Eating a low-fat diet can also help

Eating a low-fat diet can also help control weight. When you start the day with a healthy breakfast, you help avoid hunger spasms that could send you running to the fast food before lunch, says the American Dietetic Association (ADA). The ADA also recommends incorporating at least five times per day of fruits and vegetables--which are low in calories and high in nutrients--in to your diet to help with weight control.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินอาหารไขมันต่ำยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ เมื่อคุณเริ่มต้นวัน ด้วยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ คุณหลีกเลี่ยงการกระตุกความหิวที่ไม่สามารถส่งใช้ก่อนอาหารกลางวัน อาหารได้อย่างรวดเร็ว ว่า อเมริกัน Dietetic สมาคม (ADA) ADA ยังแนะนำเพจน้อยห้าครั้งต่อวันผลไม้และผัก - ที่ต่ำในแคลอรี่และสูงในสารอาหาร - ในการอาหารของคุณเพื่อช่วยควบคุมน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำยังสามารถช่วยควบคุมน้ำหนัก เมื่อคุณเริ่มต้นวันด้วยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพคุณช่วยหลีกเลี่ยงการกระตุกความหิวที่อาจส่งวิ่งไปอาหารอย่างรวดเร็วก่อนที่จะรับประทานอาหารกลางวันกล่าวว่าสมาคมโภชนาการอเมริกัน (ADA) อนอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้มาตรการอย่างน้อยห้าครั้งต่อวันของผักและผลไม้ - ที่มีแคลอรี่ต่ำและสูงในสารอาหาร - ในอาหารของคุณเพื่อช่วยในการควบคุมน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การรับประทานอาหารไขมันต่ำสามารถช่วยควบคุมน้ำหนัก . เมื่อคุณเริ่มต้นวันด้วยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ช่วยหลีกเลี่ยงการลองผิดลองถูกความหิวที่สามารถส่งคุณวิ่งอาหารอย่างรวดเร็ว ก่อนมื้อเที่ยง กล่าวว่า สมาคมโภชนาการอเมริกัน ( ADA )เอยังแนะนำผสมผสานอย่างน้อยห้าครั้งต่อวันของผักและผลไม้ ซึ่งมีแคลอรี่ต่ำและสูงในสารอาหาร ในอาหารของคุณเพื่อช่วยในการควบคุมน้ำหนัก