Ease Easter guilt: go for dark choc

Ease Easter guilt: go for dark chocolate
Shopping for Easter eggs? Opt for dark chocolate and you could lower the risk of stroke and heart attack.
The lead-up to Easter means supermarket shelves are overflowing with a dazzling array of chocolate eggs and bunnies and the promise of calorific overindulgence. But if you opt for dark chocolate this Easter, that overindulgence does have some health benefits. Studies prove that consuming dark chocolate every day can lower your blood pressure and cholesterol levels.

Researchers from Monash University recently examined the long-term health benefits of flavonoids, which are found in dark chocolate. They concluded regular consumption could lower the risk of stroke and heart attack, making it a pleasant preventive strategy for the 30 per cent of the Australian population at high risk of cardiovascular disease. Using a best-case scenario of 100 per cent compliance, the study authors predicted that eating dark chocolate every day could potentially prevent 70 non‑fatal and 15 fatal cardiovascular events per 10,000 people treated over 10 years.
Pick your treat
When it comes to the type of dark chocolate you should be eating to get these benefits, researchers say it’s best to opt for a good‑quality, flavonol-rich bar with a high cocoa content. “We’ve predicted significant health benefits of eating 100 grams of dark chocolate every day over a 10-year period,” says PhD student Ella Zomer, a co-author of the study. “That’s about the equivalent of one premium-quality block containing a minimum 70 per cent cocoa.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บรรเทาโทษอีสเตอร์: ไปเข้มช็อคโกแลตซื้อไข่ เลือกเข้มช็อคโกแลต และคุณสามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจนำขึ้นไปอีสเตอร์หมายถึง ซูเปอร์มาร์เก็ตจะล้นตื่นไข่ช็อคโกแลต และกระต่ายและสัญญาของ calorific ไม่บันยะ แต่ ถ้าคุณเลือกสำหรับกช็อกโกแลตอีสเตอร์ ว่า ไม่บันยะมีประโยชน์บางอย่าง การศึกษาพิสูจน์ว่า ใช้ดาร์กช็อกโกแลตทุกวันสามารถลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโมนาชเพิ่งตรวจสอบประโยชน์ระยะยาวของ flavonoids ซึ่งพบในดาร์กช็อกโกแลต พวกเขาได้ข้อสรุปการใช้ปกติสามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ การทำกลยุทธ์ป้องกันดีสำหรับร้อยละ 30 ของประชากรออสเตรเลียที่มีความเสี่ยงสูงของโรคหลอดเลือดหัวใจ การใช้สถานการณ์ best-case การปฏิบัติร้อยละ 100 ผู้เขียนศึกษาทำนายว่า กินดาร์กช็อกโกแลตทุกวันอาจไม่ 70 non‑fatal และ 15 เหตุการณ์หัวใจร้ายแรงต่อ 10,000 คนถือมากกว่า 10 ปีรับการรักษาWhen it comes to the type of dark chocolate you should be eating to get these benefits, researchers say it’s best to opt for a good‑quality, flavonol-rich bar with a high cocoa content. “We’ve predicted significant health benefits of eating 100 grams of dark chocolate every day over a 10-year period,” says PhD student Ella Zomer, a co-author of the study. “That’s about the equivalent of one premium-quality block containing a minimum 70 per cent cocoa.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คลายความผิดอีสเตอร์: ไปสำหรับช็อคโกแลต
ช้อปปิ้งสำหรับไข่อีสเตอร์? เลือกสำหรับช็อคโกแลตและคุณสามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย.
นำขึ้นอีสเตอร์หมายถึงซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นจะล้นไปด้วยอาร์เรย์พราวของไข่ช็อคโกแลตและกระต่ายและสัญญาของบันยะบันยังร้อน แต่ถ้าคุณเลือกสำหรับช็อคโกแลตอีสเตอร์นี้บันยะบันยังว่าจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่าง การศึกษาพิสูจน์ให้เห็นว่าการบริโภคช็อคโกแลตทุกวันสามารถลดความดันและระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณ. นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Monash เมื่อเร็ว ๆ นี้การตรวจสอบประโยชน์ต่อสุขภาพในระยะยาวของ flavonoids ซึ่งจะพบในช็อคโกแลต พวกเขาสรุปการบริโภคปกติสามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายทำให้มันเป็นกลยุทธ์เชิงป้องกันที่น่ารื่นรมย์สำหรับร้อยละ 30 ของประชากรออสเตรเลียต่อที่มีความเสี่ยงสูงของโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยใช้กรณีที่ดีที่สุดต่อการปฏิบัติตามร้อยละ 100, ผู้เขียนศึกษาคาดการณ์ว่าการกินช็อคโกแลตทุกวันอาจจะป้องกันไม่ให้ 70 ไม่ร้ายแรงและ 15 เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจร้ายแรงต่อ 10,000 คนได้รับการรักษากว่า 10 ปี. รับการรักษาของคุณเมื่อมันมาถึง ประเภทของช็อคโกแลตที่คุณควรจะรับประทานอาหารที่จะได้รับผลประโยชน์เหล่านี้นักวิจัยบอกว่ามันเป็นที่ดีที่สุดที่จะเลือกใช้ที่มีคุณภาพดี, บาร์ flavonol ที่อุดมไปด้วยเนื้อหาโกโก้สูง "เราได้คาดการณ์ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมีนัยสำคัญของการรับประทานอาหาร 100 กรัมของช็อคโกแลตทุกวันเป็นระยะเวลากว่า 10 ปี" นักศึกษาปริญญาเอกเอลล่า Zomer เป็นผู้เขียนร่วมของการศึกษากล่าวว่า "นั่นเป็นเรื่องของเทียบเท่าหนึ่งบล็อกพรีเมี่ยมที่มีคุณภาพที่มีอย่างน้อยร้อยละ 70 โกโก้."

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บรรเทาความรู้สึกผิด : ไปช็อคโกแลตอีสเตอร์ช้อปปิ้งสำหรับไข่อีสเตอร์ เลือกสำหรับช็อคโกแลตและคุณสามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจนำขึ้นไปสู่ซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นวางของอีสเตอร์หมายความว่ามีล้นด้วยอาร์เรย์พราวของไข่ช็อกโกแลต และกระต่ายและสัญญาของความร้อนคลาคล่ำ . แต่ถ้าคุณเลือกดาร์กช็อกโกแลตอีสเตอร์นี้ ที่คลาคล่ำมีบางประโยชน์ต่อสุขภาพ การศึกษาพิสูจน์ว่า การบริโภคช็อคโกแลตทุกวันสามารถลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Monash เพิ่งตรวจสอบระยะยาว ประโยชน์ต่อสุขภาพของฟลาโวนอยด์ ซึ่งพบในช็อกโกแลตดำ พวกเขาสรุปการบริโภคเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ ทำให้มันเจริญ การป้องกันกลยุทธ์สำหรับ 30 ร้อยละของประชากรออสเตรเลียที่มีความเสี่ยงสูงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ใช้สมมติกรณีดีที่สุด 100 เปอร์เซ็นต์ตามการศึกษาผู้เขียนทำนายไว้ว่า การกินช็อกโกแลตทุกวันอาจป้องกัน 70 ไม่‑ร้ายแรง และร้ายแรง cardiovascular เหตุการณ์ 15 ต่อ 10 , 000 คน ถือว่าเกิน 10 ปีเลือกรักษาเมื่อมันมาถึงชนิดของช็อคโกแลตเข้มที่คุณควรจะกินเพื่อรับผลประโยชน์เหล่านี้ นักวิจัยกล่าวว่ามันที่ดีที่สุดที่จะเลือกสำหรับคุณภาพ‑ดี 3 บาร์ อุดมด้วยโกโก้สูงเนื้อหา " เราคาดการณ์ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญของกิน 100 กรัมของช็อคโกแลตทุกวันตลอดระยะเวลา 10 ปี กล่าวว่า " นักศึกษาปริญญาเอกเอลล่า zomer , ผู้เขียนร่วมของการศึกษา . " นั่นมันเรื่องของพรีเมี่ยม คุณภาพเทียบเท่าหนึ่งบล็อกที่มีอย่างน้อยร้อยละ 70 โกโก้”