Find your food confidence.A nutriti

Find your food confidence.

A nutritionist once shared this little golden nugget of advice: When you make good decisions, you teach yourself that you can be trusted to make good decisions, but when you tell yourself that you're going to make a good decision and do the opposite, you're effectively letting yourself down. This negatively impacts your self-confidence, and you literally trust yourself less. So when you say you're not going to have ice cream for the third night in a row at the dining hall, don't do it. As you begin to trust yourself more, you'll become more confident in your own ability to make healthy choices—which eventually makes skipping that sundae a little easier.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หาความมั่นใจอาหารของคุณนักโภชนาการร่วมกันครั้งนี้นักเก็ตทองน้อยแนะนำ: เมื่อคุณตัดสินใจดี คุณสอนตัวเองว่า คุณสามารถทำการตัดสินใจที่ดีเชื่อถือได้ แต่เมื่อคุณบอกตัวเองว่า คุณกำลังจะตัดสินใจดี และทำตรงกันข้าม คุณได้อย่างมีประสิทธิภาพให้ตัวเองลง ผลเสียผลกระทบนี้ความมั่นใจของคุณ และคุณอย่างแท้จริงเชื่อถือตัวเองน้อยลง ดังนั้น เมื่อคุณพูดว่า คุณจะไม่มีไอศครีมสำหรับสามคืนในโรงอาหาร อย่าทำ เมื่อคุณเริ่มเชื่อมั่นตัวเองมากขึ้น คุณจะกลายเป็นความมั่นใจในความสามารถของคุณเองเพื่อสุขภาพ — ซึ่งในที่สุดทำให้ข้ามไอศกรีมใส่ผลไม้ที่ง่ายขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ค้นหาความเชื่อมั่นอาหารของคุณ.

โภชนากรครั้งเดียวที่ใช้ร่วมกันนี้นักเก็ตสีทองเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคำแนะนำ: เมื่อคุณตัดสินใจที่ดีคุณสอนตัวเองว่าคุณสามารถเชื่อถือได้ในการตัดสินใจที่ดี แต่เมื่อคุณบอกตัวเองว่าคุณกำลังจะทำให้การตัดสินใจที่ดี และทำตรงข้ามคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพปล่อยให้ตัวเองลง ผลกระทบในเชิงลบนี้ความมั่นใจในตนเองของคุณและคุณอย่างแท้จริงไว้วางใจตัวเองน้อยลง ดังนั้นเมื่อคุณบอกว่าคุณไม่ได้จะมีไอศครีมสำหรับคืนที่สามในแถวที่ห้องรับประทานอาหารที่ไม่ได้ทำมัน เมื่อคุณเริ่มต้นที่จะไว้วางใจตัวเองมากขึ้นคุณจะมีความมั่นใจมากขึ้นในความสามารถของคุณเองเพื่อให้ทางเลือกที่มีสุขภาพดีซึ่งในที่สุดทำให้การกระโดดข้าม Sundae ที่ง่ายขึ้นเล็กน้อย