม่ได้มอบความคุ้มครองจากความรุนแรงของกล้ามเนื้อและ
การยืดก่อนการออกกำลังกายไม่ได้ดูเหมือนจะมอบประโยชน์ในทางปฏิบัติการลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยืดก่อน และ หลังการออกกำลังกายไม่ปรึกษาป้องกันการปวดกล้ามเนื้อ และยืดกล้ามเนื้อก่อนการออกกำลังกาย
ดูเหมือนจะไม่ได้ให้ประโยชน์จริงในการลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ