Everyone knows that drinking water

Everyone knows that drinking water is very important and without it life would not be possible. If the effects are known salutistici drink water instead of hydration is often overlooked from the point of view of weight loss, even if the man is composed of 60% of water.
It is now known that weight gain can be attributed to several factors, including a reduction of energy expenditure, a reduction of energy use and an increase in energy intake, but most people ignore that increase the daily consumption Water is widely recognized as a strategy to lose weight. Epidemiological studies suggest that energy intake is significantly lower, by about 9% or 194 kcal per day, those who drink a lot of water compared to those who drink little, and that the consumption of sugar-sweetened beverages is associated with increased weight and obesity. Recent studies have shown that increasing the ingestion of water decreases the consumption of high-calorie drinks and increase the consumption of 1 liter of water per day in overweight women is associated with the loss of weight of about 2 kg more than to women who drink less than 1 liter per day in a year of dieting. In addition, laboratory tests have shown that the water consumed during a meal reduces the feedback of hunger and increases satiety.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทุกคนรู้ดีว่า น้ำดื่มเป็นสิ่งสำคัญมาก และไม่ว่า ชีวิตจะไม่สามารถ ถ้าผลทราบว่าน้ำดื่ม salutistici แทนที่จะไล่น้ำ เป็นมักจะมองข้ามจากมุมมองของน้ำหนัก แม้ว่ามนุษย์จะประกอบด้วย 60% ของน้ำก็คือตอนนี้รู้จักกันว่า น้ำหนักสามารถเกิดจากปัจจัยหลายอย่าง รวมถึงการลดลงของค่าใช้จ่ายพลังงาน ลดการใช้พลังงานและการเพิ่มขึ้นในพลังงานบริโภค แต่คนส่วนใหญ่ไม่สนใจที่เพิ่มรายวันปริมาณการใช้น้ำได้อย่างกว้างขวางเป็นกลยุทธ์ในการลดน้ำหนัก ความแนะนำการบริโภคพลังงานจะต่ำ โดยประมาณ 9% หรือ 194 กิโลแคลอรีต่อวัน ผู้ที่ดื่มน้ำเมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มน้อย และว่าการบริโภคน้ำตาลใสเครื่องดื่มเกี่ยวข้องกับโรคอ้วนและน้ำหนักเพิ่มขึ้น การศึกษาล่าสุดได้แสดงว่า เพิ่มกินน้ำลดการบริโภคเครื่องดื่มแคลอรี่สูง และเพิ่มปริมาณการใช้ 1 ลิตรน้ำต่อวันในผู้หญิงภาวะเกี่ยวข้องกับการสูญเสียน้ำหนักประมาณ 2 กิโลกรัมกว่ากับผู้หญิงที่ดื่มน้อยกว่า 1 ลิตรต่อวันในปีของการอดอาหาร นอกจากนี้ ห้องปฏิบัติการทดสอบได้แสดงว่า น้ำที่ใช้ในอาหารลดผลป้อนกลับของความหิว และเพิ่มสามารถ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทุกคนรู้ว่าการดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญมากและไม่ได้ชีวิตจะเป็นไปไม่ได้ หากผลกระทบเป็นที่รู้จักกันดื่มน้ำ salutistici แทนการดื่มน้ำที่เพียงพอมักจะมองข้ามจากมุมมองของการลดน้ำหนักแม้ว่าคนประกอบด้วย 60% ของน้ำ.
มันเป็นที่รู้จักกันในขณะนี้ว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นสามารถนำมาประกอบกับปัจจัยหลายประการรวม การลดลงของการใช้พลังงานลดการใช้พลังงานและการเพิ่มขึ้นในการบริโภคพลังงาน แต่คนส่วนใหญ่ไม่สนใจว่าการเพิ่มการบริโภคประจำวันน้ำได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นกลยุทธ์ในการลดน้ำหนัก การศึกษาระบาดวิทยาชี้ให้เห็นว่าการบริโภคพลังงานที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญโดยประมาณ 9% หรือ 194 กิโลแคลอรีต่อวันผู้ที่ดื่มน้ำมาก ๆ เมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มน้อยและว่าการบริโภคเครื่องดื่มที่มีรสหวานน้ำตาลมีความเกี่ยวข้องกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและโรคอ้วน . การศึกษาล่าสุดได้แสดงให้เห็นว่าการเพิ่มการบริโภคของน้ำลดการบริโภคเครื่องดื่มแคลอรี่สูงและเพิ่มการบริโภคน้ำ 1 ลิตรต่อวันในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินมีความเกี่ยวข้องกับการสูญเสียน้ำหนักประมาณ 2 กก. มากไปกว่าผู้หญิงที่ดื่มน้อย กว่า 1 ลิตรต่อวันในปีการอดอาหาร นอกจากนี้การทดสอบในห้องปฏิบัติการได้แสดงให้เห็นว่าน้ำบริโภคในระหว่างมื้ออาหารช่วยลดข้อเสนอแนะของความหิวและเพิ่มความเต็มอิ่ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทุกคนรู้ว่าการดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญมาก และไม่ว่าชีวิตจะไม่สามารถเป็นไปได้ หากผลเป็นที่รู้จักกัน salutistici ดื่มน้ำแทน ) มักถูกมองข้ามจากจุดของมุมมองของการสูญเสียน้ำหนัก แม้ว่ามนุษย์จะประกอบด้วย 60% ของน้ำ .
ตอนนี้ทราบว่าน้ำหนักที่อาจจะเกิดจากหลายปัจจัย อาทิ การลดรายจ่ายด้านพลังงานการลดการใช้พลังงาน และการเพิ่มขึ้นของการบริโภคพลังงาน แต่คนส่วนใหญ่ไม่สนใจที่จะเพิ่มปริมาณการใช้น้ำทุกวัน ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นกลยุทธ์การสูญเสียน้ำหนัก การศึกษาระบาดวิทยาชี้ให้เห็นว่า การบริโภคพลังงานลดลง โดยราว 9% หรือ 194 กิโลแคลอรี่ต่อวัน ผู้ที่ดื่มน้ำมาก เมื่อเทียบกับคนที่ดื่มน้อยและการบริโภคน้ำตาลในเครื่องดื่มที่มีรสหวานนั้นเกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนักและโรคอ้วนการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่า การรับประทานน้ำลดการบริโภคเครื่องดื่มแคลอรี่สูง และเพิ่มปริมาณน้ำ 1 ลิตรต่อวัน ในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินมีความเกี่ยวข้องกับการสูญเสียน้ำหนักประมาณ 2 กิโลกรัม มากกว่าผู้หญิงที่ดื่มน้อยกว่า 1 ลิตรต่อวัน ใน 1 ปีของลดความอ้วน นอกจากนี้การทดสอบในห้องปฏิบัติการแสดงให้เห็นว่าการใช้น้ำระหว่างอาหารลดความคิดเห็นของความหิวและเพิ่มความอิ่ม .