– There is no minimum age for resis

– There is no minimum age for resistance training in children
– Resistance training should include a proper warm-up, cool-down and appropriate exercises
– The intensity should be kept low to moderate and performed 2-3 days per week
– Olympic weightlifting techniques may be incorporated into the training programme

As long as the training and supervision is appropriate, safe, under qualified instruction and uses gradual progression, resistance training can lead to both health and fitness benefits in children and adolescents.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

-ฝึกอบรมความต้านทานในเด็กอายุต่ำสุดไม่มี-ฝึกควรมีการอุ่นเครื่องที่เหมาะสม เย็นลง และออกกำลังกายที่เหมาะสมความเข้ม–ควรเก็บต่ำบรรเทา และทำ 2-3 วันต่อสัปดาห์-เทคนิคยกน้ำหนักอาจรวมอยู่ในโปรแกรมการฝึกอบรมตราบใดที่การฝึกอบรมและดูแลที่เหมาะสม ปลอดภัย คำแนะนำที่เหมาะสม และใช้ก้าวหน้าสมดุล ฝึกสามารถนำไปประโยชน์ต่อสุขภาพและออกกำลังกายในเด็กและวัยรุ่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

- ไม่มีอายุขั้นต่ำสำหรับการฝึกอบรมความต้านทานในเด็ก
- การฝึกอบรมความต้านทานควรจะมีการอุ่นเครื่องที่เหมาะสมเย็นลงและการออกกำลังกายที่เหมาะสม
- ความเข้มควรจะเก็บไว้ในระดับต่ำถึงปานกลางและดำเนินการ 2-3 วันต่อสัปดาห์
- เทคนิคการยกน้ำหนักโอลิมปิกอาจ จะรวมอยู่ในโปรแกรมการฝึกอบรมตราบใดที่การฝึกอบรมและการกำกับดูแลที่เหมาะสมและปลอดภัยภายใต้การเรียนการสอนที่มีคุณภาพและใช้ความก้าวหน้าค่อยๆฝึกอบรมความต้านทานสามารถนำไปสู่ทั้งสุขภาพและผลประโยชน์ออกกำลังกายในเด็กและวัยรุ่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- ไม่มีอายุขั้นต่ำสำหรับการฝึกอบรมความต้านทานในเด็ก
–การฝึกอบรมความต้านทานที่ควรจะมีการอุ่นเครื่องที่เหมาะสม เย็นลงและเหมาะสมแบบฝึกหัด
–ความเข้มจะถูกเก็บไว้ต่ำถึงปานกลางและดำเนินการ 2-3 วันต่อสัปดาห์
- ยกน้ำหนักเทคนิคอาจจะรวมอยู่ในโปรแกรมการฝึกอบรม

เท่าที่ การฝึกอบรม และการนิเทศ คือ ที่เหมาะสม ปลอดภัยภายใต้การสอนที่มีคุณภาพ และใช้ความก้าวหน้าอย่างค่อยเป็นค่อยไป ฝึกอบรมความต้านทานสามารถก่อให้เกิดทั้งประโยชน์สุขภาพและการออกกำลังกายในเด็กและวัยรุ่น