It can be tempting to skip breakfas

It can be tempting to skip breakfast in exchange for a few extra minutes in bed (we understand, beds get ridiculously comfy in the early hours of the morning) but a healthy, nutritious breakfast is one of the essentials for a healthy day. And here are a few reasons why.

1. It will stop you from eating everything in sight later on

Want to lose weight and avoid overeating? Then don’t miss the first meal of the day. “Skipping breakfast can lead to you bingeing later on,” says nutritionist Teresa Boyce. “This is mostly due to excessively low blood sugars. It’s vital to maintain steady blood sugars for portion control and weight loss.” Think of your blood sugar levels as the golden key that regulates your appetite. The lower your blood sugars, the hungrier you get later on and the weaker your resistance to that piece of chocolate cake in the fridge.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สามารถดึงดูดการข้ามอาหารเช้าเพื่อแลกกับสามนาทีเตียง (เราเข้าใจ เตียงได้สบาย ridiculously เป็นเวลาช่วงเช้า) แต่อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ลดอาหารเป็นหนึ่งของความสำคัญวันสุขภาพ และนี่คือสาเหตุว่าทำไม1. มันจะหยุดคุณจากการกินทุกสิ่งทุกอย่างในสายตาในภายหลังต้องการลดน้ำหนัก และหลีกเลี่ยง overeating จากนั้น ไม่พลาดมื้อแรกของวัน "ข้ามอาหารเช้าอาจทำให้คุณในภายหลัง bingeing" กล่าวว่า นักโภชนาการเทเรซาบอยซ์ "นี้เป็นส่วนใหญ่เนื่องจากน้ำตาลเลือดต่ำมากเกินไป จะต้องรักษามั่นคงเลือดน้ำตาลสำหรับส่วนควบคุมและน้ำหนักการสูญเสีย" คิดว่า ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นกุญแจทองที่กำหนดของ ลดลงน้ำตาลเลือดของคุณ การ hungrier คุณได้ในภายหลัง และที่แข็งแกร่งต้านทานกับชิ้นส่วนของเค้กในตู้เย็น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันสามารถจะดึงดูดการทานอาหารเช้าในการแลกเปลี่ยนสำหรับไม่กี่นาทีพิเศษอยู่บนเตียง (เราเข้าใจเตียงได้รับขันอุ่นหนาฝาคั่งในชั่วโมงแรกของเช้า) แต่มีสุขภาพดี, อาหารเช้ามีคุณค่าทางโภชนาการเป็นหนึ่งในสิ่งจำเป็นสำหรับวันที่มีสุขภาพดี และนี่คือเหตุผลไม่กี่เหตุผลที่. 1 มันจะหยุดคุณจากการรับประทานอาหารทุกอย่างในสายตาต่อมาต้องการที่จะลดน้ำหนักและหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป? แล้วไม่ควรพลาดอาหารมื้อแรกของวัน "รับประทานอาหารเช้าจะนำไปสู่คุณ bingeing ในภายหลัง" โภชนาการเทเรซาบอยซ์กล่าวว่า "นี่เป็นส่วนใหญ่เนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไป มันเป็นเรื่องสำคัญในการรักษาน้ำตาลในเลือดคงที่สำหรับการควบคุมส่วนและการสูญเสียน้ำหนัก. "คิดว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นกุญแจสีทองที่ควบคุมความอยากอาหารของคุณ ลดน้ำตาลในเลือดของคุณหิวคุณจะได้รับในภายหลังและความต้านทานของคุณอ่อนแอกับชิ้นส่วนของเค้กช็อคโกแลตในตู้เย็น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จะสามารถดึงดูดที่จะข้ามอาหารเช้า ในการแลกเปลี่ยนสำหรับไม่กี่นาทีในเตียง ( เราเข้าใจ , เตียงอุ่นหนาฝาคั่งขันได้ในชั่วโมงแรกของเช้า ) แต่สุขภาพ ลดอาหารเช้าเป็นหนึ่งที่จำเป็นสำหรับวันสุขภาพดี และที่นี่มีไม่กี่เหตุผล

1 จะหยุดคุณจากการกินทุกอย่างที่ขวางหน้าในภายหลัง

อยากลดน้ำหนัก และหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป ?ไม่พลาดอาหารมื้อแรกของวัน " ข้ามอาหารเช้าสามารถนำคุณ bingeing ในภายหลังว่า " นักโภชนาการเทเรซ่า บอยซี่ " นี้เป็นส่วนใหญ่เนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำมากเกินไป มันสำคัญที่จะรักษาน้ำตาลในเลือดคงที่สำหรับการควบคุมส่วนและการสูญเสียน้ำหนัก . " คิดว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นกุญแจสีทองที่ควบคุมความอยากอาหารของคุณ ลดน้ำตาลในเลือดคุณได้รับ hungrier ในภายหลังและแข็งแกร่งของความต้านทานที่ชิ้นส่วนของเค้กช็อกโกแลตในตู้เย็น