Think you outgrew trampolines when

Think you outgrew trampolines when you hit your teens? Think again!

Trampoline jumping will make you feel energized, elevated your heart rate, and fatigue your large muscle groups.

Studies of both sedentary, middle-aged women and highly trained athletes alike demonstrate a modest but significant improvement in cardiovascular fitness with regular, 30-minute trampoline workouts.

Individuals who jump 30 minutes twice a week experienced significant increases in both leg power and leg strength.

Trampoline jumping may feel easier and be more pleasurable to non-exercisers than other forms of cardiovascular exercise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คิดว่า คุณ outgrew แทมโพลีนเมื่อคุณตีวัยรุ่นของคุณ คิดอีกครั้ง แทรมโพลีจะทำให้คุณรู้สึกพลังงาน ยกระดับอัตราการเต้นหัวใจของคุณ และกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ของคุณอ่อนเพลีย ศึกษาผู้หญิงแย่ ๆ วัยกลางคนและนักกีฬาฝึกเหมือนสาธิตพัฒนาเจียมเนื้อเจียมตัว แต่สำคัญในกายด้วยการออกกำลังกายกระโดดธรรมดา 30 นาที ผู้กระโดด 30 นาทีสองครั้งต่อสัปดาห์มีประสบการณ์เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในเลกพลังและความแข็งแรงของขา แทรมโพลีอาจรู้สึกง่าย และถูกมากแขกจะไม่เคลื่อนมากกว่ารูปแบบอื่น ๆ ของการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คิดว่าคุณล้น trampolines เมื่อคุณกดวัยรุ่นของคุณหรือไม่ คิดอีกครั้ง! Trampoline กระโดดจะทำให้คุณรู้สึกมีพลังงานสูงขึ้นอัตราการเต้นหัวใจของคุณและความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่ของคุณ. การศึกษาของทั้งสองอยู่ประจำที่ผู้หญิงวัยกลางคนและนักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนอย่างมากเหมือนกันแสดงให้เห็นถึงการพัฒนาที่เจียมเนื้อเจียมตัว แต่อย่างมีนัยสำคัญในการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดที่มีปกติ 30 -minute ออกกำลังกาย trampoline. บุคคลที่กระโดด 30 นาทีสัปดาห์ละสองครั้งมีประสบการณ์เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทั้งในอำนาจขาและขามีความแข็งแรง. กระโดดแทรมโพลีอาจจะรู้สึกง่ายขึ้นและเป็นที่น่าพอใจมากขึ้นในการออกกำลังกายที่ไม่ได้กว่ารูปแบบอื่น ๆ ของการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คิดว่าคุณโตมากับ trampolines เมื่อคุณกดปุ่มวัยรุ่นของคุณ คิดอีกครั้ง !

เตียงกระโดดจะทำให้คุณรู้สึก energized , ยกระดับอัตราการเต้นหัวใจของคุณ , และกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ของคุณเหนื่อยล้า

ศึกษาของทั้งกลุ่ม หญิงวัยกลางคน และการฝึกอบรมนักกีฬาเหมือนกันแสดงให้เห็นการปรับปรุงที่สำคัญในเจียมเนื้อเจียมตัว แต่จิตใจด้วย ปกติ 30 นาที Trampoline ออกกำลังกาย

บุคคลที่ไป 30 นาที สัปดาห์ละสองครั้ง มีประสบการณ์เพิ่มขึ้นอย่างมากในทั้งขาแรงและขาแรง

เตียงกระโดดอาจรู้สึกได้ง่าย และยิ่งเพลิน ไม่ออกกำลังกายมากกว่ารูปแบบอื่น ๆของการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด