There is no recommended limit on ho

There is no recommended limit on how many eggs people should eat.
Eggs can be enjoyed as part of a healthy balanced diet, but it's best to cook them without adding salt or fat. For example:
hard-boiled or poached, without added salt
scrambled, without butter – which is high in saturated fat
Frying eggs can increase their fat content by around 50%.
To get the nutrients you need, make sure you eat as varied a diet as possible. You can learn more about healthy eating in A balanced diet.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีอยู่ไม่จำกัดแนะนำควรกินไข่คนเข้าเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพไข่ แต่ก็ดีที่สุดอาหารเหล่านั้นโดยไม่เพิ่มไขมัน หรือเกลือ ตัวอย่าง:ต้ม หรือทอด น้ำ โดยไม่ต้องเพิ่มเกลือสัญญาณรบกวน ไม่ มีเนย – ซึ่งเป็นไขมันอิ่มตัวสูงทอดไข่สามารถเพิ่มเนื้อหาของไขมันประมาณ 50%การได้รับสารอาหารที่คุณต้องการ ตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณกินเป็นอาหารเป็นไปได้ที่แตกต่างกัน คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในสมดุล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่มีข้อ จำกัด แนะนำเกี่ยวกับวิธีการหลายไข่คนควรกิน. เป็น
ไข่สามารถเพลิดเพลินกับการเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลสุขภาพ แต่มันเป็นเรื่องที่ดีที่สุดในการปรุงอาหารได้โดยไม่ต้องเติมเกลือหรือไขมัน ตัวอย่างเช่น
ต้มหรือตุ๋นโดยไม่ต้องเกลือเพิ่ม
สัญญาณรบกวนโดยไม่ต้องเนย - ซึ่งเป็นไขมันอิ่มตัวสูง
ไข่ทอดสามารถเพิ่มปริมาณไขมันของพวกเขาโดยประมาณ 50%.
ในการได้รับสารอาหารที่คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารที่แตกต่างกัน ที่เป็นไปได้ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพในอาหารที่สมดุล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่มีขีด จำกัด บนแนะนำกี่คน ไข่ ควรกิน
ไข่สามารถเพลิดเพลินเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุล แต่มันเป็นดีที่สุดที่จะทำมันโดยไม่ต้องเพิ่มเกลือหรือไขมัน ตัวอย่าง :
ไข่ต้มหรือไข่ลวก โดยไม่ต้องเพิ่มเกลือ
สัญญาณรบกวนไม่มีเนย–ซึ่งเป็นที่สูงในไขมันอิ่มตัว
ทอดไข่สามารถเพิ่มเนื้อหาของไขมันได้ประมาณ 50% .
ที่จะได้รับสารอาหารที่คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารที่หลากหลาย อาหารที่เป็นไปได้ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในอาหารที่สมดุล