Coffee, when consumed with no sugar

Coffee, when consumed with no sugar or creamers, has no negative effect on weight gain because you are not adding any additional calories to your diet. If you are looking for a caffeinated drink, black coffee is a better choice than sugary sodas. If you are addicted to coffee, it is best not to quit cold turkey. The safest way to quit is to slowly cut back by one cup (8 ounces) per day for a week at a time. So for example, if your current consumption is 8 cups a day, you should cut back to 7 cups a day for one week, then 6 cups a day for another week and so on. This will help prevent what’s known as ‘caffeine headache’ so the bottom line is, moderate consumption of coffee, such as one or two cups a day is perfectly healthy unless you have an aversion to any caffeine. But as with all things, moderation is the key.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กาแฟ เมื่อบริโภคที่ไม่มีน้ำตาลหรือ creamers มีไม่มีผลกระทบต่อน้ำหนัก เพราะคุณจะไม่เพิ่มแคลอรี่เพิ่มเติมใด ๆ ในอาหารของคุณ ถ้าคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน กาแฟดำเป็นทางเลือกที่ดีกว่าโซดาหวาน ถ้าคุณติดกาแฟ มันเป็นการปิดเย็นตุรกี วิธีปลอดภัยที่สุดจะเลิกช้าตัดกลับ โดยหนึ่งถ้วย (8 ออนซ์) ต่อวันสัปดาห์ละครั้งได้ ดังนั้นตัวอย่างเช่น ถ้าการใช้ปัจจุบันของคุณคือ 8 ถ้วยต่อวัน ควรตัดกลับไป 7 ถ้วยต่อวันสำหรับหนึ่งสัปดาห์ แล้ว 6 ถ้วยต่อวันสำหรับอีกหนึ่งสัปดาห์และ นี้จะช่วยป้องกันสิ่งที่เรียกว่าเป็น 'คาเฟอีนปวดหัว' ดังนั้นบรรทัดล่างคือ ควบคุมปริมาณของกาแฟ เช่นถ้วยหนึ่ง หรือสอง วันก็มีสุขภาพดีถ้าคุณไม่ได้มี aversion คาเฟอีนใด ๆ แต่เช่นเดียวกับทุกสิ่ง ดูแลเป็นกุญแจสำคัญ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กาแฟ, เมื่อบริโภคที่มีน้ำตาลหรือครีมผสมไม่มีผลในทางลบต่อการเพิ่มน้ำหนักเพราะคุณไม่ได้เพิ่มแคลอรี่เพิ่มเติมใด ๆ ในอาหารของคุณ หากคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน, กาแฟดำเป็นทางเลือกที่ดีกว่าโซดาหวาน หากคุณกำลังติดอยู่กับเครื่องชงกาแฟที่ดีที่สุดคือไม่ได้ที่จะเลิกไก่งวงเย็น วิธีที่ปลอดภัยที่สุดที่จะเลิกคือการตัดช้ากลับมาหนึ่งถ้วย (8 ออนซ์) ต่อวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในช่วงเวลาที่ ดังนั้นสำหรับตัวอย่างเช่นถ้าบริโภคในปัจจุบันของคุณคือ 8 ถ้วยต่อวันคุณควรตัดกลับมาที่ 7 ถ้วยต่อวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์แล้ว 6 ถ้วยต่อวันสำหรับสัปดาห์อื่นและอื่น ๆ ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดสิ่งที่เรียกว่า 'คาเฟอีนปวดหัว' ดังนั้นบรรทัดล่างคือบริโภคในระดับปานกลางของกาแฟเช่นหนึ่งหรือสองถ้วยต่อวันจะมีสุขภาพดีได้อย่างสมบูรณ์แบบจนกว่าคุณจะมีความเกลียดชังให้คาเฟอีนใด ๆ แต่เช่นเดียวกับทุกสิ่งที่พอเหมาะเป็นกุญแจสำคัญ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กาแฟ , เมื่อใช้กับ creamers ไม่ใส่น้ำตาล หรือ ไม่มีผลกระทบเชิงลบในการเพิ่มน้ำหนัก เพราะคุณจะไม่เพิ่มใด ๆ เพิ่มเติมแคลอรีในอาหารของคุณ หากคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน กาแฟ สีดำเป็นทางเลือกที่ดีกว่าโซดาหวาน . ถ้าคุณติดกาแฟ ก็จะดีที่สุดที่จะไม่ออกจากตุรกีเย็น วิธีที่ปลอดภัยที่สุดที่จะเลิก ต้องค่อยๆตัดกลับโดยหนึ่งถ้วย ( 8 ออนซ์ ) ต่อวันสำหรับสัปดาห์ที่เวลา ดังนั้นตัวอย่างเช่นถ้าการบริโภคปัจจุบันของคุณคือ 8 แก้วต่อวัน คุณควรตัดกลับไปที่ 7 ถ้วยต่อวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์แล้ว 6 ถ้วยต่อวันสำหรับสัปดาห์อื่นและ นี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการที่เรียกว่า " คาเฟอีน " ดังนั้นบรรทัดล่างคือ การบริโภคปานกลางของกาแฟ เช่น หนึ่งหรือสองถ้วยต่อวันมีสุขภาพสมบูรณ์เว้นแต่คุณจะปฏิเสธที่จะคาเฟอีนใด ๆ แต่เป็นกับทุกอย่าง สายกลางคือ คีย์