Older people who walk quickly tend

Older people who walk quickly tend to live longer than those who slow way down as they age, found a new study.

The findings do not mean that slow walkers are doomed to die early, the researchers warn. Nor will intentionally pushing yourself to hustle keep you young.

Instead, the study suggests that, like blood pressure and cholesterol levels, the pace that you feel comfortable walking at can be a simple sign of your overall health.

In turn, a simple walking test could help doctors and patients make decisions about when to perform certain screening tests -- and when not to.

"We are not saying that if you just go out and walk faster, you will live longer. Absolutely not," said Stephanie Studenski, a geriatrician at the University of Pittsburgh Medical Center and at the Veteran Affairs Pittsburgh Healthcare System. "We are saying your body selects a walking speed that is best for you based on the health of all your body systems."

"The best way to live as long and well as you can is to be in the best health you can be," she added. "Walking speed might help you reflect or monitor how healthy you are."

There has long been a sense that slowing down is an ominous sign of aging, and not just in people. As pets get older, they may need more rest stops during their morning walks. Even C. elegans worms that wiggle slowly die sooner than worms of the same age that wiggle more quickly.

"Whether you're conscious of it or not, you may feel like grandpa's doing pretty good because he's got a spring in his step, he's out moving around, and he looks lively. But I'm worried about Aunt Mary because she's slowing down a lot," Studenski said. "The observation that there's something about how well you move that reflects health is almost implicit in human experience."

To test that notion, Studenski and colleagues gathered data from nine large, long-term aging studies that included a total of nearly 35,000 people, ages 65 and up. Each study had collected walking speed measurements and survival rates dating back between six and 21 years.

Next to age and gender, the study found, the time it took a person to walk comfortably down a hall for a few yards was one of the best predictors of whether he or she would be alive five or 10 years later.

In fact, the researchers report today in the Journal of the American Medical Association that walking speed was as good at predicting lifespan -- if not better -- as were more complicated measurements, such as blood pressure, weight, smoking status and markers of heart disease and diabetes.

Based on the data, the researchers created a chart, much like a growth curve, which estimated life expectancy based on a person's age, gender and walking speed.

They found that people who normally ambled at about 2.2 miles per hour (extrapolated from a measured speed of 0.8 meters per second) tended to live the average amount of time expected for someone their age. For every 0.1 meters per second faster they chugged along, their chances of dying in the next decade dropped by 12 percent.

A 70-year-old man, for example, could expect to live anywhere from seven to 23 years. A 70-year-old woman would likely to live another 10 to 30 years. The faster they walked, the more likely they were to land on the longer-living end of the spectrum.

The reason walking speed is such a good predictor of mortality, Studenski suspects, is that so many organ systems are involved in how quickly we move, including the heart, lungs, blood, brain, nervous system, muscles, joints and bones. Still, she warned, the study is based on statistics and chances, and there are bound to be outliers: Slow-walkers who live a long time and fast-walkers who die early.

Given the strong relationship found between walking speed and mortality, the study offers a useful tool for doctors as they help older patients make health-care decisions, said Seth Landefeld, director of the University of California, San Francisco -- Mt. Zion Center on Aging.

Screening tests for cancers and heart disease, for example, are only helpful in people who are going to live for another five or 10 years, he said. A simple walking test could help determine whether it's worth doing those tests or taking other preventative measures. Walking speed can also be a good way to start conversations about expectations for the final years or decades of life.

Everyone slows down as they age, Landefeld added. But there are things people can do to slow down less.

"There is a lot of evidence that people who keep up physical activity as well as social activity do much better in all sorts of ways," he said. "They live longer. They have better health. Their mental health stays sharper. I would say this article reinforces the use-it-or-lose it message. If you keep walking and moving around, that will likely have benefits in terms of survival and overall health.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คนรุ่นเก่าที่เดินอย่างรวดเร็วมักจะ อยู่นานเกินกว่าที่วิธีที่ช้าลง ตามอายุ พบกับใหม่ศึกษา

ไม่ลึกหมายถึง เดินช้า doomed ตายเร็ว นักวิจัยเตือน หรือจะตั้งใจผลักดันตัวเองเพื่อทำให้คุณหนุ่ม

แทน การศึกษาแนะนำว่า เช่นความดันโลหิตและระดับไขมัน ก้าวที่คุณรู้สึกสะดวกสบายเดินที่ได้อย่างง่ายของคุณโดยรวมสุขภาพ

จะ การทดสอบเดินง่ายจะช่วยให้แพทย์ และผู้ป่วยที่ทำการตัดสินใจเกี่ยวกับเวลาการทดสอบบางอย่างคัดกรอง - และเมื่อไม่ได้

"เราจะไม่พูดว่า ถ้าคุณเพิ่งไปออก และเดินได้เร็วขึ้น คุณจะมีชีวิตอยู่อีกต่อไปได้ จริง ๆ ไม่ กล่าวตสเตนี่ Studenski geriatrician ที่มหาวิทยาลัยพิตส์เบิร์กศูนย์การแพทย์ และ ระบบสุขอนามัยพิตส์เบิร์กกิจการทหารผ่านศึก "เรากำลังพูดร่างกายของคุณเลือกความเร็วการเดินที่ดีสุดสำหรับคุณขึ้นอยู่กับสุขภาพของระบบร่างกายของคุณ"

"ดีสุดอยู่ได้นาน และดีเท่าที่คุณสามารถ มีสุขภาพดีที่สุดที่คุณสามารถ, " เธอว่า "เดินเร็วอาจช่วยให้คุณแสดง หรือตรวจสอบว่าสุขภาพคุณจะ"

จึงมีความรู้สึกที่ชะลอตัวลงเครื่องดคิลอายุ และไม่ใช่ ในคน เป็นสัตว์เลี้ยงได้รับเก่า พวกเขาอาจต้องหยุดพักผ่อนเพิ่มเติมในระหว่างการเดินตอนเช้า หนอนแม้ C. elegans ที่ wiggle ช้าตายเร็วกว่าหนอนอายุเดียวกันที่ wiggle ได้รวดเร็วขึ้นด้วย

"ไม่ว่าคุณจะตระหนักได้ หรือ ไม่ คุณอาจรู้สึกเหมือนของปู่ทำสวยดี เพราะเขามีสปริงในขั้นตอนของเขา เขาจะออกย้ายสถาน และเขาดูมีชีวิตชีวา แต่ฉันเป็นห่วงป้า Mary เนื่องจากเธอจะชะลอตัวลงมาก Studenski กล่าวว่า "สังเกตว่ามีบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับวิธีการที่ดีคุณย้ายที่สะท้อนสุขภาพคือเกือบนัยในประสบการณ์ของมนุษย์"

เพื่อทดสอบความคิดนั้น Studenski และเพื่อนร่วมงานรวบรวมข้อมูล จากการศึกษาขนาดใหญ่ ระยะยาวอายุเก้าที่รวมทั้งเกือบ 35000 คน อายุ 65 และค่า มีการรวบรวมศึกษาแต่ละห้องวัดความเร็วและอัตราการรอดตายราวระหว่าง 6 และ 21 ปี

อายุและเพศ การศึกษาพบ เวลาที่ใช้คนเดินสบายลงฮอลล์สำหรับกี่หลาถูกหนึ่ง predictors สุดของว่าเขาหรือเธอจะมีชีวิตอยู่ 5 หรือ 10 ปีต่อมา

ในความเป็นจริง นักวิจัยรายงานวันนี้ในรายของสมาคมแพทย์อเมริกันที่ เดินเร็วก็เป็นที่คาดการณ์อายุ - ถ้าไม่ดี - เป็นวัดที่ซับซ้อนมากขึ้นเช่นความดันโลหิต น้ำหนัก สถานะการสูบบุหรี่ และเครื่องหมายของโรคหัวใจและโรคเบาหวาน

ตามข้อมูล นักวิจัยสร้างแผนภูมิ เหมือนเส้นโค้งการเจริญเติบโต การประเมินอายุขัยของบุคคลอายุ เพศ และเดินเร็ว

พวกเขาพบว่าคนปกติ ambled ที่ประมาณ 2.2 ไมล์ต่อชั่วโมง (extrapolated จากความเร็วในการวัด 08 เมตรต่อวินาที) มีแนวโน้มอยู่โดยเฉลี่ยของเวลาที่คาดว่าคนอายุของพวกเขา สำหรับเมตรทุก 0.1 ต่อวินาทีเร็วกว่าพวกเขา chugged ตาม โอกาสของพวกเขาตายในทศวรรษต่อมาถูกปล่อย โดย 12 เปอร์เซ็นต์ได้

คนอายุ 70 ปี เช่น สามารถคาดว่าจะอยู่ที่ใดก็ได้จากเจ็ดปี 23 ผู้หญิงอายุ 70 ปีมีแนวโน้มจะอยู่อีก 10 ปี 30 เร็วขึ้นเดิน มีแนวโน้มมากขึ้นพวกเขาเพื่อแผ่นดินสิ้นสุดอีกต่อไปชีวิตของสเปกตรัม

เหตุผลเดินเร็วเป็นเช่นที่ดีจำนวนประตูของการตาย Studenski ผู้ต้องสงสัย เป็นที่เกี่ยวข้องในการย้ายอย่างรวดเร็วเรา รวมถึงหัวใจ ปอด เลือด สมอง ระบบประสาท กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และกระดูกระบบอวัยวะหลาย ยังคง เธอเตือน การศึกษาตามสถิติและโอกาส และมีผูกพันที่จะเป็น outliers: ช้ากลางที่อาศัยอยู่เป็นเวลานานและเดินอย่างรวดเร็วที่ตายก่อน

ให้ความสัมพันธ์แข็งแรงพบระหว่างเดินเร็วและการตาย การศึกษามีเครื่องมือมีประโยชน์สำหรับแพทย์จะช่วยให้ผู้ป่วยเก่าที่ทำการตัดสินใจดูแลสุขภาพ กล่าวว่า บริษัทเศรษฐ์ Landefeld กรรมการมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย San Francisco - กึ่งภูเขา Zion อายุ

คัดกรองสำหรับมะเร็งและโรคหัวใจ ตัวอย่าง มีเฉพาะประโยชน์ในคนที่จะไปอยู่อีกห้า หรือ 10 ปี ที่เขากล่าวว่า การทดสอบเดินง่ายสามารถช่วยตรวจสอบว่า มีมูลค่าการทำทดสอบเหล่านั้น หรือมีมาตรการป้องกันและอื่น ๆ เดินเร็วยังสามารถเริ่มต้นบทสนทนาเกี่ยวกับความคาดหวังสำหรับปีสุดท้ายของชีวิตดี

ทุกคนช้าลง ตามอายุ Landefeld เพิ่ม แต่มีสิ่งที่คนสามารถชะลอน้อย

"มีหลักฐานที่คนติดตามกิจกรรมทางกายภาพเป็นกิจกรรมสังคมทำทุกวิธีที่ดี มาก, " เขากล่าวว่า "พวกเขาอาศัยอยู่อีกต่อไป พวกเขามีสุขภาพดีขึ้น สุขภาพจิตของพวกเขายังคงคม ผมจะบอกว่า บทความนี้ reinforces ใช้ได้ หรือสูญเสียได้ข้อความ ถ้าคุณให้เดิน และย้ายสถาน ที่จะมีประโยชน์ในแง่ของการอยู่รอดและสุขภาพโดยรวม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผู้สูงอายุที่เดินได้อย่างรวดเร็วมีแนวโน้มที่จะมีชีวิตอยู่นานกว่าผู้ที่ช้าลงตามอายุพบว่าการศึกษาใหม่ที่ค้นพบไม่ได้หมายความว่าเดินช้าจะถึงวาระที่จะตายเร็วนักวิจัยเตือน หรือตั้งใจจะผลักดันตัวเองจะเร่งรีบให้คุณหนุ่มแต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเช่นความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลก้าวที่คุณรู้สึกว่าเดินสบายที่สามารถเป็นสัญญาณที่เรียบง่ายของสุขภาพโดยรวมของคุณในทางกลับกันการทดสอบการเดินง่าย จะช่วยให้แพทย์และผู้ป่วยในการตัดสินใจเกี่ยวกับเมื่อดำเนินการตรวจคัดกรองบาง - และเมื่อไม่". เราไม่ได้บอกว่าถ้าคุณเพียงแค่ออกไปและเดินได้เร็วขึ้นคุณจะมีชีวิตอยู่อีกต่อไปไม่ได้อย่างแน่นอน" สเตฟานี Studenski กล่าวว่า geriatrician ที่มหาวิทยาลัยพิตส์เบิร์กศูนย์การแพทย์และที่กิจการทหารผ่านศึกพิตส์เบิร์กระบบการดูแลสุขภาพ "เราจะบอกว่าร่างกายของคุณเลือกความเร็วในการเดินที่ดีที่สุดสำหรับคุณขึ้นอยู่กับสุขภาพของระบบร่างกายของคุณ". "วิธีที่ดีที่สุดที่จะอยู่เป็นเวลานานและเป็นที่ที่คุณสามารถที่จะอยู่ในสุขภาพที่ดีที่สุดที่คุณสามารถ "เธอเสริม "ความเร็วในการเดินอาจช่วยให้คุณสะท้อนให้เห็นถึงหรือตรวจสอบว่าคุณมีสุขภาพดี". มีมานานแล้วความรู้สึกที่ชะลอตัวลงเป็นสัญญาณที่เป็นลางไม่ดีของการเกิดริ้วรอยและไม่เพียง แต่ในคน เป็นสัตว์เลี้ยงได้รับเก่าที่พวกเขาอาจจะต้องเพิ่มเติมส่วนที่เหลือหยุดช่วงเช้าของพวกเขาเดิน แม้ C. elegans เวิร์มที่กระดิกช้าตายเร็วกว่าหนอนวัยเดียวกันที่กระดิกได้อย่างรวดเร็วมากขึ้น"ไม่ว่าคุณจะรู้ตัวหรือไม่ว่าคุณอาจรู้สึกเหมือนคุณปู่ของการทำดีสวยเพราะเขามีฤดูใบไม้ผลิในขั้นตอนของเขา ออกย้ายไปรอบ ๆ และเขาดูมีชีวิตชีวา. แต่ฉันเป็นห่วงเกี่ยวกับป้าแมรี่เพราะเธอชะลอตัวลงมาก "Studenski กล่าวว่า "สังเกตว่ามีบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับวิธีการที่ดีที่คุณย้ายที่สะท้อนให้เห็นถึงสุขภาพที่เกือบจะเป็นนัยในประสบการณ์ของมนุษย์". เพื่อทดสอบความคิดที่ว่า, Studenski และเพื่อนร่วมงานรวบรวมข้อมูลจากเก้าขนาดใหญ่ในระยะยาวการศึกษาการเกิดริ้วรอยที่รวมรวมเกือบ 35,000 คน, ทุกเพศทุกวัย 65 ขึ้น แต่ละการศึกษาได้รวบรวมการวัดความเร็วในการเดินและอัตราการรอดตายย้อนหลังไประหว่างหกและ 21 ปีถัดไปที่จะอายุและเพศจากการศึกษาพบเวลาที่จะเอาคนที่จะเดินลงศาลาสะดวกสบายสำหรับไม่กี่หลาเป็นหนึ่งในการพยากรณ์ที่ดีที่สุด ว่าเขาหรือเธอจะมีชีวิตอยู่ห้าหรือ 10 ปีต่อมาในความเป็นจริงนักวิจัยรายงานวันนี้ในวารสารของสมาคมการแพทย์อเมริกันที่เดินความเร็วเป็นสิ่งที่ดีเป็นที่ทำนายอายุการใช้งาน - ถ้าไม่ดี - เช่นเดียวกับวัดที่ซับซ้อนมากขึ้น เช่นความดันโลหิตน้ำหนักสถานะการสูบบุหรี่และเครื่องหมายของการเกิดโรคหัวใจและโรคเบาหวานขึ้นอยู่กับข้อมูลนักวิจัยสร้างแผนภูมิเหมือนอัตราการเจริญเติบโตที่ประมาณอายุขัยตามอายุเพศและเดินความเร็วของบุคคลพวกเขาพบว่าคนที่ปกติ ambled ที่ประมาณ 2.2 ไมล์ต่อชั่วโมง (ประเมินจากความเร็วที่วัด 0.8 เมตรต่อวินาที) มีแนวโน้มที่จะมีชีวิตอยู่จำนวนเงินเฉลี่ยของเวลาที่คาดหวังสำหรับคนที่อายุของพวกเขา ทุก ๆ 0.1 เมตรต่อวินาทีเร็วกว่าที่พวกเขา chugged พร้อมโอกาสในการตายในทศวรรษถัดไปลดลงร้อยละ 12 คน 70 ปียกตัวอย่างเช่นอาจจะคาดหวังว่าจะอยู่ที่ใดก็ได้จากเจ็ดถึง 23 ปีที่ หญิง 70 ปีจะมีโอกาสที่จะมีชีวิตอยู่อีก 10 ถึง 30 ปี เร็วกว่าที่พวกเขาเดินมีโอกาสมากขึ้นที่พวกเขากำลังจะลงจอดบนปลายอีกต่อไปชีวิตของสเปกตรัมเหตุผลความเร็วในการเดินเป็นเช่นทำนายที่ดีของการตาย Studenski สงสัยว่าเป็นที่ระบบอวัยวะจำนวนมากเพื่อให้มีส่วนร่วมในวิธีการอย่างรวดเร็วเราย้าย รวมทั้งหัวใจปอดเลือดสมองระบบประสาทกล้ามเนื้อข้อต่อและกระดูก ยังคงเธอเตือนการศึกษาจะขึ้นอยู่กับสถิติและโอกาสและมีขอบเขตที่เป็นค่าผิดปกติ: เดินช้าที่อาศัยอยู่เป็นเวลานานและเดินอย่างรวดเร็วที่ตายก่อนกำหนดพบความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างความเร็วในการเดินและการตาย ภูเขา - การศึกษามีเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับแพทย์ที่พวกเขาช่วยให้ผู้ป่วยที่มีอายุมากกว่าในการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพเซท Landefeld ผู้อำนวยการของมหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียซานฟรานซิสกล่าวว่า ชาวยิวศูนย์อายุการทดสอบการตรวจคัดกรองโรคมะเร็งและโรคหัวใจเช่นนี้เป็นเพียงประโยชน์ในคนที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไปอีกห้าหรือ 10 ปีเขากล่าวว่า การทดสอบการเดินง่ายสามารถช่วยตรวจสอบไม่ว่าจะเป็นมูลค่าการทำการทดสอบเหล่านั้นหรือการใช้มาตรการป้องกันอื่น ๆ ความเร็วเดินยังสามารถเป็นวิธีที่ดีที่จะเริ่มต้นการสนทนาเกี่ยวกับความคาดหวังสำหรับปีสุดท้ายหรือทศวรรษที่ผ่านมาในชีวิตของทุกคนที่ช้าลงตามอายุที่เพิ่ม Landefeld แต่มีสิ่งที่ผู้คนสามารถทำจะชะลอตัวลงน้อย"มีจำนวนมากที่มีหลักฐานว่าคนที่ติดตามกิจกรรมทางกายภาพเช่นเดียวกับการทำกิจกรรมทางสังคมที่ดีขึ้นในทุกประเภทของวิธีคือ" เขากล่าวว่า "พวกเขามีชีวิตอยู่อีกต่อไป. พวกเขามีสุขภาพที่ดีขึ้น. สุขภาพจิตของพวกเขายังคงคมชัด. ฉันบอกว่าบทความนี้จะช่วยส่งเสริมการใช้มันหรือสูญเสียมัน. ถคุณให้เดินและย้ายไปรอบ ๆ ที่อาจจะมีประโยชน์ในแง่ของการอยู่รอด และสุขภาพโดยรวม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แก่ผู้ที่เดินอย่างรวดเร็วมีแนวโน้มอายุยืนกว่าผู้ที่ชะลอตัวลง ตามอายุ พบการศึกษาใหม่

( ไม่ได้หมายถึงว่าเดินช้า ถึงคราวตายเร็ว นักวิจัยเตือน หรือจะจงใจผลักตัวเองให้รีบให้คุณหนุ่ม

แทน การศึกษาพบว่าความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล ,จังหวะที่คุณรู้สึกสะดวกสบายในการเดินที่เป็นสัญลักษณ์ที่เรียบง่ายของสุขภาพโดยรวมของคุณ

จะ วิเดินทดสอบสามารถช่วยให้แพทย์และผู้ป่วยตัดสินใจเกี่ยวกับเมื่อทำการคัดกรองบางอย่าง . . . และเมื่อไม่ได้

" เราไม่ได้บอกว่าถ้าคุณไปเดินเร็ว คุณจะอยู่อีกต่อไป ไม่ , " กล่าวว่า studenski สเตฟานี่ ,เป็นอิมพอสสิเบิ้ลที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยพิตส์เบิร์กและในกิจการทหารผ่านศึกพิตส์เบิร์กระบบสุขภาพ” เราว่าร่างกายของคุณเลือกความเร็วในการเดินที่เหมาะที่สุดสำหรับคุณขึ้นอยู่กับสุขภาพของระบบของร่างกายทั้งหมดของคุณ . "

" วิธีที่ดีที่สุดที่จะอยู่เป็นนาน และรวมทั้งคุณสามารถที่จะอยู่ในสุขภาพที่ดีที่สุดที่คุณสามารถ " เธอกล่าว" เดินเร็วอาจจะช่วยสะท้อนหรือตรวจสอบคุณสุขภาพเป็นอย่างไร "

มีนานแล้วรู้สึกว่าช้าลงเป็นลางไม่ดีของอายุ , และไม่เพียง แต่ในคน เป็นสัตว์เลี้ยงที่ได้รับเก่า พวกเขาอาจจะต้องหยุดพักมากขึ้นในช่วงเช้าของพวกเขาเดิน แม้ถิ่นที่กระดิกช้าๆ C หนอนตายเร็วกว่าหนอนวัยเดียวกันที่กระดิกเร็ว

" ไม่ว่าคุณจะรู้ตัวหรือไม่คุณอาจรู้สึกเหมือนคุณปู่ทำสวยดี เพราะเขามีฤดูใบไม้ผลิในขั้นตอนของเขา เขาย้ายไปรอบ ๆและดูมีชีวิตชีวา แต่ผมเป็นห่วงป้าแมรี่ เพราะเธอช้าลงมาก " studenski กล่าว สังเกตว่ามีบางอย่างเกี่ยวกับวิธีการที่ดีที่คุณย้ายที่สะท้อนถึงสุขภาพเกือบแนบเนียนในประสบการณ์ของมนุษย์ "

เพื่อทดสอบความคิด ,studenski และเพื่อนร่วมงานที่รวบรวมข้อมูลจากการศึกษาระยะยาวอายุเก้าขนาดใหญ่ที่รวมรวมเกือบ 35 , 000 คน อายุ 65 ขึ้นไป แต่ละการศึกษาได้ทำการเดินวัดความเร็วและอัตรารอดย้อนกลับระหว่างหกและ 21 ปี

ต่อไป อายุ และเพศ ผลการศึกษา พบว่าเวลาคนเดินสบายลงหอไม่กี่หลาเป็นหนึ่งในที่ดีที่สุดสำหรับทำนายว่าเขาหรือเธออาจจะยังมีชีวิตอยู่ 5 หรือ 10 ปีต่อมา . . .

ในความเป็นจริง นักวิจัยรายงานในวันนี้ในวารสารของสมาคมแพทย์อเมริกันที่เดินเร็วดีทำนายอายุการใช้งาน . . ถ้า ไม่ดี -- เป็นวัดที่ซับซ้อนมากขึ้น เช่น ความดันโลหิตน้ำหนัก , สถานะการสูบบุหรี่และเครื่องหมายของโรคหัวใจและโรคเบาหวาน .

ตามข้อมูลที่นักวิจัยสร้างแผนภูมิ เหมือนกับการประมาณเส้นโค้ง ซึ่งชีวิตของคนขึ้นอยู่กับอายุ เพศ และเดินเร็ว

พวกเขาพบว่าคนที่ปกติ ambled ประมาณ 2.2 ไมล์ต่อชั่วโมง ( คาดจากวัดความเร็วจาก 08 เมตร ต่อวินาที ) มีแนวโน้มที่จะมีชีวิตปริมาณเฉลี่ยของเวลาที่คาดหวังสำหรับคนอายุของพวกเขา สำหรับทุก 0.1 เมตร / วินาที เร็วกว่าพวกเขาดื่มเหล้าด้วย โอกาสของการตายในทศวรรษถัดไปลดลง 12% .

ผู้ชาย อายุ 70 ปี ตัวอย่างเช่น อาจจะอยู่ที่ใดก็ได้จากเจ็ดถึง 23 ปี ผู้หญิงอายุ 70 ปี อาจจะอยู่ได้อีก 10 ปี ยิ่งพวกเขาเดินมีโอกาสมากขึ้นที่พวกเขากำลังที่จะที่ดินบนนานอยู่ปลายของสเปกตรัม .

เหตุผลที่เดินเร็วเป็นทำนายที่ดีของการตาย สงสัย studenski คือ ระบบอวัยวะจำนวนมากมีส่วนร่วมในวิธีการอย่างรวดเร็วเราย้าย ได้แก่ หัวใจ ปอด เลือด สมอง ระบบประสาท กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และ กระดูก เธอยังคงเตือนการศึกษาตามสถิติและโอกาสและมันก็จะเดินช้าผิดปกติ : ซึ่งมีชีวิตเวลานาน และรวดเร็ว ( ใครตายก่อน

ให้แข็งแรง พบความสัมพันธ์ระหว่างความเร็วในการเดินและอัตราการตาย ศึกษา มีเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับแพทย์จะช่วยให้ผู้ป่วยเก่าในการตัดสินใจด้านสุขภาพ กล่าวว่า เซ็ท landefeld , ผู้อำนวยการของมหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนีย ซานฟรานซิสโก -- ศูนย์ชาวยิวอายุ

การทดสอบการคัดกรองสำหรับโรคมะเร็งและโรคหัวใจ ตัวอย่าง เป็นประโยชน์เฉพาะในคนที่จะมีชีวิตอยู่ต่อได้อีก 5 หรือ 10 ปี , เขากล่าวว่า . วิเดินทดสอบสามารถช่วยตรวจสอบว่า มันคุ้มค่าที่จะทำข้อสอบ หรือมี มาตรการป้องกันอื่น ๆ เดินเร็วยังสามารถเป็นวิธีที่ดีที่จะเริ่มต้นการสนทนาเกี่ยวกับความคาดหวังสำหรับปีหรือทศวรรษสุดท้ายของชีวิต

ทุกคนจะช้าลงตามอายุ landefeld เพิ่ม แต่มันเป็นสิ่งที่ผู้คนสามารถทำให้ช้าลง น้อยลง

" มีหลักฐานมากมายว่าคนที่ติดตามกิจกรรมทางกายภาพรวมทั้งกิจกรรมทางสังคมจะดีขึ้นในทุกประเภทของวิธีการ " เขากล่าว พวกเขาอยู่อีกต่อไป พวกเขามีสุขภาพที่ดีขึ้น สุขภาพจิตของพวกเขายังคงคมชัดยิ่งขึ้น ผมจะบอกว่าบทความนี้ reinforces ใช้มันหรือเสียมันข้อความถ้าคุณเดินและเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ ที่อาจจะได้ประโยชน์ในแง่ของการอยู่รอดและสุขภาพโดยรวม