//4 Move your hands to your cheeks.

//4 Move your hands to your cheeks. 10 seconds.

//5 Enclose your face with your hands, so the top of the wrists are joined at the chin. 10 seconds.

//6 Separate the wrists and now put your hands on your ears and press gently. 10 seconds.

//7 Take your hands and put them behind your neck to revive the circulation in the lymph nodes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

// 4 ย้ายมือของคุณแก้มของคุณ 10 วินาที.

// 5 แนบใบหน้าของคุณด้วยมือของคุณเพื่อให้ข้อมือด้านบนของที่จะเข้าร่วมที่คาง 10 วินาที.

// 6 เฉพาะกิจข้อมือและตอนนี้วางมือของท่านบนหูของคุณและกดเบา ๆ 10 วินาที.

// 7 ใช้มือของคุณและทำให้พวกเขาอยู่ด้านหลังคอของคุณเพื่อให้การไหลเวียนในต่อมน้ำเหลืองที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

/ / 4 ย้ายมือของคุณให้แก้มของคุณ 10 วินาที/ / 5 แนบใบหน้ากับมือของคุณเพื่อให้ด้านบนของข้อมือจะเข้าร่วมที่คาง 10 วินาที/ / 6 แยกข้อมือและตอนนี้ใส่มือของคุณบนหูของคุณและกดเบา ๆ 10 วินาที/ / 7 เอามือไว้ข้างหลังคอ เพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนในต่อมน้ำเหลือง