Eat more fishFish is a good source

Eat more fish
Fish is a good source of protein and contains many vitamins and minerals. Aim to eat at least two portions of fish a week, including at least one portion of oily fish. Oily fish contains omega-3 fats, which may help to prevent heart disease. You can choose from fresh, frozen and canned: but remember that canned and smoked fish can be high in salt.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินปลามากขึ้นปลาเป็นแหล่งโปรตีนดี และประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย จุดมุ่งหมายส่วนหนึ่งของปลาต่อสัปดาห์ รวมทั้งในส่วนของปลามันกิน ปลามันประกอบด้วยไขมัน โอเมก้า 3 ซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจ คุณสามารถเลือกจากสด แช่แข็ง และบรรจุกระป๋อง: แต่อย่าลืมว่า ปลากระป๋อง และรมควันสามารถสูงเกลือได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินปลามากขึ้นปลาเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนและมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก มุ่งหวังที่จะกินอย่างน้อยสองส่วนของปลาสัปดาห์รวมอย่างน้อยส่วนหนึ่งของปลามัน น้ำมันปลามีโอเมก้า 3 ไขมันที่อาจช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ คุณสามารถเลือกจากสดแช่แข็งและบรรจุกระป๋อง แต่จำไว้ว่าปลากระป๋องและรมควันสามารถสูงในเกลือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินปลามากขึ้น
ปลาเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและมีหลายวิตามินและแร่ธาตุ มุ่งมั่นที่จะกินอย่างน้อยสองส่วนของปลาต่อสัปดาห์ รวมทั้งอย่างน้อยหนึ่งส่วนของน้ำมันปลา น้ำมันปลาประกอบด้วยไขมันโอเมก้า - 3 ซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจ คุณสามารถเลือกจาก สด แช่แข็ง และกระป๋อง แต่จำไว้ว่า กระป๋อง และปลารมควันสามารถสูงในเกลือ