Common Injuries[edit]Due to continu

Common Injuries[edit]
Due to continuous rotation and usage, the shoulder (rotator cuff) is the most susceptible joint to injury in swimmers. As opposed to a single incident, injury to the rotator cuff in swimmers is a result of repeated trauma and overuse. The joint is most prone to injury when the arm is repetitively used in a position above the horizontal. This position occurs in each of the four swimming strokes in every cycle of the arms. Of the four muscles and tendons of the rotator cuff, the injury, or tear, is most likely to occur in the tendon of the supraspinatus. Rotator cuff impingement is due to pressure on the rotator cuff from part of the scapula as the arm is raised.

The best way to prevent injury is to diagnose the issue early. Typically, poor technique and excessive use without rest are the primary causes of injury. Through communication between swimmers, coaches, parents, and medical professionals, any issue can be diagnosed prior to more serious injury. Additionally, proper warm-up and strength training exercises should be completed before any rigorous movements.

In treating a rotator cuff injury, the most important factor is time. Due to the nature of the joint being primarily stabilized by muscle and tendon, the injury must be fully healed to prevent recurrence. Returning to swimming or other demanding exercises too soon will likely result in degeneration of a tendon eventually resulting in a rupture. During the rehabilitation period, focus should be placed on rotator cuff and scapular strengthening.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

[แก้ไข] การบาดเจ็บทั่วไปเนื่องจากการหมุนอย่างต่อเนื่องและการใช้งาน ไหล่ (ตัวหมุนวาง) ได้ร่วมไวที่สุดต่อการบาดเจ็บในผู้ ตรงข้ามกับเหตุการณ์เดียว วางตัวหมุนในผู้บาดเจ็บเป็นผลของการบาดเจ็บซ้ำและ overuse ข้อต่อเป็นมักบาดเจ็บเมื่อใช้แขนในตำแหน่งเหนือแนวเปลือง ตำแหน่งนี้เกิดขึ้นในแต่ละจังหวะว่ายน้ำสี่ในทุกวงจรของแขน 4 กล้ามเนื้อและเอ็นของวางตัวหมุน บาดเจ็บ หรือการฉีกขาด ได้มักจะเกิดขึ้นในเอ็นของ supraspinatus ตัวหมุนวาง impingement ได้เนื่องจากความดันวางตัวหมุนจากส่วนของกระดูกสะบักเป็นยกแขนวิธีที่ดีสุดเพื่อป้องกันการบาดเจ็บคือการ วิเคราะห์สาเหตุของปัญหาก่อน โดยปกติ เทคนิคดีและใช้มากเกินไปโดยไม่เหลือเป็นสาเหตุหลักของการบาดเจ็บ ผ่านสื่อสารระหว่างผู้ การโค้ช ผู้ปกครอง และผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ สามารถวินิจฉัยปัญหาใด ๆ ก่อนที่จะบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้น นอกจากนี้ อุ่นเครื่องที่เหมาะสมและความแข็งแรงฝึกซ้อมควรเสร็จสมบูรณ์ก่อนที่จะมีการเคลื่อนไหวอย่างเข้มงวดในการรักษาบาดเจ็บกับตัวหมุนวาง ปัจจัยสำคัญที่สุดคือ เวลา เนื่องจากลักษณะของหลักการเสถียรตามกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของข้อต่อ การบาดเจ็บต้องได้เต็ม healed เพื่อป้องกันการเกิดซ้ำ กลับไปว่ายน้ำหรืออื่น ๆ ต้องการออกกำลังกายเร็วเกินไปผลแนวโน้มที่จะเสื่อมของเอ็นที่สุดเกิดการแตก ระยะฟื้นฟู ควรวางโฟกัสในตัวหมุนวางและเพิ่ม scapular

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ได้รับบาดเจ็บที่พบบ่อย [แก้ไข]
เนื่องจากการหมุนอย่างต่อเนื่องและการใช้งาน, ไหล่ (หมุนข้อมือ) เป็นความเสี่ยงที่ร่วมกันมากที่สุดที่จะได้รับบาดเจ็บในการว่ายน้ำ เมื่อเทียบกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวที่จะได้รับบาดเจ็บ rotator ชกมวยในนักว่ายน้ำเป็นผลมาจากการบาดเจ็บซ้ำและใช้มากเกินไป ร่วมกันเป็นส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บที่แขนเมื่อถูกนำมาใช้ซ้ำในตำแหน่งดังกล่าวข้างต้นเป็นแนวนอน ตำแหน่งนี้เกิดขึ้นในแต่ละจังหวะสี่ว่ายน้ำในวงจรของแขนทุก ในสี่ของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของโรซาลีที่ได้รับบาดเจ็บหรือฉีกขาดมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในเส้นเอ็นของ supraspinatus ที่ Rotator ปะทะข้อมือเป็นเพราะความดันใน rotator ชกมวยจากส่วนหนึ่งของกระดูกสะบักแขนที่ถูกยกขึ้น. วิธีที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันการบาดเจ็บคือการวินิจฉัยปัญหาในช่วงต้น โดยปกติแล้วเทคนิคที่ไม่ดีและการใช้งานที่มากเกินไปโดยไม่เหลือเป็นสาเหตุหลักของการบาดเจ็บ ผ่านการสื่อสารระหว่างนักว่ายน้ำ, โค้ช, ผู้ปกครองและผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ปัญหาใด ๆ สามารถวินิจฉัยก่อนที่จะได้รับบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้น นอกจากนี้ที่เหมาะสมอบอุ่นขึ้นและความแรงของการออกกำลังกายการฝึกอบรมควรจะเสร็จสิ้นก่อนที่จะเคลื่อนไหวใด ๆ อย่างเข้มงวด. ในการรักษาอาการบาดเจ็บ rotator ชกมวยเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือเวลาที่ เนื่องจากลักษณะของความเป็นอยู่ร่วมกันมีความเสถียรเป็นหลักโดยกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นได้รับบาดเจ็บจะต้องหายอย่างเต็มที่เพื่อป้องกันการเกิดซ้ำ กลับไปว่ายน้ำหรือการออกกำลังกายอื่น ๆ เรียกร้องเร็วเกินไปมีแนวโน้มที่จะส่งผลให้เกิดความเสื่อมของเส้นเอ็นในที่สุดก็ส่งผลให้เกิดการแตกได้ ในช่วงระยะเวลาการฟื้นฟูสมรรถภาพโฟกัสควรอยู่ใน rotator ชกมวยและเสริมสร้างความเข้มแข็งเซนต์จู๊ด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สาเหตุ [ แก้ไข ]
เนื่องจากการหมุนอย่างต่อเนื่องและการใช้งาน ไหล่ rotator ข้อมือ ) ไวที่สุดร่วมการบาดเจ็บในนักว่ายน้ำ . ตรงข้ามกับเหตุการณ์เดียวการบาดเจ็บข้อมือ rotator ในนักว่ายน้ำเป็นผลซ้ำแผลเก่า และมากเกินไป ร่วมคือส่วนใหญ่มักจะได้รับบาดเจ็บเมื่อแขนถูกใช้ซ้ำๆ ในตำแหน่งด้านบนในแนวนอนตำแหน่งนี้เกิดขึ้นในแต่ละสี่ว่ายจังหวะในทุกรอบของแขน ในสี่ของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของข้อมือ rotator , การบาดเจ็บหรือฉีกขาด , มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในเส้นเอ็นของ supraspinatus . ข้อมือ rotator การปะทะเนื่องจากความดันข้อมือ rotator จากส่วนหนึ่งของกระดูกสะบักเป็นแขนยก

วิธีที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่จะวินิจฉัยปัญหาก่อนโดยทั่วไปเทคนิคที่ไม่ดีและใช้มากเกินไปโดยไม่เหลือ คือสาเหตุหลักของอาการบาดเจ็บ ผ่านการสื่อสารระหว่างนักกีฬา ผู้ฝึกสอน ผู้ปกครอง และบุคลากรทางการแพทย์ ปัญหาใด ๆที่สามารถวินิจฉัยได้ก่อนที่จะร้ายแรงได้รับบาดเจ็บ นอกจากนี้ การฝึกอบรมที่เหมาะสมและความแข็งแรงจะแล้วเสร็จก่อนที่เคร่งครัดความเคลื่อนไหว

ในการรักษาข้อมือ rotator บาดเจ็บปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือเวลา เนื่องจากลักษณะของข้อต่อเป็นหลักทรงตัว โดยกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น อาการบาดเจ็บจะหาย เพื่อป้องกันการเกิดขึ้นอีก กลับไปว่ายหรืออื่น ๆความต้องการการออกกำลังกายเร็วเกินไปอาจจะส่งผลให้เกิดการเสื่อมสภาพของเส้นเอ็นในที่สุดส่งผลให้แตกได้ ในช่วงฟื้นฟูกิจการโฟกัสควรจะอยู่ในข้อมือ rotator และ การเสริมสร้างความเข้มแข็ง .