Dark green leafy vegetables such as kale and spinach are good sources of vitamin C. Carrots, squash and sweet potatoes are good sources of caretene, which the body changes to Vitamin A. Dark green leafy vegetables also supply us with iron.
เข้มผักใบเขียวเช่นคะน้าผักโขมเป็นแหล่งดีของวิตามิน C. แครอท สควอชและมันเทศเป็นแหล่งดีของ caretene ซึ่งเปลี่ยนแปลงร่างกายผักวิตามิน A. มืดกรีนลีฟฟี่ใส่เรา ด้วยเหล็ก