Starchy foods such as potatoes, bre

Starchy foods such as potatoes, bread, cereals, rice and pasta should make up about a third of the food you eat. Where you can, choose wholegrain varieties, or eat potatoes with their skins on for more fibre.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฟูมอาหารเช่นมันฝรั่ง ขนมปัง ธัญพืช ข้าว และพาสต้าควรทำขึ้นประมาณหนึ่งในสามของอาหารที่คุณกิน ที่คุณสามารถ เลือกพันธุ์ธัญพืช หรือกินมันฝรั่งกับของสกินสำหรับเส้นใยเพิ่มเติม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารประเภทแป้งเช่นมันฝรั่ง, ขนมปังธัญพืชข้าวและพาสต้าควรจะทำขึ้นประมาณหนึ่งในสามของอาหารที่คุณกิน ที่คุณสามารถเลือกพันธุ์ธัญพืชหรือกินมันฝรั่งกับผิวหนังของพวกเขาในใยมากขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารประเภทแป้ง เช่น มันฝรั่ง , ขนมปัง , ซีเรียล , ข้าวและพาสต้าให้ขึ้น 1 ใน 3 ของอาหารที่คุณกิน ที่คุณสามารถเลือกพันธุ์ธัญพืชหรือกินมันฝรั่งกับผิวหนังของพวกเขาในเส้นใยมากขึ้น