Step 1: Find the right styleStudios

Step 1: Find the right style
Studios, gyms, and rec centers now offer an estimated 800-plus styles of yoga to choose from, says Leigh Crews, a spokesperson with the American Council on Exercise.

Virtually any type of yoga improves strength, flexibility, and balance, explains John P. Porcari, PhD, director of the clinical exercise physiology program at the University of Wisconsin–LaCrosse. "The more intense styles can also help you shape up and trim down." The type of yoga that's best for you will depend on what your health goals are.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขั้นตอนที่ 1: ค้นหาแบบที่เหมาะสมสตูดิโอ โรงยิม และศูนย์ rec ขณะนี้มีการประเมิน 800-plus รูปแบบโยคะเพื่อเลือกจาก กล่าวว่า หน้าที่ลีห์ โฆษกกับสภาอเมริกันกับการออกกำลังกายจริงของโยคะเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และ ดุล อธิบายจอห์น P. Porcari ดร. ผู้อำนวยการโปรแกรมสรีรวิทยาการออกกำลังกายทางคลินิกที่มหาวิทยาลัยของวิสคอนซิน-LaCrosse "แบบรุนแรงมากสามารถยังช่วยให้คุณรูปร่างขึ้น และตัดแต่งลง" ชนิดของโยคะที่ดีสุดสำหรับคุณจะขึ้นอยู่กับว่าเป้าหมายสุขภาพคืออะไร

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นที่ 1:
ค้นหาสไตล์ที่เหมาะสมสตูดิโอ, โรงยิมและศูนย์รับรู้ตอนนี้มีประมาณรูปแบบ 800 บวกของการฝึกโยคะเพื่อเลือกจากทีมงานลีห์กล่าวว่าโฆษกกับอเมริกันสภาการออกกำลังกาย. เกือบทุกประเภทของการฝึกโยคะใด ๆ ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น และความสมดุลอธิบายจอห์นพี Porcari, PhD, ผู้อำนวยการของโปรแกรมสรีรวิทยาการออกกำลังกายทางคลินิกที่มหาวิทยาลัยวิสคอนซินลาครอส "รูปแบบที่รุนแรงมากขึ้นนอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณรูปร่างขึ้นและตัดลง." ประเภทของการฝึกโยคะที่ดีที่สุดสำหรับคุณจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่เป็นเป้าหมายสุขภาพของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขั้นตอนที่ 1 : ค้นหาสไตล์
ใช่สตูดิโอ ยิม และ ศูนย์สันทนาการข้อเสนอประมาณ 800 บวกรูปแบบของโยคะให้เลือก ว่า ลี ลูกเรือ , โฆษกสภาอเมริกันเกี่ยวกับการออกกําลังกาย

ความจริงประเภทของโยคะใด ๆ เพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่นและความสมดุล อธิบายว่า จอห์น พีปอคารี , PhD , ผู้อำนวยการของโปรแกรมการออกกำลังกายคลินิกสรีรวิทยาที่มหาวิทยาลัยวิสคอนซิน - ลาครอส" ลักษณะที่รุนแรงมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณรูปร่างขึ้นและตัดลง . " ชนิดของโยคะที่เหมาะที่สุดสำหรับคุณจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่เป้าหมายสุขภาพของคุณ