A healthy lifestyle means maintaini

A healthy lifestyle means maintaining a balanced and nutritious diet as well as engaging in sports or other fitness related activities. A healthy diet alone however is inadequate to ensure a healthy body as physical activity helps to keep one in shape and free of sickness and disease.
According to the World Health Organization, only one in ten people exercise regularly and a majority do not follow a healthy diet. The main culprit is our penchant for junk food as can be seen from the popularity of fast food chains and other western eateries. even local foods such as fried noodles, friend rice and snacks and savories are laden with fat and calories. Thus, consuming this type of food on a daily basis can contribute to weight gain. Overweight and obese people suffer from many health complications such as diabetes, high blood pressure, high cholesterol and even cancer.

Hence, the emphasis on healthy lifestyle should start at a young age. Parents must urge their children to eat more vegetables, fruits, juices, wholemeal and wholegrain foods. Many parents, due to time constraint, usually find the easy way out by cooking two-minute noodles or heading towards the nearest fast food joint for quick meal. They do not realize however that sets the stage for an unhealthy lfestyle for their children who quickly become addicted to such foods. Thus, parents can counter this problem by cooking or preparing meals that do not take up time such as cheese sandwiches, soup, stir friend vegetables or buy pre-packed meals from supermarkets which can be warmed up in the microwave oven.

Dining out usually involves eating heavily and unhealthily. Most of us are prone to ordering deep fried food and oily dishes as opposed to steamed or baked food. Thus, though eating out is unavoidable, parents of children and adults as a hole should order fresh food and foods that are nutritious and not laden with oil, fat or sugar. Once a pattern of healthy eating is established, it would be easier to carry through such a lifestyle and for the children to follow suit.

School canteens must be urged to sell only highly nutritious food and drinks. Vending machines that sell soft drinks and drinks that are spiked with sugar should be banned. Hence, school going children would be exposed to healthy eating form young.

Daily exercise is vital. In fact, schools should implement Physical education on a daily basis rather than twice weekly. Only the minority are actively involved in sports. Most students are sedentary and prefer to concentrate on their studies as they consider indulging in physical activities a waste of time. By enforcing regular exercise daily, these students would be exposed to the importance and benefits of exercise.

Many parents and adults do not allocate time for physical activity. A large number of them work long hours and return home late thereby depriving themselves of the benefits of exercise. Parents must lead an exemplary life which can benefit their children by increasing awareness on the health benefits of exercising regularly. Bringing their children for walks in the morning or evening is a good start to achieve this goal. They should become members of clubs which have swimming pools and gym facilities. During the weekend, the family can strengthen their bond by adjourning to clubs for exercise and a healthy meal after that.

In short, leading a healthy lifestyle is a conscious decision. One can ignore that and lead a life that exposes one to many healthy hazards. it is important to recognize that a healthy living ensures a longer life span as well as a life free of disease and complications.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สุขภาพหมายถึง อาหารที่สมดุล และมีคุณค่าทางโภชนาการรักษา เป็นเสน่ห์ในการกีฬาหรือการออกกำลังกายอื่น ๆ กิจกรรมที่เกี่ยวข้อง อาหารเพื่อสุขภาพเพียงอย่างเดียวแต่ได้ไม่เพียงพอเพื่อให้สุขภาพร่างกายเป็นกิจกรรมทางกายภาพช่วยให้รูปร่าง และไม่เจ็บป่วยและโรคตามองค์การอนามัยโลก เพียงหนึ่งในสิบคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำและส่วนใหญ่ไม่ได้ทำตามอาหารเพื่อสุขภาพ ชราหลักเป็นของเราเอาใจใส่ในอาหารขยะสามารถดูได้จากความนิยมของกลุ่มฟาสต์ฟู้ดและร้านอาหารตะวันตกอื่น ๆ แม้กระทั่งอาหารเช่นผัด เพื่อนข้าว และขนมขบเคี้ยว และ savories จะรับภาระกับไขมันและแคลอรี่ ดังนั้น บริโภคอาหารประจำวันชนิดนี้สามารถนำไปสู่น้ำหนัก คนอ้วน และภาวะทุกข์ทรมานจากภาวะต่าง ๆ เช่นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันสูง และโรคมะเร็งได้เน้นสุขภาพดังนั้น ควรเริ่มต้นที่อายุยังน้อย ผู้ปกครองต้องการกระตุ้นให้เด็กกินผัก ผลไม้ น้ำ ผลไม้ ทำมาจากแป้งเพิ่มมากขึ้นและอาหารธัญพืชของพวกเขา ผู้ปกครองจำนวนมาก เนื่องจากข้อจำกัดของเวลา มักจะหาวิธีง่าย โดยส่วนหัวต่ออาหารจานด่วนที่ใกล้ที่สุดหรือการทำอาหารก๋วยเตี๋ยวสองนาทีร่วมสำหรับมื้อเร่งด่วน พวกเขาไม่ตระหนักถึงอย่างไรก็ตาม ที่ตั้งเวทีสำหรับการ lfestyle ไม่แข็งแรงเด็กของพวกเขาอย่างรวดเร็วกลายเป็นติดอาหารดังกล่าว ดังนั้น ผู้ปกครองสามารถรับมือปัญหานี้ โดยทำอาหาร หรือเตรียมอาหารที่ใช้เวลาชีสแซนวิช ซุป เพื่อนผัดผัก หรือซื้ออาหารก่อนบรรจุจากซุปเปอร์มาร์เก็ตที่สามารถ warmed ขึ้นในเตาอบไมโครเวฟDining out usually involves eating heavily and unhealthily. Most of us are prone to ordering deep fried food and oily dishes as opposed to steamed or baked food. Thus, though eating out is unavoidable, parents of children and adults as a hole should order fresh food and foods that are nutritious and not laden with oil, fat or sugar. Once a pattern of healthy eating is established, it would be easier to carry through such a lifestyle and for the children to follow suit.School canteens must be urged to sell only highly nutritious food and drinks. Vending machines that sell soft drinks and drinks that are spiked with sugar should be banned. Hence, school going children would be exposed to healthy eating form young.Daily exercise is vital. In fact, schools should implement Physical education on a daily basis rather than twice weekly. Only the minority are actively involved in sports. Most students are sedentary and prefer to concentrate on their studies as they consider indulging in physical activities a waste of time. By enforcing regular exercise daily, these students would be exposed to the importance and benefits of exercise.Many parents and adults do not allocate time for physical activity. A large number of them work long hours and return home late thereby depriving themselves of the benefits of exercise. Parents must lead an exemplary life which can benefit their children by increasing awareness on the health benefits of exercising regularly. Bringing their children for walks in the morning or evening is a good start to achieve this goal. They should become members of clubs which have swimming pools and gym facilities. During the weekend, the family can strengthen their bond by adjourning to clubs for exercise and a healthy meal after that.In short, leading a healthy lifestyle is a conscious decision. One can ignore that and lead a life that exposes one to many healthy hazards. it is important to recognize that a healthy living ensures a longer life span as well as a life free of disease and complications.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชีวิตสุขภาพหมายถึงการรักษาอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการเช่นเดียวกับการมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาหรือกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายอื่น ๆ อาหารสุขภาพเพียงอย่างเดียว แต่ไม่เพียงพอเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายที่แข็งแรงเป็นการออกกำลังกายจะช่วยให้หนึ่งในรูปร่างและปราศจากโรคภัยไข้เจ็บและโรค.
ตามที่องค์การอนามัยโลกเพียงหนึ่งในสิบคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำและส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นไปตามที่มีสุขภาพดี อาหาร ผู้ร้ายหลักคือชอบของเราสำหรับอาหารขยะที่สามารถเห็นได้จากความนิยมของโซ่อาหารอย่างรวดเร็วและร้านอาหารตะวันตกอื่น ๆ แม้กระทั่งอาหารท้องถิ่นเช่นก๋วยเตี๋ยวผัดข้าวเพื่อนและอาหารว่างและหลากหลายเป็นภาระกับไขมันและแคลอรี่ ดังนั้นการบริโภคอาหารประเภทนี้ในชีวิตประจำวันสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก คนที่มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนทนทุกข์ทรมานจากโรคแทรกซ้อนหลายอย่างเช่นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงไขมันสูงและโรคมะเร็งได้. จึงให้ความสำคัญกับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีควรจะเริ่มต้นในวัยหนุ่มสาว พ่อแม่ผู้ปกครองจะต้องผลักดันให้เด็กของพวกเขาที่จะกินผักมากขึ้น, ผลไม้, น้ำผลไม้, wholemeal และอาหารธัญพืช พ่อแม่หลายคนเนื่องจากข้อ จำกัด เวลามักจะพบวิธีที่ง่ายออกโดยการปรุงอาหารก๋วยเตี๋ยวสองนาทีหรือมุ่งหน้าไปร่วมอาหารอย่างรวดเร็วที่ใกล้ที่สุดสำหรับการทานอาหารอย่างรวดเร็ว พวกเขาไม่ได้ตระหนักถึง แต่ที่กำหนดขั้นตอนสำหรับ lfestyle ที่ไม่แข็งแรงสำหรับเด็กของพวกเขาได้อย่างรวดเร็วกลายเป็นติดอาหารดังกล่าว ดังนั้นผู้ปกครองสามารถตอบโต้ปัญหานี้โดยการปรุงอาหารหรือเตรียมอาหารที่ไม่ได้ใช้เวลาเช่นแซนวิชชีสซุปผัดผักเพื่อนหรือซื้ออาหารก่อนบรรจุจากซูเปอร์มาร์เก็ตซึ่งสามารถอุ่นขึ้นในเตาอบไมโครเวฟ. รับประทานอาหารนอกบ้านมักจะเกี่ยวข้องกับ การรับประทานอาหารอย่างหนักและ unhealthily ส่วนมากของเรามีแนวโน้มที่จะสั่งอาหารทอดและอาหารมันตรงข้ามกับการนึ่งหรืออบอาหาร ดังนั้นแม้ว่าการรับประทานอาหารนอกหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ผู้ปกครองของเด็กและผู้ใหญ่เป็นหลุมควรสั่งอาหารสดและอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและไม่ได้เต็มไปด้วยน้ำมันที่มีไขมันหรือน้ำตาล เมื่อรูปแบบของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะจัดตั้งขึ้นก็จะง่ายต่อการดำเนินการดังกล่าวผ่านการดำเนินชีวิตและสำหรับเด็กที่จะปฏิบัติตามเหมาะสม. โรงอาหารของโรงเรียนที่ต้องได้รับการกระตุ้นให้ขายเฉพาะอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและเครื่องดื่ม เครื่องจำหน่ายที่ขายน้ำอัดลมและเครื่องดื่มที่มีการถูกแทงด้วยน้ำตาลควรจะห้าม ดังนั้นโรงเรียนจะเด็กจะได้สัมผัสกับรูปแบบการกินเพื่อสุขภาพหนุ่มสาว. การออกกำลังกายประจำวันที่มีความสำคัญ ในความเป็นจริงโรงเรียนควรใช้การศึกษาทางกายภาพในชีวิตประจำวันมากกว่าสัปดาห์ละสองครั้ง เพียงชนกลุ่มน้อยมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการเล่นกีฬา นักเรียนส่วนใหญ่จะอยู่ประจำและชอบที่จะมีสมาธิในการศึกษาของพวกเขาขณะที่พวกเขาพิจารณาผ่อนคลายในกิจกรรมการออกกำลังกายเสียเวลา โดยการบังคับใช้ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันนักเรียนเหล่านี้จะได้สัมผัสกับความสำคัญและประโยชน์ของการออกกำลังกาย. พ่อแม่หลายคนและผู้ใหญ่ไม่ได้จัดสรรเวลาสำหรับการออกกำลังกาย จำนวนมากของพวกเขาทำงานเป็นเวลานานและกลับบ้านดึกจึงพรากตัวเองของผลประโยชน์ของการออกกำลังกาย พ่อแม่ผู้ปกครองจะต้องนำไปเป็นแบบอย่างชีวิตที่จะได้รับประโยชน์เด็กของพวกเขาโดยการเพิ่มความตระหนักในประโยชน์ต่อสุขภาพของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นำเด็กของพวกเขาสำหรับการเดินเล่นในตอนเช้าหรือตอนเย็นเป็นเริ่มต้นที่ดีเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ พวกเขาควรจะกลายเป็นสมาชิกของสโมสรที่มีสระว่ายน้ำและห้องออกกำลังกาย ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ครอบครัวสามารถเสริมสร้างความผูกพันของพวกเขาโดยเลื่อนคลับสำหรับการออกกำลังกายและอาหารเพื่อสุขภาพหลังจากนั้น. ในระยะสั้นนำชีวิตสุขภาพคือการตัดสินใจที่มีสติ หนึ่งสามารถที่จะไม่สนใจและนำไปสู่ชีวิตที่ exposes หนึ่งถึงอันตรายที่มีสุขภาพดีมาก มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรับรู้ว่าชีวิตที่มีสุขภาพเพื่อให้แน่ใจว่าช่วงชีวิตอีกต่อไปเช่นเดียวกับชีวิตที่ปราศจากโรคและภาวะแทรกซ้อน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สุขภาพ หมายถึง การรักษาสมดุลและลดอาหาร ตลอดจนการมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายอื่น ๆที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรม อาหารเพื่อสุขภาพเพียงอย่างเดียวแต่ไม่เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เป็นกิจกรรมทางกายที่ช่วยให้หนึ่งในรูปร่าง และฟรีของการเจ็บป่วยและโรค .
ตามองค์การอนามัยโลกเพียงหนึ่งในสิบคนออกกำลังกายเป็นประจำ และส่วนใหญ่ไม่ปฏิบัติตามอาหารสุขภาพ ผู้ร้ายหลักคือเราชอบอาหารขยะที่สามารถเห็นได้จากความนิยมของโซ่อาหารอย่างรวดเร็วและร้านอาหารตะวันตกอื่น ๆ แม้แต่อาหารท้องถิ่น เช่น ก๋วยเตี๋ยว ข้าว เพื่อน และ อาหารว่าง และ savories เต็มไปด้วยไขมันและแคลอรี่ ดังนั้นการบริโภคอาหารประเภทนี้ในชีวิตประจำวันสามารถช่วยเพิ่มน้ำหนัก ภาวะน้ำหนักเกินและอ้วน คนทุกข์ทรมานจากปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง และแม้แต่มะเร็ง .

เพราะ เน้นวิถีชีวิตมีสุขภาพดี ควรเริ่มต้นที่อายุยังน้อย พ่อแม่ต้องให้ลูกกินผักมากกว่าผลไม้ ผลไม้ และอาหารธัญพืช wholemeal .ผู้ปกครองหลายคน เนื่องจากข้อจำกัดเวลา หาวิธีการที่ง่ายมักจะโดยการปรุงอาหาร 2 นาที ก๋วยเตี๋ยว หรือ มุ่งหน้าใกล้อาหารจานด่วนข้อต่อรวดเร็วอาหาร พวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงแต่ชุดขั้นตอนสำหรับการ lfestyle unhealthy สำหรับบุตรหลานที่ได้อย่างรวดเร็วกลายเป็นติดอาหารดังกล่าว ดังนั้นผู้ปกครองสามารถเคาน์เตอร์ปัญหานี้ โดยทำอาหารหรือเตรียมอาหารที่ไม่ต้องใช้เวลา เช่น แซนด์วิช ซุปชีส ผัดผักเพื่อน หรือซื้อก่อนบรรจุอาหารจากซุปเปอร์มาร์เก็ตที่สามารถอุ่นในเตาไมโครเวฟ

ประทานมักจะเกี่ยวข้องกับการรับประทานมาก และ unhealthily . ส่วนใหญ่เรามักจะสั่งอาหารทอดและอาหารมันเป็นนอกคอกนึ่งหรืออบอาหาร