Training load on the vibration plat

Training load on the vibration platform for the two groups was as follows: two sets of 30 s for the 1st exercise and one set of 30 s for the 2nd and 3rd exercise with a rest of 30 s, to provide a proper time for relaxation.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โหลดฝึกบนแพลตฟอร์มสั่นสะเทือนสำหรับกลุ่มสองมีดังนี้: ชุดสอง 30 s การออกกำลังกาย 1 ชุด 30 s 2 และ 3 ออกกำลังกายด้วยเหลือ 30 s ให้เวลาเหมาะสมสำหรับการพักผ่อน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โหลดการฝึกอบรมบนแพลตฟอร์มการสั่นสะเทือนสำหรับทั้งสองกลุ่มมีดังนี้: สองชุดของ 30 วินาทีสำหรับการออกกำลังกายและ 1 หนึ่งชุดของ 30 วินาทีสำหรับการออกกำลังกายที่ 2 และ 3 กับส่วนที่เหลือของ 30 วินาทีเพื่อให้เวลาที่เหมาะสมสำหรับการพักผ่อน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การโหลดบนแพลตฟอร์มการสั่นสะเทือนสำหรับสองกลุ่มดังนี้สองชุด 30 วินาที 1 ออกกำลังกายและหนึ่งชุดของ 30 สำหรับ 2 และ 3 ออกกำลังกายกับส่วนที่เหลือ 30 วินาที เพื่อให้เวลาที่เหมาะสมสำหรับการพักผ่อน