Block the Light out of the Bedroom.

Block the Light out of the Bedroom. Natural sleep results from the brain producing natural melatonin.
This process is hampered by the presence of light. You need as much melatonin as you are able to produce
so keeping the room as dark as possible will help you sleep. Buy black-out blinds, curtains or wear a good sleep mask

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บล็อกไฟออกจากห้องนอน นอนหลับธรรมชาติผลจากสมองผลิตเมลาโทนินธรรมชาติกระบวนการนี้ถูกขัดขวาง โดยสถานะของแสง คุณเมลาโทนินมากที่สุดเท่าที่จะสามารถผลิตเพื่อทำให้ห้องมืดเป็นที่สุดจะช่วยให้ คุณนอนหลับ ซื้อสีดำออกผ้าม่าน ผ้าม่าน หรือสวมหน้ากากให้นอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ป้องกันแสงออกมาจากห้องนอน ผลการนอนหลับธรรมชาติจากสมองผลิตเมลาโทนิธรรมชาติ.
กระบวนการนี้เป็นอุปสรรคจากการปรากฏตัวของแสง คุณต้องเมลาโทนิมากที่สุดเท่าที่คุณสามารถที่จะผลิต
เพื่อให้การรักษาในห้องที่มืดที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับ ซื้อผ้าม่านสีดำออก, ผ้าม่านหรือสวมหน้ากากนอนหลับที่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บล็อกแสงออกจากห้องนอน ผลการนอนตามธรรมชาติจากสมองผลิตเมลาโทนินธรรมชาติ
กระบวนการนี้จะถูกขัดขวางโดยการแสดงตนของแสง ที่คุณต้องการ เช่น เมลาโทนินมากเท่าที่คุณสามารถที่จะผลิต
ดังนั้นการรักษาห้องที่มืดที่สุดเท่าที่จะทำได้จะช่วยให้คุณนอนหลับ ซื้อสีดำออก ผ้าม่าน หรือสวมหน้ากากนอนหลับดี