One medium whole tomato contains ar

One medium whole tomato contains around 22 calories, 0 grams of fat, 5 grams of carbohydrates, 1 gram of dietary fiber, 1 gram of protein and 6 milligrams of sodium. It also provides 40 percent of the recommended daily allowance of vitamin C, 20 percent of the RDA of vitamin A, 2 percent of the RDA of iron, and 1 percent of the RDA of calcium. Here are some of the health benefits of tomatoes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หนึ่งมะเขือเทศทั้งขนาดกลางมีประมาณ 22 แคลอรี่ 0 กรัมไขมัน 5 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมของเส้นใยอาหาร 1 กรัมของโปรตีนและ 6 มิลลิกรัมของโซเดียม ก็ยังมีร้อยละ 40 ของค่าเผื่อที่แนะนำประจำวันของวิตามินซี, ร้อยละ 20 ของ RDA ของวิตามิน, ร้อยละ 2 ของ RDA ของเหล็ก, และร้อยละ 1 ของ RDA ของแคลเ​​ซียม นี่คือบางส่วนของประโยชน์ต่อสุขภาพของมะเขือเทศเป็น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มะเขือเทศทั้งกลางหนึ่งประกอบด้วยจำนวนประมาณ 22 แคลอรี 0 กรัม 5 กรัมของกากใย 1 กรัม ของโปรตีน และ milligrams 6 ของโซเดียม 1 กรัม คาร์โบไฮเดรต ไขมัน มันยังมีร้อย ละ 40 ของเบี้ยเลี้ยงประจำวันการแนะนำของวิตามินซี 20 เปอร์เซ็นต์ของ RDA ของวิตามิน A, 2 ร้อยละของ RDA ของเหล็ก และ 1 เปอร์เซ็นต์ของ RDA ของแคลเซียม นี่คือบางส่วนของประโยชน์ต่อสุขภาพของมะเขือเทศ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หนึ่งมะเขือเทศทั้งหมดมีขนาดกลางมีประมาณ 22 , 0 กรัม 5 กรัมไขมันคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมของเส้นใยอาหาร 1 กรัมของอาหารโปรตีนและ 6 กะรัตมีเกลือโซเดียม นอกจากนั้นยังจัดให้บริการร้อยละ 40 ของเงินทุกวันที่แนะนำของวิตามินซีร้อยละ 20 ของ RDA ของที่วิตามินร้อยละ 2 ของ RDA ของเตารีดและร้อยละ 1 ของ RDA ของแคลเซียม ที่นี่มีประโยชน์ต่อ สุขภาพ ของ,มะเขือเทศ,บางส่วน