Endurance TrainingStick to predomin

Endurance Training
Stick to predominantly continuous type training. This is lower intensity aerobic conditioning. Continuous training should be the only form of endurance training you perform for the first 2-3 weeks. Gradually progress to more intense interval training as you move into late pre-season.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การฝึกความอดทนติดการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องส่วนใหญ่เป็นชนิด นี่คือความเข้มข้นต่ำกว่าแอโรบิกปรับ การฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องควรเป็นแบบเฉพาะของการฝึกความอดทนที่คุณทำสำหรับ 2-3 สัปดาห์แรก ค่อย ๆ คืบหน้าไปฝึกช่วงที่รุนแรงมากขึ้นเมื่อคุณเลื่อนลงในปลายฤดูกาลก่อน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฝึกอบรมความอดทน
ติดการฝึกอบรมประเภทเด่นอย่างต่อเนื่อง นี่คือความเข้มต่ำกว่าเครื่องแอโรบิก การฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องควรจะเป็นรูปแบบเฉพาะของการฝึกอบรมความอดทนที่คุณดำเนินการสำหรับ 2-3 สัปดาห์แรก ค่อยๆพัฒนาไปสู่การฝึกอบรมช่วงที่รุนแรงมากขึ้นในขณะที่คุณย้ายเข้ามาในช่วงปลายฤดูกาลก่อน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การฝึกความอดทนติดอบรมประเภทเด่นอย่างต่อเนื่อง นี้จะลดความเข้มของแอโรบิก เครื่องปรับอากาศ การฝึกอบรมอย่างต่อเนื่อง ควรเป็นรูปแบบเฉพาะของการฝึกความอดทนคุณดำเนินการสำหรับ 2-3 สัปดาห์ก่อน ค่อยๆก้าวไปช่วงเวลาการฝึกอบรมเข้มมากขึ้นขณะที่คุณย้ายเข้าสู่สายก่อนเปิดฤดูกาล