Just do it.It’s a funny thing, even

Just do it.
It’s a funny thing, even though we know something is good for us and even though we know we will feel better afterwards, the mind can still sometimes play games with us. Thoughts like “I don’t have time to meditate”; “I’m too stressed to meditate”; and “I won’t be any good at it” are all very common. Allow them to arise, see them clearly, smile at them for what they are — just thoughts — and then meditate anyway.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำ ๆ ไปเถอะมันเป็นสิ่งตลก แม้ว่าเรารู้สิ่งที่ไม่ดีสำหรับเรา และถึงแม้ว่าเรารู้ว่า เราจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากนั้น จิตใจบางครั้งยังสามารถเล่นเกมกับเรา ความคิดเช่น "ฉันไม่มีเวลาในการนั่งสมาธิ" "ฉัน:เกินไปเน้นการนั่งสมาธิ" และ "ฉันจะไม่ดีใด ๆ ที่มัน" พบทั้งหมด อนุญาตให้เกิดขึ้น เห็นชัดเจน ยิ้มที่พวกเขาคืออะไร — ความคิดเพียง — และนั่งสมาธิต่อไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพียงแค่ทำมัน.
มันเป็นสิ่งที่ตลกแม้ว่าเราจะรู้ว่าสิ่งที่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราและแม้ว่าเราจะรู้ว่าเราจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากนั้นจิตใจยังคงสามารถเล่นเกมบางครั้งกับเรา ความคิดเช่น "ฉันไม่ได้มีเวลาที่จะนั่งสมาธิ"; "ฉันเครียดเกินไปที่จะนั่งสมาธิ"; และ "ฉันจะไม่ดีใด ๆ ที่มัน" ทุกคนที่พบบ่อยมาก ช่วยให้พวกเขาที่จะเกิดขึ้นให้ดูได้อย่างชัดเจน, รอยยิ้มที่พวกเขาสำหรับสิ่งที่พวกเขา - เพียงแค่คิด - แล้วนั่งสมาธิอยู่แล้ว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แค่ทำมันมันตลกดีนะ ถึงแม้เราจะรู้ว่าเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเรา และถึงแม้เราจะรู้ว่าเราจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากนั้น จิตใจยังสามารถบางครั้งเล่นเกมกับเรา ความคิดเช่น " ฉันไม่มีเวลามานั่งสมาธิ " ; " ฉันเครียดมากเกินไป การนั่งสมาธิ " และ " ฉันก็จะไม่ดี " มันเป็นทั่วไปมาก อนุญาตให้พวกเขาที่จะเกิดขึ้น เห็นอย่างชัดเจน รอยยิ้มที่พวกเขาสำหรับสิ่งที่พวกเขา - ความคิด - แล้วนั่งสมาธิต่อไป