Tuming your thumbs toward the celli

Tuming your thumbs toward the celling,reach both arms behind your body and lift them up,keeping the arms straight.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Tuming thumbs ของคุณไป celling ถึงแขนทั้งสองข้างหลังร่างกายของคุณ และยกพวกเขาขึ้น ทำให้แขนตรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Tuming นิ้วหัวแม่มือของคุณที่มีต่อการยกเพดานที่ถึงแขนทั้งสองที่อยู่เบื้องหลังร่างกายของคุณและยกพวกเขาขึ้นทำให้ตรงแขน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

tuming โป้งไปทางเพดาน ถึงแขนทั้งสองข้างหลังร่างกายของคุณ และยกแขนขึ้น รักษาแขนให้ตรง