Youll Strengthen Your CoreDownward

Youll Strengthen Your Core

Downward Dog is essentially an inverted Boat Pose. If youre familiar with Boat Pose, then you know its one of the very best poses for strengthening and toning your entire abdominal area.

The act of engaging your abdominal muscles and pulling your navel into your spine also works the digestive organs and helps improve your bodys ability to properly digest food.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณจะสร้างความเข้มแข็งหลักของคุณสุนัขลงเป็นหลักการคว่ำเรือก่อให้เกิด ถ้าคุณคุ้นเคยกับเรือก่อให้เกิด แล้วคุณรู้ว่าเป็นหนึ่งในท่าที่ดีที่สุดสำหรับการเสริมสร้าง และปรับสภาพผิวบริเวณหน้าท้องของคุณทั้งการกระทำของส่วนกล้ามเนื้อหน้าท้อง และดึงสะดือของคุณเข้าไปในกระดูกสันหลังทำงานอวัยวะย่อยอาหาร และช่วยปรับปรุงความ bodys ย่อยอาหารอย่างถูกต้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณจะสร้างความเข้มแข็งของคุณคอสุนัขลงเป็นหลักเรือคว่ำ Pose ถ้าคุณคุ้นเคยกับเรือ Pose แล้วคุณรู้ว่ามันเป็นหนึ่งในการโพสท่าที่ดีที่สุดสำหรับการเสริมสร้างและปรับสภาพบริเวณหน้าท้องของคุณทั้งหมด. การกระทำของการมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณและดึงสะดือของคุณลงในกระดูกสันหลังของคุณยังทำงานอวัยวะย่อยอาหารและช่วยปรับปรุง bodys ของคุณ ความสามารถในการย่อยอาหารได้อย่างถูกต้อง