Balasana is a resting pose. Stay an

Balasana is a resting pose. Stay anywhere from 30 seconds to a few minutes. Beginners can also use Balasana to get a taste of a deep forward bend, where the torso rests on the thighs. Stay in the pose from 1 to 3 minutes. To come up, first lengthen the front torso, and then with an inhalation lift from the tailbone as it presses down and into the pelvis.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Balasana เป็นที่พักผ่อนก่อให้เกิด พักใดก็ได้จาก 30 วินาทีเพื่อไม่กี่นาที เริ่มต้นยังสามารถใช้ Balasana ที่จะได้รับรสชาติของโค้งไปข้างหน้าลึกที่ลำตัววางอยู่บนต้นขา อยู่ในท่า 1-3 นาที ที่จะเกิดขึ้นเป็นครั้งแรกยาวลำตัวด้านหน้าแล้วกับลิฟท์สูดดมจากแปะตามที่มันกดลงและเข้าไปในกระดูกเชิงกราน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

balasana คือ พักผ่อนด้วยนะ เข้าพักที่ใดก็ได้จาก 30 วินาทีไม่กี่นาที ผู้เริ่มต้นสามารถใช้ balasana ที่จะได้รับรสชาติของลึกโค้งไปข้างหน้า ที่ลำตัว วางอยู่บนต้นขา อยู่ในท่าที่ 1 ถึง 3 นาที มาแรก ยืดลำตัวด้านหน้า และมี ลิฟท์ การสูดดมจากกระดูกมันกดลงในกระดูกเชิงกราน .