Although vitamin D is found in food

Although vitamin D is found in foods like oily fish, most people cannot get enough of the vitamin through diet alone, and those living in higher latitudes are at greater risk.
"Some people may have had melanoma or fear getting it," added Prof Miller. "Or, they may live in climates where the sun isn't powerful enough, or do work that keeps them out of the sun. That's where supplements come in."
The study looked at 400 people with a mean age of 76, who were either cognitively normal, had mild cognitive impairment or were suffering from dementia.
Over five years of follow-up, vitamin D deficient individuals experienced cognitive declines that were two-to-three times faster than those with adequate serum vitamin D levels. In other words it took only two years for the deficient individuals to decline as much as their counterparts with adequate Vitamin D declined during five years.
"We expected to see declines in individuals with low vitamin D status," said Professor Charles DeCarli, director of the Alzheimer's Disease Center at the University of California.
"What was unexpected was how profoundly and rapidly low vitamin D impacts cognition.
"I don't know if replacement therapy would affect these cognitive trajectories. That needs to be researched and we are planning on doing that."This is a vitamin deficiency that could easily be treated and that has other health consequences. We need to start talking about it. And we need to start talking about it, particularly for people of colour, for whom vitamin D deficiency appears to present an even greater risk.”
Dementia experts in Britain said more studies needed to be carried out to see if vitamin D really could protect against dementia, and in the meantime, people should stick to a healthy diet and exercise.
Dr Simon Ridley, Head of Research at Alzheimer’s Research UK, said: “Vitamin D plays an important role in keeping our bodies healthy and there are a number of studies that suggest a link between vitamin D deficiency and memory and thinking difficulties.
“While this new research suggests an association between low vitamin D levels and faster rates of memory loss, we don’t yet know whether taking supplements could stave off dementia or slow down decline in those who are already living with the condition.
“A balanced diet is important for brain health and, alongside physical activity and keeping weight and blood pressure in check, can help reduce dementia risk.”
Dr Doug Brown, Director of Research at Alzheimer’s Society, added: “Shedding light on how we can reduce the risk of getting dementia is one of the most important tasks facing today's health researchers. While this study found that people with low levels of vitamin D experience faster mental decline, we await the results of large-scale clinical trials to confirm whether there is a direct link between vitamin D and memory problems. Although people with dementia and mild cognitive impairment were included in this study, there was no indication that vitamin D helps prevent development of dementia.
“During the warm weather, spending just 15 minutes in the sunshine is enough to boost your vitamin D levels. However, there remains insufficient evidence that sunlight or vitamin D supplements will reduce your risk of dementia. Eating a balanced diet and exercising regularly is the best way to help keep your brain healthy.”
The research was published in the online journal JAMA Neurology.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แม้ว่าวิตามินดีมีอยู่ในอาหารเช่นปลามัน คนส่วนใหญ่ไม่สามารถได้รับวิตามินเพียงพอผ่านอาหารเพียงอย่างเดียว และผู้อยู่อาศัยใน latitudes สูงเสี่ยงมากขึ้น"บางคนอาจมีเมลาโนมาหรือกลัวทำ เพิ่มศาสตราจารย์มิลเลอร์ " หรือ พวกเขาอาจอยู่ในสภาพอากาศที่แดดไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอ ทำงานที่ช่วยให้พวกเขาออกจากดวงอาทิตย์ ที่อยู่ที่เสริมมาใน"มองการศึกษา 400 คนอายุเฉลี่ยของ 76 ที่ถูก cognitively ปกติ มีการด้อยค่ารับรู้อ่อน หรือมีทุกข์จากสมองเสื่อมห้าปีของการติดตามผล มีประสบการณ์บุคคลขาดสารวิตามิน D ลดอัตราการรับรู้ที่สองถึงสามเวลาเร็วกว่าผู้ที่มีระดับวิตามินดีเพียงพอเซรั่ม กล่าว จะใช้เวลาเพียงสองปีสำหรับบุคคลที่ขาดสารจะลดลงมากที่สุดคู่กับวิตามินดีเพียงพอของพวกเขาปฏิเสธในช่วงห้าปี"เราคาดว่าจะเห็นในบุคคลที่มีสถานะต่ำวิตามิน D กล่าวว่า ศาสตราจารย์ชาร์ลส์ DeCarli ผู้อำนวยการศูนย์โรคอัลไซเมอร์ที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย"สิ่งไม่คาดคิดว่าซึ้ง และอย่างรวดเร็วต่ำวิตามินดีผลกระทบต่อประชาน"ฉันไม่รู้ว่าถ้ารักษาแทนที่จะส่งผลต่อ trajectories เหล่านี้รับรู้ ไปอย่าง และเรากำลังวางแผนในการทำ" ไวตามินที่สามารถเดินได้รับ และที่มีผลกระทบสุขภาพอื่น ๆ อยู่ เราต้องเริ่มพูดถึง และเราต้องเริ่มต้นการพูดคุยเกี่ยวกับมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนสี ที่ขาดวิตามินดีปรากฏขึ้นในการ นำเสนอมีความเสี่ยงยิ่ง"ผู้เชี่ยวชาญด้านสมองเสื่อมในสหราชอาณาจักรกล่าวว่า การศึกษาเพิ่มเติมจำเป็นต้องทำเพื่อดูว่าวิตามินดีจริง ๆ สามารถป้องกันสมองเสื่อม และในขณะเดียวกัน คนควรติดอาหารสุขภาพและออกกำลังกายดร. Simon หญ้า หัวหน้างานวิจัยที่วิจัยอัลไซของสหราชอาณาจักร กล่าวว่า: "วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพร่างกายของเรา และมีจำนวนการศึกษาที่แนะนำการเชื่อมโยงระหว่างการขาดวิตามิน D และหน่วยความจำ และความคิดความยากลำบาก"ขณะนี้วิจัยใหม่ชี้ให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างระดับวิตามินดีต่ำและอัตราเร็วของการสูญเสียหน่วยความจำ เราไม่ยังทราบว่า มีอาหารเสริมสามารถ stave ปิดสมองเสื่อม หรือชะลอการลดลงในผู้ที่อาศัยอยู่แล้ว ด้วยเงื่อนไข"สมดุลเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อสุขภาพสมอง และ ควบคู่ไป กับกิจกรรมทางกายภาพ และทำให้น้ำหนักและความดันโลหิตในการตรวจสอบ สามารถช่วยลดความเสี่ยงสมองเสื่อม"เพิ่ม Dr Doug สีน้ำตาล ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยที่เสื่อมของสังคม : "ส่องแสงในวิธีเราสามารถลดการเสี่ยงต่อการเกิดสมองเสื่อมเป็นหนึ่งภารกิจสำคัญที่สุดหันหน้าเข้าหานักวิจัยสุขภาพวันนี้ ขณะนี้การศึกษาพบว่า คนระดับต่ำของวิตามินดีพบได้เร็วจิตปฏิเสธ เรารอผลการทดลองทางคลินิกขนาดใหญ่เพื่อยืนยันว่า มีการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างวิตามินดีและปัญหาหน่วยความจำ แม้ว่าคนที่ มีสมองเสื่อมและด้อยค่ารับรู้อ่อนรวมอยู่ในการศึกษานี้ มีข้อบ่งชี้ไม่ว่าวิตามินดีช่วยป้องกันการพัฒนาของสมองเสื่อม"ในช่วงอากาศอบอุ่น ใช้แสงแดดเพียง 15 นาทีก็พอเพื่อเพิ่มระดับของวิตามินดี อย่างไรก็ตาม มีเหลือหลักฐานเพียงพอว่า แสงแดดหรือวิตามินดีเสริมจะช่วยลดความเสี่ยงสมองเสื่อม รับประทานอาหารที่สมดุล และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นวิธีที่ดีสุดเพื่อช่วยให้สมองของคุณมีสุขภาพดี"งานวิจัยตีพิมพ์ในสมุดรายวันออนไลน์ประสาทวิทยาจามา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แม้ว่าวิตามินดีพบได้ในอาหารเช่นน้ำมันปลาที่คนส่วนใหญ่ไม่สามารถรับเพียงพอของวิตามินผ่านทางอาหารเพียงอย่างเดียวและผู้ที่อาศัยอยู่ในละติจูดสูงที่มีความเสี่ยงมากขึ้น.
"บางคนอาจจะมีเนื้องอกหรือความกลัวได้รับมัน" เพิ่มศมิลเลอร์ . "หรือพวกเขาอาจมีชีวิตอยู่ในสภาพอากาศที่ดวงอาทิตย์ไม่ได้มีประสิทธิภาพเพียงพอหรือทำผลงานที่ช่วยให้พวกเขาออกจากดวงอาทิตย์. นั่นคือสิ่งที่เสริมเข้ามา."
การศึกษามองที่ 400 คนอายุเฉลี่ย 76 ซึ่งเป็น อย่างใดอย่างหนึ่งตามปกติ cognitively มีความบกพร่องทางสติปัญญาอ่อนหรือถูกทรมานจากภาวะสมองเสื่อม.
กว่าห้าปีของการติดตามวิตามินดีบุคคลที่ขาดความรู้ความเข้าใจที่มีประสบการณ์การลดลงที่มีสองถึงสามครั้งเร็วกว่าผู้ที่มีซีรั่มระดับวิตามินดีอย่างเพียงพอ ในคำอื่น ๆ มันใช้เวลาเพียงสองปีสำหรับบุคคลที่บกพร่องในการปรับตัวลดลงมากที่สุดเท่าที่คู่ของพวกเขาด้วยวิตามินที่เพียงพอ D ลดลงในช่วงห้าปีที่ผ่านมา.
"เราคาดว่าจะเห็นการลดลงในบุคคลที่มีสถานะต่ำวิตามินดี" ศาสตราจารย์ชาร์ลส์ DeCarli ผู้อำนวยการกล่าวว่า ศูนย์โรคอัลไซเมที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนีย.
"สิ่งที่ไม่คาดคิดคือวิธีการอย่างสุดซึ้งและวิตามิน D
ต่ำอย่างรวดเร็วส่งผลกระทบต่อความรู้ความเข้าใจ." ผมไม่ทราบว่าการบำบัดทดแทนจะมีผลต่อวิถีทางปัญญาเหล่านี้ ที่จะต้องมีการวิจัยและเรามีการวางแผนในการทำเช่นนั้น. "นี่คือการขาดวิตามินที่สามารถรักษาได้อย่างง่ายดายและที่มีผลกระทบต่อสุขภาพอื่น ๆ . เราจำเป็นต้องเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับมัน. และเราจะต้องเริ่มต้นการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ คนที่มีสีสำหรับผู้ที่ขาดวิตามินดีจะปรากฏขึ้นเพื่อนำเสนอแม้ความเสี่ยงมากขึ้น.
"ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะสมองเสื่อมในสหราชอาณาจักรกล่าวว่าการศึกษาเพิ่มเติมจะต้องดำเนินการเพื่อดูว่าวิตามินดีจริงๆอาจป้องกันภาวะสมองเสื่อมและในขณะที่ทุกคนควรจะยึดติดอยู่กับ.
อาหารสุขภาพและการออกกำลังกายดรไซมอนริดลีย์หัวหน้าฝ่ายวิจัยที่วิจัยอัลไซเมสหราชอาณาจักรกล่าวว่า"วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการรักษาร่างกายของเรามีสุขภาพดีและมีจำนวนของการศึกษาที่แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างการขาดวิตามิน D และหน่วยความจำและ ความยากลำบากในการคิด.
"ในขณะที่งานวิจัยใหม่นี้แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างระดับวิตามินดีที่ต่ำและอัตราที่เร็วขึ้นของสูญเสียความจำที่เรายังไม่ทราบว่าการเสริมสามารถขจัดภาวะสมองเสื่อมหรือชะลอการลดลงในผู้ที่กำลังใช้ชีวิตอยู่กับสภาพ
"อาหารที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพสมองและควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและการรักษาน้ำหนักและความดันโลหิตในการตรวจสอบสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม."
ดรดั๊บราวน์ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยของสมาคมอัลไซเมเพิ่ม: "ไฟส่องเกี่ยวกับวิธีการที่เราสามารถทำได้ ลดความเสี่ยงในการได้รับภาวะสมองเสื่อมเป็นหนึ่งในงานที่สำคัญที่สุดหันหน้าไปทางนักวิจัยสุขภาพวันนี้ ในขณะที่การศึกษาครั้งนี้พบว่าคนที่มีระดับต่ำของประสบการณ์วิตามินดีลดลงจิตได้เร็วขึ้นเรารอคอยผลการทดลองทางคลินิกขนาดใหญ่เพื่อยืนยันว่ามีการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างวิตามิน D และปัญหาหน่วยความจำ แม้ว่าคนที่มีภาวะสมองเสื่อมและอ่อนด้อยทางปัญญาถูกรวมอยู่ในการศึกษาครั้งนี้มีข้อบ่งชี้ว่าวิตามินดีช่วยป้องกันการพัฒนาของภาวะสมองเสื่อม.
"ในช่วงที่อากาศอบอุ่นที่ใช้เวลาเพียง 15 นาทีในแสงแดดเพียงพอที่จะเพิ่มระดับวิตามินดีของคุณ อย่างไรก็ตามยังคงมีหลักฐานไม่เพียงพอที่แสงแดดหรืออาหารเสริมวิตามินดีจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมของคุณ รับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้สมองของคุณมีสุขภาพดี.
"การวิจัยที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารออนไลน์JAMA ประสาทวิทยา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถึงแม้ว่าวิตามิน D พบในอาหาร เช่น ปลามัน คนส่วนใหญ่ไม่สามารถรับเพียงพอของวิตามินดีผ่านอาหารเพียงอย่างเดียว และผู้ที่อยู่ในละติจูดสูงมีความเสี่ยงมากกว่า .
" บางคนอาจมีเนื้องอก หรือกลัวการ " เพิ่ม " ดร มิลเลอร์ หรือพวกเขาอาจจะอาศัยอยู่ในภูมิอากาศที่ดวงอาทิตย์ไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอ หรืองานที่ช่วยให้พวกเขาออกจากดวงอาทิตย์ ที่เสริมเข้ามา "
.การศึกษามองที่ 400 คน ที่มีอายุเฉลี่ย 76 , การประมวลผลที่เหมือนกัน ปกติ มี อาการสมองเสื่อมอย่างอ่อน หรือทุกข์ทรมานจากภาวะสมองเสื่อม .
กว่าห้าปีของการขาดวิตามิน D , บุคคลที่มีประสบการณ์การลดลงที่สองถึงสามครั้งเร็วกว่าผู้ที่มีเพียงพอ เซรั่มวิตามิน D ระดับในคำอื่น ๆมันใช้เวลาเพียงสองปี สำหรับบุคคลที่บกพร่องลดลงมากที่สุดเท่าที่คู่ของพวกเขากับวิตามินดีอย่างเพียงพอ ลดลง ในช่วงห้าปี .
" เราคาดว่าจะเห็นการลดลงในบุคคลที่มีภาวะวิตามิน D ต่ำ , " กล่าวว่าศาสตราจารย์ ชาร์ลส์ decarli ผู้อำนวยการศูนย์โรค Alzheimer ที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย
" สิ่งที่ไม่คาดคิดว่าซึ้งและต่ำอย่างรวดเร็ว ผลกระทบการวิตามิน D .
" ฉัน ไม่ ทราบ ว่า จะส่งผลกระทบต่อวิถีการรักษาทดแทนเหล่านี้ทางปัญญา . ที่ต้องสนใจ และเราวางแผนจะทำ . " นี้เป็นไวตามินที่สามารถได้อย่างง่ายดายได้รับการปฏิบัติและได้ผลสุขภาพอื่น ๆ เราต้องเริ่มพูด เกี่ยวกับมัน และเราต้องเริ่มพูด เกี่ยวกับมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่สีสำหรับผู้ที่ขาดวิตามิน D จะปรากฏขึ้นเพื่อแสดงความเสี่ยงมากขึ้น "
ภาวะสมองเสื่อมผู้เชี่ยวชาญในสหราชอาณาจักรกล่าวว่าการศึกษาต้องดำเนินการเพื่อดูว่าวิตามิน D อาจจะป้องกันโรคสมองเสื่อม และในขณะเดียวกัน ประชาชนควรติดอาหารสุขภาพและการออกกำลังกาย .
ดร. ไซมอนรีดลี่ย์ หัวของการวิจัยที่ UK วิจัยอัลไซเมอร์กล่าวว่า :" วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการรักษาร่างกายของเราแข็งแรงและมีงานวิจัยที่ชี้ให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างการขาดวิตามิน D และความจำและการคิดปัญหา .
" ในขณะที่งานวิจัยใหม่นี้แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างระดับวิตามิน D ต่ำและอัตราเร็วของการสูญเสียความทรงจำเรายังไม่รู้ว่ามีข้อมูลเพิ่มเติมสามารถขจัดโรคสมองเสื่อม หรือ ชะลอความเสื่อม ในผู้ที่อาศัยอยู่ ด้วยเงื่อนไข .
" อาหารที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพสมองและควบคู่ไปกับกิจกรรมทางกายภาพและการรักษาน้ำหนักและความดันในการตรวจสอบ สามารถช่วยลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม "
ดร. ดั๊กบราวน์ , ผู้อำนวยการ งานวิจัยที่เสื่อมสังคมกล่าวว่า" การส่องแสงในวิธีที่เราสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคสมองเสื่อมเป็นหนึ่งในที่สำคัญที่สุดงานซึ่งนักวิจัยสุขภาพวันนี้ ในขณะที่ผลการศึกษาพบว่า ผู้ที่มีระดับต่ำของวิตามินดีพบได้เร็วขึ้น จิตใจตกต่ำ เรารอผลของการทดลองทางคลินิกขนาดใหญ่เพื่อยืนยันว่ามีการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างวิตามิน D และปัญหาหน่วยความจำแม้ว่าผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อม และอาการสมองเสื่อมอย่างอ่อนถูกรวมในการศึกษานี้ไม่พบข้อบ่งชี้ว่า วิตามิน D ช่วยป้องกันการพัฒนาของสมองเสื่อม
" ในช่วงที่อากาศอบอุ่น ใช้เวลาแค่ 15 นาที ในแสงแดด ก็เพียงพอที่จะเพิ่มระดับวิตามิน D ของคุณ . อย่างไรก็ตาม ยังคงมีหลักฐานไม่เพียงพอที่แสงแดดหรือวิตามินอาหารเสริมจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อมการรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้สมองของคุณมีสุขภาพดี . "
การวิจัยถูกตีพิมพ์ในวารสารออนไลน์

จามาระบบประสาท