บทความภาษาอังกฤษ การไดเอ็ทโดยผักและ

บทความภาษาอังกฤษ การไดเอ็ทโดยผักและผลไม้

Most of us know just how healthy fruit and vegetables are, yet for some reason many of us simply don’t get enough in our everyday diets. If you feel as though your health may be lacking in this area then starting a fruit and vegetable diet is a fantastic choice of new year’s resolution.

Using The Fruit and Vegetable Diet As A New Year Detox

The fruit and vegetable diet can mean a few different things. One option is to eat only fruit and vegetables as a way to detox as a way to start your new year’s weight loss resolution. By cleansing your body for a period of around two weeks, you’ll be giving your weight loss efforts a head start. You’ll cleanse your body of toxins and help to rid yourself of unhealthy eating habits. But be warned – this kind of diet isn’t easy and you should always see a doctor before you get started!

If you want a more long term diet plan then opt to simply include a greater number of fruits and vegetables in your every day diet. Aside from the fruits and vegetables, you should make sure that the rest of your diet remains balanced.

What Are The Benefits Of A Fruit And Vegetable Diet?

There are a number of benefits of incorporating more fruits and veg in your diet. For a start, they are very high in fiber. In turn this can impact your health by helping to control blood glucose levels, keeping your digestive system running smoothly, reducing the risk of some cancers and reducing cholesterol levels.

Fruit and vegetables also contain a huge number of vitamins and minerals that we need for our bodies to function properly. These help to prevent a whole range of diseases and health conditions and keep us as healthy as possible.

What Should You Be Eating?

As part of a standard diet, you should be getting at least five portions of fruit and veg every day – and these should come from a wide range of different sources. Eating them fresh means you’ll get the greatest benefit, though you can incorporate dried fruits into your diet if it helps. Remember the general rule – the more colorful the vegetables on your plate, the more healthy your meal is.

Many of us aren’t simply getting what we need, so starting a fruit and vegetable diet is certainly a good resolution to make for the new year. If you’re finding it difficult then try to make things easier by drinking smoothies and making soups. Your body will thank you for it!

ผลลัพธ์ (คาตาลัน) 1:

บทความภาษาอังกฤษ การไดเอ็ทโดยผักและผลไม้

la majoria de nosaltres sabem saludables com fruites i verdures són, però per alguna raó moltes de nosaltres simplement no aconseguir prou en la nostra dieta quotidiana. Si vostè se sent com si la salut pot ser deficient en aquesta àrea llavors començant una fruita i vegetal dieta és una fantàstica selecció de resolution.

Utilitzant la fruita i vegetals dieta com A any nou desintoxicació

la dieta de fruites i verdures pot significar coses diferents. Una opció és menjar només fruita i verdures com una forma de desintoxicació com una manera de començar el seu de pes pèrdua resolution. Per la neteja el seu cos durant un període de al voltant de dues setmanes, li estarem donant els seus esforços de pèrdua de pes un bon començament. Anem a netejar el seu cos de toxines i ajudar a lliurar-se dels hàbits alimentaris no saludables. Però ser advertit – aquest tipus de dieta no és fàcil i sempre hauria de veure un metge abans de començar!

si vol un més llarg termini pla de dieta després opten per simplement afegir un major nombre de fruites i verdures en la seva dieta dia cada. A banda de les fruites i verdures, Assegureu-vos que la resta de la seva dieta sigui equilibrada.

què són el beneficis d'una fruita i vegetals dieta?

hi ha una sèrie de beneficis d'incorporar més fruites i verdures en la seva dieta. Per començar, són molt rics en fibra. Al seu torn això pot afectar la seva salut ajudant a nivells de glucosa de sang de control, manté el seu sistema digestiu funcionant bé, reduir el risc d'alguns tipus de càncer i reduir el colesterol nivells.

fruites i verdures també contenen un gran nombre de vitamines i minerals que necessitem per al nostre cos funcionar correctament. Aquestes ajuden a prevenir tot un seguit de malalties i condicions de salut i mantenir-nos tan saludable com sigui possible.

què hauria vostè estar menjant?

com a part d'una dieta estàndard, vostè ha d'obtenir com a mínim 5 racions de fruites i verdures cada dia – i aquests han de provenir d'una àmplia gamma de diferents fonts. Menjar-los frescos mitjà aconseguirà el major benefici, encara que vostè pot incorporar fruits secs en la seva dieta si això ajuda. Recordeu la regla general – el més colorit les verdures en el seu plat, és més saludable el vostre àpat.

Molts de nosaltres no són simplement aconseguint el que necessitem, així iniciar una fruita i vegetal dieta és sens dubte una bona resolució per fer per al nou any. Si vostè està trobant-lo difícil llavors intentar fer les coses més fàcil beure batuts i fent sopes. El seu cos will gràcies per això!