วัยรุ่นโดยทั่วไปต้องการนอนประมาณ 9 ชั่วโมงในแต่ละคืน แต่พวกเขามักจะนอนไม่เพียงพอ เพราะใช้อุปกรณ์บางอย่างก่อนนอน เช่น คอมพิวเตอร์ หรือโทรศัพท์มือถือ การสัมผัสกับแสงและการกระตุ้นต่อจิตใจทำให้ชะลอความง่วง
Teens generally want to sleep around 9 hours each night. But they usually sleep is not enough. The use of something before going to bed, such as computers or mobile phones. Exposure to light and stimulate the heart, causing slow lethargy.