The periodization model that has be

The periodization model that has been the focus of discussion until now consist of uniform changes in training intensity and volume that remain relatively constant throughout each mesocycle. this linear model of periodized training is the classic form for designing most periodized training programs. However, nonlinear or undulating periodization models are also becoming poopoular. This model of periodization varies the volume and intensity of training from workout to workout (see table 2).
Light, moderate and heavy intensities of training canbe afternated during each week of training. Nonlinear training appears to be as effective as traditional or linear models of periodization. In sports that have several games or competitions in a given week, nonlinear training may be preferable to use because of the ability to use relatively light training intensities on days proceeding or on days of competition. High intensity training will still be used, but at a more appropriate time of the week

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รุ่น periodization ที่เน้นการสนทนาจนถึงขณะนี้ ประกอบด้วยการเปลี่ยนแปลงรูปในฝึกอบรมเข้มข้นและปริมาณที่ยังค่อนข้างคงที่ตลอดแต่ละ mesocycle รุ่นนี้เส้นของ periodized เป็นแบบคลาสสิกสำหรับการออกแบบสุด periodized ฝึกอบรม อย่างไรก็ตาม แบบจำลองไม่เชิงเส้น หรือลำบาก periodization จะยังกลายเป็น poopoular รุ่นนี้ของ periodization ไปจนปริมาณและความเข้มของการฝึกอบรมจากการออกกำลังกายการออกกำลังกาย (ดูตาราง 2)ปลดปล่อยก๊าซเบา ปานกลาง และหนักของ canbe afternated การฝึกอบรมในแต่ละสัปดาห์ของการฝึกอบรม ฝึกอบรมไม่เชิงเส้นจะมีประสิทธิภาพที่แบบดั้งเดิม หรือเส้น periodization แล้ว ในกีฬาที่มีหลายเกมหรือการแข่งขันในสัปดาห์ที่กำหนด การฝึกอบรมไม่เชิงเส้นอาจกว่าใช้เนื่องจากความสามารถในการใช้ปลดปล่อยก๊าซค่อนข้างเบาฝึกวันที่ดำเนินการต่อ หรือ ในวันแข่งขัน ฝึกอบรมความเข้มสูงจะยังคงใช้ แต่ ในเวลาที่เหมาะสมของสัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รูปแบบ periodization ที่ได้รับความสนใจของการอภิปรายจนถึงขณะนี้ประกอบด้วยการเปลี่ยนแปลงเครื่องแบบในการฝึกอบรมเข้มและปริมาณที่ยังคงค่อนข้างคงที่ตลอด mesocycle แต่ละ นี้แบบจำลองเชิงเส้นของการฝึกอบรม periodized เป็นรูปแบบคลาสสิกสำหรับการออกแบบ periodized มากที่สุดโปรแกรมการฝึกอบรม แต่ไม่เชิงเส้นหรือลูกคลื่นแบบ periodization ยังเป็น poopoular รูปแบบของ periodization นี้แตกต่างกันปริมาณและความรุนแรงของการฝึกอบรมจากการออกกำลังกายการออกกำลังกาย (ดูตารางที่ 2).
แสงความเข้มในระดับปานกลางและหนักของการฝึกอบรม canbe afternated ในช่วงสัปดาห์ของการฝึกอบรมแต่ละ การฝึกอบรมเชิงเส้นที่ดูเหมือนจะเป็นผลเป็นรูปแบบดั้งเดิมหรือเชิงเส้นของ periodization ในการเล่นกีฬาที่มีหลายเกมหรือการแข่งขันในสัปดาห์ที่กำหนด, การฝึกอบรมเชิงเส้นอาจจะดีกว่าที่จะใช้เพราะความสามารถในการใช้ความเข้มของการฝึกอบรมที่ค่อนข้างเบาในวันที่ดำเนินการหรือในวันของการแข่งขัน การฝึกอบรมความเข้มสูงจะยังคงใช้ แต่ในช่วงเวลาที่เหมาะสมมากขึ้นของสัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การดูรุ่นที่ได้รับการเน้นอภิปรายจนถึงตอนนี้ประกอบด้วยการเปลี่ยนแปลงเครื่องแบบในการฝึกอบรมความเข้มและปริมาณที่ยังคงอยู่ค่อนข้างคงที่ตลอดแต่ละ mesocycle . แบบจำลองเชิงเส้นของการฝึก periodized เป็นรูปแบบคลาสสิกสำหรับการออกแบบโปรแกรมการฝึกอบรม periodized ที่สุด แต่ไม่เชิงเส้นหรือมีการรูปแบบยังเป็น poopoular .รูปแบบของการแตกต่างกัน ปริมาณและความเข้มของการออกกำลังกายการฝึกอบรมจากการออกกําลังกาย ( ดูตารางที่ 2 ) .
เบา ปานกลาง และหนักของการฝึกอบรมเข้มสามารถ afternated ในแต่ละสัปดาห์ของการฝึกอบรม การฝึกอบรมเชิงเส้นปรากฏให้มีประสิทธิภาพเป็นแบบดั้งเดิมหรือแบบเชิงเส้นของการ . ในกีฬาที่หลายเกมหรือการแข่งขันที่ระบุในสัปดาห์การฝึกอบรมเชิงเส้นอาจจะดีกว่าที่จะใช้เพราะความสามารถในการใช้ความเข้มแสงในการฝึกค่อนข้างวันหรือในวันของการแข่งขัน การฝึกอบรมความเข้มสูงจะยังคงสามารถใช้ได้ แต่ในเวลาที่เหมาะสมของสัปดาห์