Dark green leafy vegetables such as kale and spinach are good sources of vitamin C.carrots, squash and sweet potatoes are good sources of carotene, which the body changes to Vitamin A and dark green leafy vegetables also supply us with iron.
ผักใบเขียวเข้มเช่นผักคะน้าและผักขมเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน C.carrots สควอชและมันฝรั่งหวานเป็นแหล่งที่ดีของแคโรทีนซึ่งการเปลี่ยนแปลงของร่างกายวิตามิน A และผักใบสีเขียวเข้มยังจัดหาเราด้วยเหล็ก