How can the burden of diabetes be r

How can the burden of diabetes be reduced?

Prevention
Simple lifestyle measures have been shown to be effective in preventing or delaying the onset of type 2 diabetes. To help prevent type 2 diabetes and its complications, people should:

achieve and maintain healthy body weight;
be physically active – at least 30 minutes of regular, moderate-intensity activity on most days. More activity is required for weight control;
eat a healthy diet of between 3 and 5 servings of fruit and vegetables a day and reduce sugar and saturated fats intake;
avoid tobacco use – smoking increases the risk of cardiovascular diseases.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สามารถลดภาระของโรคเบาหวานอย่างไรป้องกันวัดชีวิตที่เรียบง่ายได้รับการแสดงจะมีประสิทธิภาพในการป้องกัน หรือการล่าช้าของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เพื่อช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 คนควร:ให้บรรลุ และรักษาสุขภาพร่างกายน้ำหนักได้จริงใช้งานอยู่ – อย่างน้อย 30 นาทีกิจกรรมปกติ ความ เข้มปานกลางในวันสุด กิจกรรมเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการควบคุมน้ำหนักกินอาหารเพื่อสุขภาพของกระปุกที่ 3 และ 5 ของผลไม้และผักวัน และช่วยลดน้ำตาลและบริโภคไขมันอิ่มตัวหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่-สูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีสามารถภาระของโรคเบาหวานจะลดลง? ป้องกันมาตรการการดำเนินชีวิตที่เรียบง่ายได้รับการแสดงที่จะมีประสิทธิภาพในการป้องกันหรือชะลอการโจมตีของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เพื่อช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 และภาวะแทรกซ้อนคนควร: บรรลุและรักษาน้ำหนักตัวที่มีสุขภาพดีจะใช้งานทางร่างกาย - อย่างน้อย 30 นาทีปกติกิจกรรมปานกลางเข้มเกือบทุกวัน กิจกรรมเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการควบคุมน้ำหนักกินอาหารสุขภาพระหว่าง 3 และ 5 เสิร์ฟของผักและผลไม้วันและลดน้ำตาลและไขมันอิ่มตัวบริโภค; หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ - การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทำไมภาระของโรคเบาหวานจะลดลง ?


ง่ายวิถีชีวิตมาตรการการป้องกันได้รับการแสดงที่จะมีประสิทธิภาพในการป้องกันหรือชะลอการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 . เพื่อช่วยป้องกันโรคเบาหวานและภาวะแทรกซ้อน ผู้คนควรจะ :

บรรลุและรักษาน้ำหนักร่างกายมีสุขภาพดี ;
เคลื่อนไหวร่างกาย–อย่างน้อย 30 นาทีของปกติ กิจกรรมความเข้มปานกลางในวันที่มากที่สุดกิจกรรมเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการควบคุมน้ำหนัก ;
กินอาหารสุขภาพระหว่าง 3 และ 5 servings ของผลไม้และผักต่อวัน และลดน้ำตาลและไขมันอิ่มตัว ปริมาณไขมัน ;
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด