Whole grains. Eating whole grains r

Whole grains. Eating whole grains rich in fiber -- oats, quinoa, barley, wheat, and brown rice -- lowers your chance of developing type 2 diabetes. A healthy diet that contains whole grains also keeps blood vessels in peak condition. Your goal is three servings of whole grains a day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ธัญพืชทั้งหมด ทำไมกินธัญพืชอุดมไปด้วยไฟเบอร์ -- ข้าวโอ๊ต quinoa ข้าวบาร์เลย์ ข้าวสาลี และข้าวกล้อง -- ช่วยลดโอกาสของการพัฒนาชนิดที่ 2 โรคเบาหวาน อาหารสุขภาพที่ประกอบด้วยธัญพืชยังช่วยให้เส้นเลือดในสภาพที่สูงสุด เป้าหมายของคุณคือ 3 servings ของธัญพืชทั้งหมดวัน