People who are moderately lactose i

People who are moderately lactose intolerant can enjoy yogurt. Yogurt contains lower amounts of lactose than milk because the lactose in the milk used to make yogurt is converted to lactic acid by the bacterial cultures. Various forms of lactic acid bacteria added when manufacturing yogurt, acidophilus milk and fermented milk products, such as kefir, can help lessen the effects of lactose intolerance.

One serving of yogurt is one eight-ounce cup or container. The Dietary Guidelines for Americans recommend that individuals ages nine and older consume three servings of milk, cheese or yogurt each day

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผู้ค่อนข้าง intolerant แล็กโทสสามารถเพลิดเพลินกับโยเกิร์ต โยเกิร์ตประกอบด้วยยอดต่ำกว่าของแล็กโทสมากกว่านมเนื่องจากแล็กโทสในน้ำนมที่ใช้ในการทำโยเกิร์ตจะถูกแปลงเป็นกรดแลคติวัฒนธรรมเชื้อแบคทีเรีย แบบฟอร์มต่าง ๆ ของแบคทีเรียกรดแลกติกเพิ่มเมื่อผลิตโยเกิร์ต นม acidophilus และนมหมัก ผลิตภัณฑ์ kefir สามารถช่วยลดผลกระทบของแล็กโทสให้บริการหนึ่งของโยเกิร์ตคือ 8 ออนซ์ถ้วยหรือภาชนะ คำแนะนำอาหารสำหรับผู้สำหรับอเมริกันแนะนำว่า คนอายุ 9 และรุ่นเก่าใช้กระปุก 3 นม ชีส หรือโยเกิร์ตวันละ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คนที่มีระดับปานกลางแพ้แลคโตสามารถเพลิดเพลินกับโยเกิร์ต โยเกิร์ตมีปริมาณที่ลดลงของแลคโตสกว่าเพราะนมแลคโตสในนมที่ใช้ในการทำโยเกิร์ตจะถูกแปลงเป็นกรดแลคติกโดยวัฒนธรรมของเชื้อแบคทีเรีย รูปแบบต่างๆของแบคทีเรียกรดแลคติคเพิ่มเมื่อการผลิตโยเกิร์ตนม acidophilus และหมักผลิตภัณฑ์จากนมเช่น kefir สามารถช่วยลดผลกระทบจากการแพ้แลคโตส. หนึ่งการให้บริการของโยเกิร์ตเป็นหนึ่งในแปดถ้วยออนซ์หรือภาชนะ แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันแนะนำให้ทุกเพศทุกวัยเก้าบุคคลและผู้สูงอายุกินสามเสิร์ฟของนมชีสหรือโยเกิร์ตในแต่ละวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คนที่แพ้แลคโตสสามารถเพลิดเพลินในโยเกิร์ต โยเกิร์ตมีปริมาณแลคโตสต่ำมากกว่านมวัวเพราะแล็กโตสในนมที่ใช้ทำโยเกิร์ตจะถูกเปลี่ยนเป็นกรดแลกติกโดยเชื้อแบคทีเรีย รูปแบบต่างๆของแบคทีเรียกรดแลคติกเพิ่มเมื่อการผลิตโยเกิร์ต วันมีนมและผลิตภัณฑ์นมหมัก เช่น จุลินทรีย์สามารถช่วยลดทอนผลกระทบของภาวะไม่ทนต่อแล็กโทส

ให้บริการหนึ่งของโยเกิร์ตเป็นหนึ่งในแปดออนซ์ถ้วย หรือภาชนะ แนวทางอาหารเพื่อคนอเมริกันแนะนำให้บุคคลทุกเพศทุกวัยเก้าและสามชุดเก่า กินนม ชีส หรือโยเกิร์ตวันละ