Select your band resistance.Bands a

Select your band resistance.Bands are available in various tension strengths, and starting out with the best fit for your current condition is imperative in order to get a good workout. Choose a band that you can lift between 8 and 12 times before feeling fatigued if you want to gain strength, and if toning is your goal then select a band that you can lift 12 to 15 times before feeling fatigued.Pick your exercises.
Any exercise that you can do with a dumbbell can be done with an exercise band. In fact, you can do more exercises with a band than you can with a dumbbell. You can do bicep curls, trunk rotations, abdominal work, arm, leg and buttock work. You can get a whole body workout just using 1 band.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เลือกความต้านทานของวง วงมีจุดแข็งความตึงเครียดต่าง ๆ และเริ่มต้น ด้วยขนาดที่พอดีสำหรับเงื่อนไขปัจจุบันของคุณเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ได้ออกกำลังกายที่ดี เลือกวงที่คุณจะยก ระหว่าง 8 และ 12 ครั้ง ก่อนรู้สึก fatigued ถ้าคุณต้องการความแข็งแรง และ toning เป็นเป้าหมายของคุณ แล้วเลือกวงที่คุณจะยก 12 ถึง 15 ครั้งก่อนรู้สึก fatigued เลือกออกกำลังกายของคุณออกกำลังกายที่คุณสามารถทำกับอันทันสามารถทำได้กับวงการออกกำลังกาย ในความเป็นจริง คุณสามารถทำการออกกำลังกายเพิ่มเติมกับวงมากกว่าที่คุณสามารถ มีเป็นอันทัน คุณหนูหยิก ลำหมุนเวียน ทำงาน แขน ขา และ buttock ท้อง คุณได้ออกกำลังกายร่างกายทั้งหมดใช้เพียง 1 วง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เลือก resistance.Bands วงของคุณที่มีอยู่ในจุดแข็งของความตึงเครียดต่างๆและเริ่มออกกับแบบที่ดีที่สุดสำหรับสภาพปัจจุบันของคุณมีความจำเป็นในการที่จะได้รับการออกกำลังกายที่ดี เลือกวงดนตรีที่คุณสามารถยกระหว่าง 8 และ 12 ครั้งก่อนที่จะรู้สึกเหนื่อยถ้าคุณต้องการที่จะได้รับความแข็งแรงและถ้าปรับสีเป็นเป้าหมายของคุณแล้วเลือกวงดนตรีที่คุณสามารถยก 12 ถึง 15 ครั้งก่อนที่จะรู้สึกการออกกำลังกายของคุณ fatigued.Pick.
การออกกำลังกายใด ๆ ที่คุณสามารถทำอะไรกับดัมเบลที่สามารถทำได้ด้วยการออกกำลังกายของวงดนตรี ในความเป็นจริงคุณสามารถทำแบบฝึกหัดมากขึ้นกับวงดนตรีกว่าที่คุณสามารถมีดัมเบล คุณสามารถทำหยิก Bicep ผลัดลำต้นทำงานท้องแขนขาสะโพกและการทำงาน คุณจะได้รับการออกกำลังกายที่ร่างกายใช้เพียง 1 วง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เลือกแถบความต้านทานของคุณ วง มีอยู่ในจุดแข็งแรงต่าง ๆ และการเริ่มต้นกับพอดีกับที่ดีที่สุดสำหรับสภาพปัจจุบันของคุณเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะได้รับการออกกำลังกายที่ดี เลือกวงดนตรีที่คุณสามารถยกระหว่าง 8 ถึง 12 ครั้ง รู้สึกเหนื่อย ถ้าคุณต้องการที่จะได้รับความแข็งแรงและถ้าปรับเป็นเป้าหมายของคุณแล้วเลือกวงดนตรีที่คุณสามารถยก 12 ถึง 15 ครั้ง ก่อนจะรู้สึกอ่อนเพลียเลือกการออกกำลังกายของคุณ .
การออกกำลังกายที่คุณสามารถทำอะไรกับมันได้ ด้วยการฝึกดนตรี ในความเป็นจริงคุณสามารถทำแบบฝึกหัดเพิ่มเติมกับวงดนตรีมากกว่าที่คุณสามารถอยู่กับมัน . . คุณสามารถทำ curls หนู , หมุน , ลำต้นท้องทํางาน แขน ขา และสะโพก คุณจะได้รับการออกกำลังกายร่างกายทั้งหมดใช้เพียง 1 วง