Onions are a very good source of vi

Onions are a very good source of vitamin C, B6, biotin, chromium, calcium and dietary fibre. In addition, they contain good amounts of folic acid and vitamin B1 and K.

A 100 gram serving provides 44 calories, mostly as complex carbohydrate, with 1.4 grams of fibre.

Like garlic, onions also have the enzyme alliinase, which is released when an onion is cut or crushed and it causes your eyes to water.

They also contain flavonoids, which are pigments that give vegetables their colour. These compounds act as antioxidants, have a direct antitumor effect and have immune-enhancing properties.

Onions contain a large amount of sulfur and are especially good for the liver. As a sulfur food, they mix best with proteins, as they stimulate the action of the amino acids to the brain and nervous system.

- See more at: http://www.foods-healing-power.com/health-benefits-of-onions.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หัวหอมเป็นแหล่งดีของวิตามินซี บี 6 ไบโอติน โครเมียม แคลเซียม และใยอาหาร นอกจากนี้ ประกอบด้วยจำนวนกรดโฟลิค และวิตามินบี 1 และเคดีบริการ 100 กรัมให้แคลอรี่ 44 ส่วนใหญ่เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน มี 1.4 กรัมของเส้นใยเช่นกระเทียม หัวหอมยังมี alliinase เอนไซม์ ซึ่งออกเมื่อหัวหอมจะตัด หรือบด และจะทำให้ดวงตาของคุณน้ำ ด้วยนอกจากนี้พวกเขายังประกอบด้วย flavonoids ซึ่งเป็นสีที่ให้สีของผัก สารเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีผล antitumor โดยตรง และมีคุณสมบัติเพิ่มภูมิคุ้มกันหอมประกอบด้วยจำนวนมากของซัลเฟอร์ และดีโดยเฉพาะในตับ เป็นอาหารกำมะถัน พวกเขายุ่งส่วนโปรตีน เป็นพวกเขากระตุ้นการกระทำของกรดอะมิโนไปยังสมองและระบบประสาท-ดูเพิ่มเติมได้ที่: http://www.foods-healing-power.com/health-benefits-of-onions

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หัวหอมเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน C, B6, ไบโอตินโครเมี่ยม, แคลเซียมและใยอาหาร นอกจากนี้พวกเขามีปริมาณที่ดีของกรดโฟลิกและวิตามินบี 1 และ K 100 กรัมให้บริการมี 44 แคลอรี่ส่วนใหญ่เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่มี 1.4 กรัมของเส้นใย. เช่นกระเทียม, หัวหอมยังมี alliinase เอนไซม์ซึ่งถูกปล่อยออกมาเมื่อ หัวหอมถูกตัดหรือบดและจะทำให้ดวงตาของคุณลงไปในน้ำ. อีกทั้งยังมี flavonoids ซึ่งเป็นเม็ดสีที่ให้ผักสีของพวกเขา สารเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระมีผลต้านโดยตรงและมีคุณสมบัติในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน. หัวหอมมีจำนวนมากของกำมะถันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ดีสำหรับตับ เป็นอาหารกำมะถันพวกเขาผสมที่ดีที่สุดกับโปรตีนเช่นที่พวกเขาช่วยกระตุ้นการทำงานของกรดอะมิโนไปยังสมองและระบบประสาท. - ดูเพิ่มเติมได้ที่: http://www.foods-healing-power.com/health-benefits- ของหัวหอม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หัวหอมเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน C , B6 , ไบโอติน , โครเมียม , แคลเซียมและเส้นใยอาหาร นอกจากนี้พวกเขามีปริมาณที่ดีของกรดโฟลิกและวิตามินบี 1 และ k .

100 กรัมให้มี 44 แคลอรี่ส่วนใหญ่เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน กับ 1.4 กรัมของเส้นใย

เช่น กระเทียม หัวหอม มีเนส เอนไซม์ ,ซึ่งถูกปล่อยออกมาเมื่อหัวหอมถูกตัดหรือบดและมันทำให้ตาของคุณน้ำ

ยังประกอบด้วยสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารสีที่ให้ผักสีพวกเขา สารเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีเหมาะสมมีผลกระทบโดยตรงและมีภูมิคุ้มกันเพิ่มคุณสมบัติ .

หัวหอมประกอบด้วยจำนวนมากของซัลเฟอร์ และดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับตับ เป็นกำมะถัน อาหารพวกเขาผสมที่ดีที่สุดกับโปรตีน พวกเขากระตุ้นการกระทำของกรดอะมิโนไปยังสมองและระบบประสาท

- ดูเพิ่มเติมที่ : http://www.foods-healing-power.com/health-benefits-of-onions .