Week 1: One session of about 2 h du

Week 1: One session of about 2 h duration consisted of Rusie
Dutton exercise explanation and training in deep breathing techniques
(inhalation for four count, retention of breath for three and
exhalation for six); muscle stretching of the neck, shoulders, back
and legs. The participants were encouraged to practice these
techniques at home every day anytime they could.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สัปดาห์ที่ 1: หนึ่งในเซสชั่นระยะเวลาประมาณ 2 ชั่วโมงประกอบด้วยฤาษี
คำอธิบายการออกกำลังกายดัตตันส์และการฝึกอบรมในเทคนิคการหายใจลึก ๆ
(การสูดดมเป็นเวลาสี่นับการเก็บรักษาลมหายใจเป็นเวลาสามและ
หายใจออกเป็นเวลาหก); ยืดกล้ามเนื้อคอไหล่หลัง
และขา ผู้เข้าร่วมประชุมได้รับการสนับสนุนในการฝึกเหล่านี้
เทคนิคที่บ้านทุกวันทุกเวลาที่พวกเขาได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สัปดาห์ที่ 1 : ครั้งละประมาณ 2 ชั่วโมง ระยะเวลา จำนวน rusieดัทตันออกกำลังกายและคำอธิบายการฝึกเทคนิคการหายใจลึก( การสูดดมสี่นับ กักลมหายใจสำหรับสามหายใจออก 6 ) ; ยืดกล้ามเนื้อบริเวณคอ ไหล่ หลังและขา ผู้เข้าร่วมมีการฝึกเหล่านี้เทคนิคที่บ้านทุกวันทุกเวลาที่พวกเขาสามารถ