Lady Michelle Obama introduced the

Lady Michelle Obama introduced the plate and said she will use it with her family, which includes daughters Sasha and Malia. Mrs. Obama, who started the Let's Move campaign to help kids get healthier, said the pyramid just wasn't easy enough for parents and kids to follow. The plate is simple and useful.

The plate can be used for breakfast, lunch, and dinner. That may make you wonder: Do I really have to eat vegetables with breakfast? The answer is no, but aim to eat a variety of food groups at each meal. And if your breakfast doesn't include a veggie, consider a vegetable at snack time. (Yes, healthy, portion-controlled snacks are still OK.)

The plate also shows how to balance your food groups. There's a reason the protein section is smaller: You don't need as much from that group. Eating more fruits and vegetables will help you eat fewer calories overall, which helps you keep a healthy weight. Eating fruits and veggies also gives you lots of vitamins and minerals.

To learn more about MyPlate, visit ChooseMyPlate.gov. [Please note: By clicking on this link, you will be leaving our site.]

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผู้หญิง Michelle Obama นำจาน และกล่าวว่า เธอจะใช้มันกับครอบครัวของเธอ ซึ่งรวมถึงลูกสาวซาช่าและมาเลีย นาง Obama ที่เริ่มต้นแคมเปญสีกันเพื่อช่วยให้เด็กได้รับสุขภาพดี กล่าวว่า ปิรามิดไม่ได้ง่ายสำหรับผู้ปกครองและเด็กทำตาม จานได้ง่าย และมีประโยชน์จานสามารถใช้ได้สำหรับอาหารเช้า กลางวัน และอาหารเย็น ที่อาจทำให้คุณสงสัย: จริง ๆ ต้องกินผักกับอาหารเช้า คำตอบคือไม่มี แต่การกินอาหารที่หลากหลายในแต่ละมื้ออาหาร และถ้าอาหารเช้าไม่รวมผัก พิจารณาผักในเวลาว่าง (ใช่ อาหารเพื่อสุขภาพ ส่วนควบคุมจะยังคงตกลง)จานยังแสดงวิธีการสมดุลของกลุ่มอาหาร มีเหตุผลส่วนโปรตีนมีขนาดเล็ก: คุณไม่จำเป็นเป็นอย่างมากจากกลุ่มนั้น กินผักและผลไม้ จะช่วยให้คุณกินแคลอรี่น้อย โดยรวมซึ่งช่วยให้คุณเก็บน้ำหนักสุขภาพนั้น รับประทานผักและผลไม้ยังให้วิตามินและแร่ธาตุมากมายเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ MyPlate ไปที่ ChooseMyPlate.gov [หมายเหตุ: โดยคลิกที่ลิงค์นี้ คุณจะออกจากเว็บไซต์ของเรา.]

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เลดี้มิเชลล์โอบาแนะนำจานและบอกว่าเธอจะใช้กับครอบครัวของเธอซึ่งรวมถึงลูกสาว Sasha และ Malia นางโอบามาที่เริ่มต้นขอย้ายแคมเปญจะช่วยให้เด็กได้รับสุขภาพกล่าวว่าปิรามิดก็ไม่ได้ง่ายพอสำหรับผู้ปกครองและเด็กที่จะปฏิบัติตาม แผ่นเป็นเรื่องง่ายและมีประโยชน์.

แผ่นสามารถใช้สำหรับอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็น ที่อาจทำให้คุณสงสัย: ฉันจริงๆต้องกินผักพร้อมอาหารเช้า? คำตอบคือไม่ แต่มุ่งมั่นที่จะกินความหลากหลายของกลุ่มอาหารแต่ละมื้อ และถ้าอาหารเช้าของคุณไม่รวมถึงผักให้พิจารณาผักในเวลาว่าง (ใช่เพื่อสุขภาพ, ขนมส่วนที่ควบคุมยังคงตกลง.)

แผ่นนอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าเพื่อความสมดุลของกลุ่มอาหารของคุณ มีเหตุผลส่วนโปรตีนที่มีขนาดเล็ก: คุณไม่จำเป็นต้องเท่าจากกลุ่มนั้น การรับประทานผักผลไม้จะช่วยให้คุณกินแคลอรี่น้อยลงโดยรวมซึ่งจะช่วยให้น้ำหนักเพื่อสุขภาพ การรับประทานผักและผลไม้ยังช่วยให้คุณจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุ.

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ MyPlate เยี่ยมชม ChooseMyPlate.gov [โปรดทราบ: โดยการคลิกที่ลิงค์นี้คุณจะออกจากเว็บไซต์ของเรา.]

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สุภาพสตรีมิเชลโอบามาแนะนำจานและกล่าวว่าเธอจะใช้มันกับครอบครัวของเธอ ซึ่งรวมถึงลูกสาว Sasha และ Malia . นางโอบามาที่เริ่มให้ย้ายแคมเปญเพื่อช่วยเด็กให้มีสุขภาพดี บอกว่าปิรามิดไม่ได้ง่ายสำหรับผู้ปกครองและเด็ก ๆที่จะปฏิบัติตาม จานง่ายและมีประโยชน์จานสามารถใช้สำหรับอาหารเช้า อาหารกลางวัน และ อาหารเย็น ที่อาจทำให้คุณสงสัยว่า ทำไมผมต้องกินผักด้วยอาหารเช้า คำตอบคือไม่ แต่มุ่งมั่นที่จะกินความหลากหลายของกลุ่มอาหารในแต่ละมื้อ ถ้าอาหารเช้าของคุณไม่รวมผัก ควรเป็นผักที่เวลาอาหารว่าง ( ใช่ , ขนมควบคุม ส่วนสุขภาพยังโอเค )จานยังแสดงให้เห็นวิธีการเพื่อความสมดุลของกลุ่มอาหารของคุณ นั่นคือเหตุผลส่วนโปรตีนขนาดเล็ก : คุณไม่จำเป็นต้องมากจากกลุ่มที่ กินผักและผลไม้มากขึ้นจะช่วยให้คุณกินแคลอรี่น้อยลงโดยรวม ซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ กินผักและผลไม้ยังให้คุณจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ myplate เยี่ยมชม choosemyplate.gov [ หมายเหตุ : โดยการคลิกที่ลิงค์นี้คุณจะออกจากเว็บไซต์ของเรา ]