The participants were women who had

The participants were women who had attended a “reducing
your risk of lymphoedema” class, taught by the author
(EJ) at a London breast cancer support charity between
2000 and 2005 (Jeffs 2006). The 1½ h class consisted of two
parts: (1) explanation of BCRL, risk, and measures that may
reduce risk of developing BCRL; (2) demonstration and
practice of a simple 10–15 min exercise routine for daily
home use. The exercise routine consisted of a proximal to
distal sequence of deep breathing and gravity-resistive isotonic
arm exercises (flexibility and strengthening) designed
to stimulate lymphatic and venous return. The class encouraged
a return to pre-treatment exercise and activities at a
time when women receiving breast cancer treatment in the
UK were routinely advised not to lift more than 3 lb weight.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผู้เข้าร่วมถูกผู้หญิงที่ได้เข้าร่วมเป็น "ลดระดับความเสี่ยงของ lymphoedema" สอน โดยผู้เขียน(EJ) ที่เป็นมะเร็งเต้านมลอนดอนสนับสนุนการกุศลระหว่าง2000 และ 2005 (Jeffs 2006) คลาส 1½ h ประกอบด้วยสองส่วนประกอบ: (1) คำอธิบายของ BCRL ความเสี่ยง และมาตรการที่อาจลดความเสี่ยงของการพัฒนา BCRL (2) การสาธิต และปฏิบัติการการออกกำลังกายง่าย 10 – 15 นาทีสำหรับทุกวันใช้ที่บ้าน ออกกำลังกายประจำประกอบ ด้วยใกล้เคียงกับปลายลำดับของ การหายใจที่ลึก และแรงโน้มถ่วงทาน isotonicแขนออกกำลังกาย (ความยืดหยุ่นและสร้างความเข้มแข็ง) ออกแบบเพื่อกระตุ้นการกลับของน้ำเหลือง และดำ ชั้นแนะนำกลับไปออกกำลังกายก่อนรักษาและกิจกรรมที่มีเวลาได้รับการรักษามะเร็งเต้านมในผู้หญิงUK ได้เป็นประจำไม่ควรยกมากกว่าน้ำหนัก 3 ปอนด์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผู้เข้าร่วมประชุมเป็นผู้หญิงที่ได้เข้าร่วมเป็น "การลด
ความเสี่ยงของการ lymphoedema" ชั้นสอนโดยผู้เขียน
(EJ) ในการสนับสนุนองค์กรการกุศลที่เป็นมะเร็งเต้านมลอนดอนระหว่าง
ปี 2000 และ 2005 (เจฟฟ์ 2006) ชั้น 1 ½ชั่วโมงประกอบด้วยสอง
ส่วนคือ (1) คำอธิบาย BCRL ความเสี่ยงและมาตรการที่อาจ
ช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนา BCRL; (2) การสาธิตและการ
ปฏิบัติของ 10-15 นาทีการออกกำลังกายประจำทุกวันอย่างง่ายสำหรับการ
ใช้งานที่บ้าน กิจวัตรการออกกำลังกายประกอบด้วยใกล้เคียงเพื่อ
ลำดับส่วนปลายของการหายใจลึกและ isotonic แรงโน้มถ่วงทาน
การออกกำลังกายแขน (ยืดหยุ่นและเสริมสร้างความเข้มแข็ง) ที่ออกแบบมา
เพื่อกระตุ้นน้ำเหลืองและเลือดไหลกลับ ชั้นเป็นกำลังใจให้
กลับไปรักษาก่อนการออกกำลังกายและกิจกรรมใน
ช่วงเวลาที่ผู้หญิงได้รับการรักษาโรคมะเร็งเต้านมใน
สหราชอาณาจักรได้รับเป็นประจำควรที่จะไม่ยกน้ำหนักปอนด์มากกว่า 3

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กลุ่มตัวอย่างเป็นผู้หญิงที่ได้ไปร่วมงาน " ลดความเสี่ยงของแวบวับ " ห้องเรียนสอนโดยผู้เขียน( เฮ้ ) ที่ลอนดอนเต้านมโรคมะเร็งการกุศลสนับสนุนระหว่าง2000 และ 2005 ( เจฟ 2006 ) 1 ½ H Class ประกอบด้วยสองส่วน : ( 1 ) อธิบาย bcrl ความเสี่ยงและมาตรการที่อาจลดความเสี่ยงของการพัฒนา bcrl ; ( 2 ) สาธิตฝึกง่าย 10 – 15 นาทีการออกกำลังกายประจำทุกวันใช้ในบ้าน การออกกำลังกายรูทีนประกอบด้วยการทำงานเพื่อลําดับที่ปลายของการหายใจลึกและแรงโน้มถ่วงตัวต้านทานไอโซโทนิคการออกกำลังกายแขน ความยืดหยุ่น และการเสริมสร้าง ) ออกแบบกระตุ้นระบบน้ำเหลืองและสามารถกลับ ชั้นสนับสนุนกลับไปก่อนกิจกรรมและการออกกำลังกายที่เวลาที่ผู้หญิงได้รับการรักษามะเร็งเต้านมในสหราชอาณาจักรถูกตรวจแนะนำว่า ไม่ควรยกน้ำหนักกว่า 3 ปอนด์ .