How to improve your flexibility Str

How to improve your flexibility Stretching or fl exibility exercises are an important part of your physical activity program. They give you more freedom of movement for your physical and everyday activities, such as getting dressed and reaching objects on a shelf. Stretching exercises can improve your fl exibility, but will not improve your endurance or strength.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีการปรับปรุงการยืดหยุ่นยืดกล้ามเนื้อหรือ fl exibility ออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของโปรแกรมกิจกรรมทางกายภาพของคุณ พวกเขาให้คุณมีอิสระในการเคลื่อนไหวสำหรับกิจกรรมของคุณทางกายภาพ และในชีวิตประจำวัน เช่นแต่งตัวและการเข้าถึงวัตถุบนชั้นวาง ออกกำลังกายยืดสามารถปรับปรุงอย่างเป็นรูปธรรมของคุณ แต่จะไม่ปรับปรุงความทนทานหรือความแข็งแรงของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณหรือการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อยืดหยุ่นเป็นส่วนสำคัญของโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ พวกเขาให้คุณมีอิสระในการเคลื่อนไหวมากขึ้นสำหรับกิจกรรมการออกกำลังกายและในชีวิตประจำวันของคุณเช่นได้รับการแต่งตัวและการเข้าถึงวัตถุบนหิ้ง การออกกำลังกายยืดสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณ แต่จะไม่เพิ่มความอดทนหรือความแข็งแรงของคุณ