Get enough sleep. Make enough time

Get enough sleep. Make enough time in your schedule to get enough sleep. Get a good night's sleep every night and you'll be making the best of your study time. This is important as you lead up to the test, and especially important right before you take the test. Studies have shown that sleep positively impacts test taking by improving memory and attentiveness. Staying up all night studying may sound like a good idea, but skip the all-night cram session. If you study throughout the weeks, you won't need to cram anyway. Getting a good night's sleep will help you perform better.[5]
If you end up a little sleep deprived despite your best efforts, take a short nap before studying. Limit your nap to 15-30 minutes. After you wake, do some physical activity (like you would do during a break) right before you start.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ได้นอนหลับเพียงพอ ทำให้เวลาเพียงพอการนอนหลับเพียงพอได้ นอนทุกคืน และคุณจะทำดีสุดของเวลาการศึกษาของคุณ นี่คือสิ่งสำคัญที่คุณนำไปสู่การทดสอบ และสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถูกต้องก่อนทำแบบทดสอบ ศึกษาแสดงให้เห็นว่า นอนหลับส่งผลดีต่อผลการทดสอบการใช้ โดยการปรับปรุงหน่วยความจำและความเอาใจใส่ พักการศึกษาคืนทั้งหมดอาจเสียงเหมือนความคิดดี แต่ข้ามเซสชันอ่อน ๆ จำนวนคืน ถ้าคุณศึกษาตลอดสัปดาห์ คุณไม่จำเป็นต้องอัดต่อไป การนอนหลับคืนดีจะช่วยให้คุณทำงานดีขึ้น [5]ถ้าคุณสิ้นสุดการนอนหลับน้อยขาดแม้ มีความพยายามของคุณที่ดีที่สุด งีบสั้น ๆ ก่อนเรียน จำกัดคุณ nap 15-30 นาที หลังจากที่คุณปลุก ทำกิจกรรมทางกายภาพบางอย่าง (เช่นคุณจะได้พักผ่อน) ขวาก่อนที่จะเริ่ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ได้นอนหลับเพียงพอ ให้เวลามากพอในตารางเวลาของคุณที่จะได้รับการนอนหลับเพียงพอ นอนหลับสบายทุกคืนและคุณจะทำดีที่สุดของเวลาการศึกษาของคุณ นี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะนำขึ้นไปทดสอบและขวาโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่คุณจะใช้การทดสอบ มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการทดสอบการนอนหลับมีผลแง่บวกโดยการปรับปรุงหน่วยความจำและความสนใจ การเข้าพักได้ตลอดทั้งคืนที่เรียนอาจจะชอบความคิดที่ดี แต่ข้ามเซสชั่นกวดวิชาทุกคืน ถ้าคุณศึกษาตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมาคุณจะไม่จำเป็นต้องอัดอยู่แล้ว รับการนอนหลับคืนที่ดีจะช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้น. [5]
หากคุณสิ้นสุดการนอนหลับน้อยที่ถูกลิดรอนแม้จะมีความพยายามที่ดีที่สุดของคุณใช้เวลางีบสั้น ๆ ก่อนการศึกษา จำกัด การหลับนอนของคุณเพื่อ 15-30 นาที หลังจากที่คุณตื่นทำกิจกรรมทางกายบางอย่าง (เช่นคุณจะทำในช่วงพัก) แก่คุณก่อนที่จะเริ่ม