Quick Facts...To stay healthy adult

Quick Facts...
To stay healthy adults should eat a variety of foods.
Calcium, fiber, iron, protein and vitamins A, B 12, C and folacin in the diet or in supplement form become more important as people age.
To reduce calories, select nutrient-dense foods. Foods high in fat, sugar and sodium should be chosen less often and in small portions

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้อเท็จจริงด่วน...สุขภาพ ผู้ใหญ่ควรกินอาหารที่หลากหลายแคลเซียม ไฟเบอร์ เหล็ก โปรตีน และวิตามิน A, B 12, C และ folacin ในอาหาร หรือเสริมแบบฟอร์มเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นคนอายุการลดแคลอรี่ เลือกอาหารสารอาหารหนาแน่น อาหารไขมัน น้ำตาล และโซเดียมสูงควรเลือกน้อยบ่อย และเราะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้อมูลด่วน ...
จะอยู่ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพควรกินความหลากหลายของอาหาร.
แคลเซียมใยเหล็กโปรตีนและวิตามิน A, บี 12, C และ folacin ในอาหารหรือในรูปแบบอาหารเสริมเป็นสิ่งที่สำคัญมากขึ้นตามอายุคน.
เพื่อลดแคลอรี่ เลือกอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูง อาหารสูงในไขมันน้ำตาลและโซเดียมควรเลือกน้อยและมักจะในส่วนเล็ก ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้อเท็จจริง . . . . . . . เร็ว
พักผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี ควรกินอาหารที่หลากหลาย
แคลเซียม ไฟเบอร์ เหล็ก โปรตีน และวิตามิน บี 12 , C และโฟลาซินในอาหารหรือในรูปแบบอาหารเสริม กลายเป็น ที่สำคัญเป็นคนอายุ .
ลดแคลอรี่ , เลือกอาหารหนาแน่นของสารอาหาร . อาหารสูงในไขมัน น้ำตาล และโซเดียม ควรจะเลือกและมักจะน้อยกว่าเล็กน้อย